高血压糖尿病的饮食食谱（高血压糖尿病患者的饮食指导者吃什么好）

导读：文章主要围绕（高血压糖尿病的饮食食谱），以及（高血压糖尿病患者的饮食指导者吃什么好）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、高血压高血糖病人饮食应该注意什么
• 2 、高血压糖尿病人食谱及禁忌
• 3
  、高血压糖尿病患者在饮食方面要注意些什么?
• 4、高血压高血糖食谱
• 5 、糖尿病,高血压饮食要注意什么
• 6
  、高血压糖尿病吃什么好得快

高血压高血糖病人饮食应该注意什么

改变饮食习惯：改善饮食结构，吃低盐、低脂 、低糖饮食 ，多吃优质蛋白质
，新鲜蔬菜，低糖水果 ，戒酒
，控制体重 。可食用降三高的食物，如苹果
、山楂、芹菜 、海藻等
。保持健康生活方式：养成良好的生活习惯 ，规律生活作息
，坚持锻炼身体，保持良好的心态。同时科学的监测血压
、血糖、血脂的指标 。

血糖血压高可以吃以下食物： 富含纤维的食物：血压和血糖偏高的患者应该注重饮食调节 ，富含纤维的食物是首选
。如全谷物 、燕麦、豆类等，这些食物有助于控制血糖和血脂
，提供必要的营养，同时有助于维持健康的血压。

高血糖饮食注意事项主食一般以米
、面为主 ，但是
，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片 、玉米面等 ，因为这些食物中有较多的无机盐
、维生素
，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用 ，对控制血糖有利 。

高血压糖尿病人食谱及禁忌

1、高血压糖尿病患者食谱禁忌 热量平衡
。每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。减少脂肪摄入 。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物
，如猪肝 、牛肝
、牛油等，每天烹调用油不超过25克 ，可以选用橄榄油、山茶油等植物油
。

2 、糖尿病高血压食谱二：菊花粥 秋菊烘干研末
，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩
、视物昏花者 。菊花清肝明目 ，临床用于防治高血压、冠心病 、高脂血症。

3
、禁忌过量饮酒：高血压、高血脂和高血糖病人应避免饮酒，特别是过量饮酒
。酒精过量会对身体健康产生负面影响
，加重疾病症状。 禁忌高盐食物：三高病人应避免食用高盐食物，因为过高的钠盐摄入会加重疾病症状 ，增加心脑血管负担 。

4 、高血压、糖尿病患者的饮食要以低盐
、低脂、低糖为主要的原则
，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两，少食用带馅的食物 ，多食用粗粮
，掌握“吃干不吃稀 、吃硬不吃软
”的原则
。水果当中尽量使用含糖量比较低，比如柚子
、雪莲果等。

5、高血压饮食禁忌：（1）偏咸 、辛辣的食物 ，如熏酱
、腌制的肉、鱼 、蔬菜等
，易造成水钠潴留，血压升高
、加重心功能恶化 。（2）不易饮浓茶及咖啡 ，易造成心率加快、血压升高
，还会影响睡眠
。（3）不易抽烟 、饮酒。

6
、糖尿病的菜谱一： 西红柿滑肉汤 材料：瘦肉，西红柿2个 ，鸡蛋1个，植物油、盐 、姜片各适量 。做法：西红柿洗净
，切小块；瘦肉洗净，切片 ，加入适量盐和面粉
，搅拌均匀后，再加入鸡蛋液搅拌
。

高血压糖尿病患者在饮食方面要注意些什么?

糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食 ，以达到足够的营养 。避免高糖食物
，如各种糖果、甜食
。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物 ，如油炸食品及瓜子
、花生等。避免含胆固醇高的食品
，如动物内脏 。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

高血压和糖尿病患者在日常生活中还应注意严格戒烟 、控制体重
、规律作息和保持良好的 ，并在医生指导下合理使用降血糖和降血压药物
，以稳定控制血压、血糖达标，并注意监测血压 、血糖变化 ，根据病情制定个体化方案
。希望大家正确，听从专业医生指导
，切不可偏听偏信，以免贻误病情。

