高血压糖尿病的饮食食谱表（高血压糖尿病饮食指南食谱）

导读：文章主要围绕（高血压糖尿病的饮食食谱表），以及（高血压糖尿病饮食指南食谱）的知识点 ，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、糖尿病高血压喝什么汤
• 2、糖尿病 、高血压病人食谱
• 3
  、高血压糖尿病人食谱及禁忌

糖尿病高血压喝什么汤

适合糖尿病患者喝的汤黑豆黄芪汤：黑豆60克
，黄芪30克，洗净煮熟 ，加盐少许食用 。功能补中益气
，固表止汗。可用于糖尿病久病气虚，肌表不固 ，自汗不止者
。草决明海带汤：草决明15克
，海带30克洗净煮熟，加盐少许食用。功能清肝明目 ，润肠通便 。

素高汤 材料： 香菇、海带 、春笋
、黄豆芽 做法： 将海带用水泡发
，切成丝 春笋切片，用沸水焯烫（春笋是非常鲜嫩的食物 ，但是草酸含量高
，需用热水焯烫） 将处理好的香菇片、海带丝 、春笋片
、黄豆芽一起慢慢的煲煮30分钟 出锅后放入盐、少量胡椒粉及香菜
。

红豆甜薯汤可消肿利尿 材料：甘薯200克 、红豆20克
、黑豆10克。做法：将红豆和黑豆放入清水中浸泡3个小时，然后将甘薯洗净切块 ，然后红豆和黑豆加入适量的水放入锅中煮熟，最后加甘薯以小火炖熟
，加入调味料即可食用 。

菠菜银耳汤：鲜菠菜根150～200克，银耳20克 ，共煎汤
，饮汤食银耳
。适用于糖尿病大便秘结者。（5）鸽肉山药玉竹汤：白鸽1只，山药30克 ，玉竹20克
，共煮熟食肉饮汤，适用于阴虚型糖尿病 。（6）菊槐绿茶饮：菊花、槐花 、绿茶各3克 ，沸水冲泡饮用
。适用于糖尿病伴高血压患者。

糖尿病
、高血压病人食谱

高血压、糖尿病患者的饮食要以低盐 、低脂
、低糖为主要的原则
，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两，少食用带馅的食物 ，多食用粗粮
，掌握“吃干不吃稀、吃硬不吃软”的原则 。水果当中尽量使用含糖量比较低，比如柚子 、雪莲果等
。蔬菜当中可以食用苦瓜
、洋葱、香菇等绿叶蔬菜 ，掌握吃绿不吃红的原则。

高血压糖尿病患者食谱禁忌 热量平衡 。每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。减少脂肪摄入
。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝 、牛肝
、牛油等
，每天烹调用油不超过25克，可以选用橄榄油、山茶油等植物油。

多吃多纤食物 ，如海带 、紫菜
、谷物、麦片等 。食物纤维不能被小肠消化吸收
，但能带来饱腹感，有助于减少食量 ，还能延缓糖和脂肪的吸收
，特别是可溶性食物纤维能“吃掉 ”肠道内的胆固醇
。非正餐或运动后感觉饥饿，可以选择低糖的蔬果使用 ，如草莓 、西红柿、黄瓜。

如果是高血压合并糖尿病的患者
，在饮食上尽量选择热量低，含糖分低的食物 。比如主食可以选择粗粮类的五谷杂粮 ，玉米
，荞麦，燕麦等等都是很好的选择
。同时绿叶青菜都可以适当的选择。瘦肉类也要选择 ，比如鸡鸭鱼猪牛的瘦肉 。还有每天可以喝一包牛奶
。

高血压糖尿病人食谱及禁忌

高血压糖尿病患者食谱禁忌 热量平衡。每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重 。减少脂肪摄入
。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝
、牛肝、牛油等
，每天烹调用油不超过25克，可以选用橄榄油 、山茶油等植物油。

高血压
、糖尿病患者的饮食要以低盐、低脂 、低糖为主要的原则 ，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两
，少食用带馅的食物，多食用粗粮 ，掌握“吃干不吃稀
、吃硬不吃软”的原则 。水果当中尽量使用含糖量比较低
，比如柚子、雪莲果等。蔬菜当中可以食用苦瓜 、洋葱
、香菇等绿叶蔬菜，掌握吃绿不吃红的原则
。

禁忌过量饮酒：高血压、高血脂和高血糖病人应避免饮酒 ，特别是过量饮酒。酒精过量会对身体健康产生负面影响
，加重疾病症状 。 禁忌高盐食物：三高病人应避免食用高盐食物，因为过高的钠盐摄入会加重疾病症状 ，增加心脑血管负担
。

饮食不宜过饱。饭后不要立即躺下
，至少活动半个小时 。浓茶咖啡可使大脑兴奋，对心脏有刺激 ，可使血压升高，饮料 、水果罐头含糖较多
，均宜节制
。喝芹素茶对主血压和糖尿病都有好处的，大众口碑非常好 ，真的能降血压的茶。

糖尿病
、高血压病人的饮食
，常需要注意以下几点：糖尿病：避免甜食：糖尿病的病人主要是不能吃甜的东西，同时食物要多元化 ，比如龙眼、荔枝 、葡萄、红枣等不能吃 。避免煎炸及肥腻食物：一勺油跟一碗米饭的升血糖效果一样
。

合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天
，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭
、粥、面 、面类
、葛粉、汤 、芋类
、软豆类 。