糖尿病饮食食谱表指南（糖尿病饮食食谱表指南图片）

导读：文章主要围绕（糖尿病饮食食谱表指南） ，以及（糖尿病饮食食谱表指南图片）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、糖尿病人一日三餐食谱
• 2
  、糖尿病人的饮食一周食谱
• 3、糖尿病高血糖一日三餐怎么吃,这套饮食方案值得选择
• 4 、糖尿病人一日三餐食谱?
• 5
  、糖尿病人的食谱是什么?
• 6、糖尿病人食谱及禁忌

糖尿病人一日三餐食谱

1 、我们的三餐应定量 ，不宜饥一顿饱一顿
。午餐提供的能量应占全天总能量的30% 40%。以每日能量摄入为2200千卡为例
，主食的量应在125克左右（生重），按照均衡营养的原则 ，可选择动物性食品75克
，大豆或豆制品20克，蔬菜150克 ，水果100克 。很多上班族糖友每天中午要点外卖
。

2
、早餐： 牛奶250克，搭配花卷25克
，豆腐伴菠菜（50克豆腐丝+50克菠菜）和1个50克煮鸡蛋。 250克鲜豆浆，配上发糕25克 ，100克拌芹菜和1个鸡蛋（50克） 。 250克豆浆
，馒头25克，咸鸭蛋（50克 ，适口即可
，避免过咸）
。

3、**早餐**：可以选择标准米米饭（100克，加200克水蒸30分钟 ，营养丰富
，热量324千卡），或者大麦米粥（100克大麦米加800克水 ，红豆20克
，煮2小时，热量401千卡）。

4 、比如苦瓜、冬瓜等都是很不错的 ，并且也可以多食用菌类食物，像木耳
、银耳、鸡腿菇也是不错的
，而且也可以食用一些脂肪较少的肉类，来补充身体的营养 。糖尿病食谱是比较的多样化的 ，只要不要食用忌口的东西都是可以的
，而且对于平时糖尿病食谱也可以进行一些变化，这样也可以变化着食用的口味。

5 、糖尿病人一日三餐食谱 糖尿病人一日三餐食谱介绍 早餐：粗杂粮主食不可少
。如粗粮面包
、燕麦、大麦 、黑麦等。富含蛋白质的食物 。如畜禽鱼肉
、鸡鸭鹅蛋 ，牛奶或豆浆等
，增加蛋白质的摄入
。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强 ，饥饿感也会越晚到来。

糖尿病人的饮食一周食谱

糖尿病菜谱推荐：早餐：馒头50克
，豆浆250克，茶蛋1个 ，炝芹菜（芹菜50克
，花生仁15克） 。加餐：苹果100克
。午餐：粥（大米100克），肉丝汤面（面条25克 ，瘦猪肉25克，木可5克）
，西红柿炒鸡蛋 （西红柿150克，鸡蛋50克） ，红烧鲢鱼（白鲢100克）
，鲜菇白菜（鲜菇50克，白菜150克）。

给糖友开出的“一周食谱”早餐 窝头1个（50克） ，牛奶1杯（250毫升）
，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟 。 全麦面包片（50克） ，豆浆1杯（400毫升）
，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟
。 蔬菜包子1个（50克） ，米粥1碗
，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。

早餐：小麦面包50克 ，牛奶麦片粥75克（牛奶与麦片的比例是2：1即牛奶：麦片=2：1），凉拌黄瓜100克；点心（大约10点钟）：水果50克
，枇杷是不错的选择 。午餐：米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克（西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1） ，抄油菜100克；点心：水果100克
，以梨子为最佳
。

糖尿病高血糖一日三餐怎么吃,这套饮食方案值得选择

可以吃一份荞麦面（或菠菜面、高粱面 、牛肉面等等），能吃面就尽量不要吃米。且不要选择精细的面食 。如果血糖处于稳定状态可在饭后一个小时之后 ，吃半个苹果或者适量的柚子
、梨等水果。晚餐 晚餐少吃是正常人的饮食原则
，这个原则对糖尿病患者来说同样适用
。

糖尿病人选择水果应以含糖量较低的苹果、梨 、柑橘
、柚子、草莓 、猕猴桃等为主。并且水果应在两餐之间吃，可以将血糖的波动控制在最小范围内 。 6克盐、两勺油 限制盐和烹调油的使用量可以循序渐进 ，饮食习惯是从小养成的
，突然的改变往往会不适应
。

血糖高（糖尿病）的人早餐主食最好以五谷杂粮为主，避免以白面粉为主食 ，不吃油炸食品如油条。白米粉是一种高碳水化合物的食品 。葡萄糖进入人体后很容易转化为葡萄糖
，导致血糖迅速升高，加重了身体代谢糖的负担 ，也不要用油炸食品作为主食
。因为油炸食品含有高脂肪，这也会导致血糖升高。

具体做法是：牛奶
、豆浆含蛋白质和水分多
，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低 ，有稳定血糖的作罚.适合作为糖尿病早餐长期选用
，二者可以任选一种 。全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物
。

糖尿病人一日三餐食谱?