在饮食上 坚持三少一多方针 ，即少糖
、少盐、少油
，多蔬菜 。其中，限制高盐 ，是糖尿病并发高血压的重中之重
，每天摄入盐的量需在5克以下（大约一个牙膏满盖），同时也要少用含盐的调味品如酱油 、酱
、醋、碱面等 ，尽量选购低钠盐
。

高热量 、高糖
、高脂食物：糖尿病与高血压病需要积极控制饮食
，尤其是糖尿病要在保证营养的同时控制每日热量的摄入，限制糖分和脂肪的摄入。因此不建议食用动物内脏、奶油 、肥肉、蛋黄等高热量
、高脂、高糖的食物 ，以免引起血糖明显升高或血压明显波动 。

高血压高血糖食谱

葱花苦瓜 降血糖 增食欲 提高免疫 主料：苦瓜250克
。调料：大葱15克
，盐3克，香油5克。做法：（1）将苦瓜对半剖开 ，去瓤切丝，放入沸水焯熟
，用凉开水冲凉，沥干水分 ，放入盘内
，加入精盐拌匀；（2）在锅内倒入香油，将葱花炒出香味 ，关火
，倒入苦瓜丝拌匀即可出锅装盘 。

了解三高，即高血压 、高血脂
、高血糖
。通过合理饮食来有效控制它们：Part 2 降压菜品/ 菠菜拌四宝/ 芹菜炒香菇/ 菜心豆腐/ 黄花菜拌海蜇/ 茭白金针菇/ ...以及其他低盐、低脂的美味佳肴。

燕麦粥：燕麦含有大量膳食纤维 ，可以帮助降低胆固醇水平
，并且能够稳定血糖水平 。 豆腐皮粥：豆腐皮中含有多种对人体有益的营养物质，如钙 、铁等元素以及不少于10%左右的优质蛋白质
。同时还具有利尿消肿作用。

糖尿病,高血压饮食要注意什么

1
、高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯 ，不要一顿饭吃太饱
，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入 ，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质
，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半 。

2、糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养
。避免高糖食物 ，如各种糖果 、甜食。减少脂肪的摄入
，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子
、花生等 。避免含胆固醇高的食品 ，如动物内脏
。选择高纤维食物
，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

3 、对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食 ，一方面要进行慢跑等适度运动
，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加 ，血脂相应降低
，有的患者血脂正常，但有高血压
、糖尿病、冠心病 ，这也要控制饮食 、积极运动并在医生指导下配合药物治疗 。

高血压糖尿病吃什么好得快

1、对于高血压以及糖尿病的患者，建议平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜
，比如芹菜
、木耳、圆葱 、番茄
、西兰花、菠菜 、香菜
、生菜，水果类比如猕猴桃、苹果 、梨
、香蕉、火龙果 、牛油果 ，这些都是非常不错的选择
。

2
、对于高血压以及糖尿病的患者
，首先应该规律药物治疗，其次应该低盐低脂低糖意识。可以选择性的吃一些新鲜的含糖少的瓜果蔬菜 ，比如芹菜、木耳 、圆葱、番茄
、西兰花、菠菜 、香菜
、生菜
，水果类比如黄瓜和西红柿 。

3、高血压合并糖尿病患者可以吃一些升糖指数比较低的水果，其中包括苹果 、猕猴桃
、火龙果、柚子 、柠檬等
。高血压和糖尿病是常见病和多发病 ，而且两者容易在同一个人体中出现
，因为两者都有遗传倾向，而且后天的生活方式对于血压升高和血糖升高所起的作用更大。

4
、高血压、高血糖的病人在饮食上要吃低糖 ，能有利于降血压 、降胆固醇的食物 。一般认为水果的含糖量过高
，糖尿病的病人应该是禁食的，其实不然
。水果含丰富的维生素C
、膳食纤维和矿物质等营养物质 ，可以保持身体的健康。在选择水果的时候，要选择像西瓜、橙子 、柠檬、葡萄
、桃、梨等水果 。

5 、糖尿病高血压患者饮食选择应注重血糖指数低
、高膳食纤维含量与易消化清淡的食物。蔬菜是理想之选
，如黄瓜、西红柿 、青菜和芹菜等，富含维生素与纤维素
。水果方面 ，柚子
、猕猴桃、草莓与青苹果是不错的选择。蛋白质摄入应以优质蛋白为主
，如瘦肉 、牛奶与鱼类 。