1 、糖尿病人一日三餐的合理食谱应包括均衡的营养，控制总热量的摄入 ，同时注意食物种类的多样性和色彩搭配。 早餐建议：可以选择高纤维的馒头或饼
，搭配一份煮鸡蛋或豆浆
、牛奶 。同时，可以适量食用小米粥
。蔬菜方面 ，可以选择凉拌蔬菜
，如黄瓜、芹菜等。

2 、早餐进餐时间最好在06：30 08：30之间，避免早餐吃得过晚 ，从而影响吃午餐的时间 。同时早餐不宜吃得过少
，因为早餐提供的能量占全天总能量的25% 30%。

3
、比如苦瓜、冬瓜等都是很不错的，并且也可以多食用菌类食物 ，像木耳 、银耳
、鸡腿菇也是不错的，而且也可以食用一些脂肪较少的肉类
，来补充身体的营养
。糖尿病食谱是比较的多样化的，只要不要食用忌口的东西都是可以的 ，而且对于平时糖尿病食谱也可以进行一些变化
，这样也可以变化着食用的口味。

糖尿病人的食谱是什么?

山药小麦粥原料：淮山药60克，小麦60克 ，粳米30克
，加水适量，武火煮沸后 ，文火煮至小麦烂即可 。功用：养心阴
，止烦渴
。

早餐，病人可以选择燕麦粥或全麦面包搭配牛奶或豆浆 ，再加上一份水果
，如苹果或橙子。燕麦和全麦面包富含膳食纤维，有助于控制血糖水平 ，而牛奶和豆浆则提供优质蛋白质和钙质等营养素 。午餐，病人可以食用一份蒸鱼或煮鸡肉
，搭配一份蔬菜沙拉或炒蔬菜
。

早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升） ，鸡蛋1个
，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐 ，肉丝炒芹菜 。晚餐：馒头1个（100克）
，盐水大虾，鸡片炒油菜
。糖尿病人星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克） ，豆浆1杯（400毫升）
，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

下面为大家介绍一些糖尿病人的食谱 ，可供参考 。糖尿病人的饮食原则粮食要粗细搭配
，多食荞麦、玉米 、杂豆等
。瘦肉
、家禽、鱼虾 、蛋、奶
、大豆等至少应占蛋白质类食物的1/3。选择食用胡萝卜、洋葱 、油菜
、豆芽等含膳食纤维多的食物和有降糖作用的苦瓜、南瓜等 。

食谱二：口蘑烧白菜 【主 料】口蘑5克 、白菜250克。佐料：酱油10克，盐4克 ，植物油10克，白糖2克
。【制作方法】温水浸泡口蘑
，去蒂洗净，留用第一次浸泡的水。白菜洗净 ，切成寸段 。油锅熬热后
，下白菜煸至半熟，再将口蘑
、酱油、盐 、糖放入 ，并加入口蘑汤
，盖上锅盖，烧至入味即成
。

二型糖尿病人食谱之二清蒸茶鲫鱼：鲫鱼可健脾利湿 ，治脾虚食少
，乏力水肿
、小便不利；绿茶清热止渴。二物搭配，有补虚弱、清止消渴之功效 。适用于糖尿病消渴饮水不止以及热病病人食用
。做法：鲫鱼500克 ，绿茶适量。 鲫鱼去鳃和内脏
，留下鱼鳞；鲫鱼腹内装满绿茶，放碟中；上蒸锅蒸至熟透 。

糖尿病人食谱及禁忌

1 、限制淀粉不要吃糖 淀粉可以为机体提供所需要的能量 ，但是多余的淀粉会在体内转化为糖分，会加重糖尿病
，所以应该限制淀粉的摄入，而糖类更是糖尿病的禁忌 ，食用糖类能直接加重糖尿病的发病
，所以需要限制淀粉不要吃糖
。

2
、糖尿病人饮食禁忌之一是低钠高纤维素饮食。高钠饮食会增加血容量，引发高血压 ，加重心脏负担
，促进动脉粥样硬化，并加重糖尿病的并发症 。因此 ，糖尿病人应采用低钠饮食
，每日食盐摄入量应控制在3克以内
。可溶性纤维素有助于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能帮助减重 ，可以适量增加这类食物的摄入。

3 、禁忌： 烹饪时不要过分使用油盐糖等调味品
，过多的脂肪和糖分能够引起血糖的上升 。 禁忌食用糖果、糕点
、巧克力等高热量、高糖分的食物。 食用过多的淀粉类食物，如大米 、面条
、面包等 ，容易造成血糖过高
。 禁忌吸烟喝酒，尤其是空腹饮酒容易导致低血糖。

4、糖尿病人饮食禁忌 富含淀粉的食物要限量吃
，如大米，白面 ，豆类
，谷类等食物，因为这些食物进入人体后 ，会分解为碳水化合物
，碳水化合物虽是机体热量的主要来源，但它可以直接转换为糖 ，因此必须限量食用 。

5 、糖尿病人禁忌 糖尿病人禁吃以下食物：如糖果
、糕点、果酱 、蜜饯
、冰激凌、甜饮料等
。另外
，含碳水化合物较多的土豆 、山药
、芋艿、藕 、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。糖尿病人严禁吸烟饮酒，以免动脉硬化 ，肝病和心血管疾病 。

6
、糖尿病病人饮食的原则主要是控制总热量
，在保持总热量不超标的前提下，尽量选用含糖量低的食物 ，如绿叶菜、粗粮等，具体食谱可以自行制定
，注意事项主要是定时定量进餐，增加餐后活动
。