高血压糖尿病患者的饮食指导者吃什么好（高血压糖尿病饮食指南食谱）

导读：文章主要围绕（高血压糖尿病患者的饮食指导者吃什么好），以及（高血压糖尿病饮食指南食谱）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、糖尿病和高血压的人吃什么好
• 2 、高血压糖尿病患者的饮食
• 3
  、高血压加糖尿病的肥胖患者吃什么
  、做什么比较好?有什么不能吃?
• 4、高血压糖尿病患者的饮食指导

糖尿病和高血压的人吃什么好

高血压合并糖尿病患者可以吃一些升糖指数比较低的水果，其中包括苹果 、猕猴桃
、火龙果、柚子 、柠檬等 。高血压和糖尿病是常见病和多发病 ，而且两者容易在同一个人体中出现
，因为两者都有遗传倾向，而且后天的生活方式对于血压升高和血糖升高所起的作用更大
。

高血压糖尿病的患者 ，建议吃粗制米和一定量杂粮做的主食。另外也可以适当吃面食
，还提倡食用绿叶蔬菜，豆类 ，块根类
，含糖成分低的水果等，这些食物富含可溶性食用纤维 ，可延缓食物中碳水化合物的吸收，降低餐后血糖高峰
，有利于改善糖
、脂肪代谢紊乱，促进胃肠蠕动 ，防止便秘的发生 。

对于高血压以及糖尿病的患者
，建议平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如芹菜、木耳 、圆葱、番茄
、西兰花、菠菜 、香菜
、生菜 ，水果类比如猕猴桃、苹果 、梨
、香蕉、火龙果 、牛油果
，这些都是非常不错的选择
。

糖尿病人应食用含糖7%以下水果，如草莓
、柚子、白兰瓜 、梨等 ，尤其柚子含有类胰岛素物质
，有利于糖尿病降糖。高血压病应该吃含钾高的水果，有助于降低血压 。含钾丰富的水果有香蕉
、葡萄、西瓜 、草莓、柑橘等
。但香蕉
、葡萄、柑橘含糖较高 ，如同时患有糖尿病和高血压吃草莓最好。

高血压糖尿病患者平时要注意吃一些有降血压效果的食品
，吃一些低糖的食品，对于身体才是最有利的 ，所以吃水果的时候要选择无糖型的，或者是低糖型的
，无花果就比较合适，对于糖尿病患者是有好处的 ，不仅能够消除疲劳
，而且有一定的降血糖效果 。

高血压糖尿病患者的饮食

对于糖尿病合并高血压以及糖尿病肾病的患者，食盐摄入量的限制更为严格 ，要求每天不超过3g
，所以糖尿病患者建议低盐饮食，可以利于血压的控制 ，减少冠心病 、脑梗塞的发作
。

而蔬菜主要提供矿物质
、维生素及膳食纤维
，热量较低，对高血压和糖尿病患者均有益 ，但在选择蔬菜时要选择含糖量低的蔬菜
，如含糖量在4%的蔬菜有芹菜、菠菜 、黄瓜
、西红柿、大小白菜 、龙须菜
、西兰花、冬瓜 、韭菜
、圆白菜、油菜 、西葫芦、苦瓜
、丝瓜、菜瓜 、木耳
、鲜蘑等。

饮食调整：高血压和糖尿病患者应避免高脂肪、高糖分的食物，如快餐 、甜点等 。推荐选择低脂肪
、低糖分的食物 ，如鱼肉、鸡肉等富含蛋白质而脂肪较低的肉类。 碳水化合物控制：碳水化合物的摄入需要定时定量，根据个人的肥胖程度和医生或营养师的建议进行调整
。

患者应该低盐饮食
，因为钠摄入过多以后对血压的控制不利，所以患者尽可能饮食清淡 ，对于糖尿病或者合并高血压的患者
，每日盐的摄入量应该在6g以下，平时尽量避免食用含盐比较高的食物 ，如咸菜或者腌制类食物。

高血压糖尿病的患者
，饮食中主要是注意以下几个事项：低盐饮食：食盐摄入量要少于6g/d，严重的高血压患者食盐摄入量要少于5g/d ，甚至是3g/d 。患者还有糖尿病
，所以应该也要注意避免摄入含糖量过高的食物，容易消化的食物有时候也不利于血糖控制
。

糖尿病控制好坏在很大程度上与饮食控制有关 ，为使患者贯彻执行饮食疗法
，医护及营养人员应对糖尿病人进行指导与教育。

高血压加糖尿病的肥胖患者吃什么
、做什么比较好?有什么不能吃?

1、应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁 、竹笋
、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜 、如芥菜、葱
、芹菜类） 。糖尿病患者不宜饮酒
。酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素 ，因此少量饮酒是允许的。

2、我就按照这个思路来既然有这两种常见病，那么高糖高脂肪的食物就不能多吃了
，肉类可以吃些鱼肉 、鸡肉等含脂肪较少的
、碳水化合物的摄入要定时定量，具体得看你的肥胖程度 ，建议你最好去个三甲医院的内分泌科测BMI并找营养师指导一下配餐 。多吃蔬菜
，水果要吃含糖少的，如番石榴、西瓜等
。

3 、忌烟 ，香烟中的尼古丁
，能刺激心脏和血管，使血压升高 ，加速动脉粥样硬化的形成。少食动物脂肪
、不食动物内脏等 。少吃甜食
，吃低热量、低脂肪 、低胆固醇食物
。少吃动物性蛋白
、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。

4 、因此，患有高血压的人 ，在排便困难时可服用一些缓泻剂 。平时应多食含纤维素多的蔬菜
，还应养成每天定时排便的习惯。 饮食要三低二高：低动物脂肪
、低糖、低钠（盐）；高蛋白 、高纤维素（蔬菜）
。 控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重 ，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素 。

5、
、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制
，对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外 ，忌食动物内脏 、蛋黄
、鱼子等
，严格控制动物油如黄油、猪油 、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利
。

6
、吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好 ，含脂肪少
，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。加餐的话，在两餐之间 ，上午9点左右
，下午4点左右 。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干
。

高血压糖尿病患者的饮食指导

一方面采用低热量 、高容积
、含碳水化合物的蔬菜如黄瓜、西红柿 、大白菜
、油菜、圆白菜 、冬瓜、南瓜
、菜花、豆芽菜 、莴笋等补充解决饥饿 ，另一方面向患者讲明饮食控制是治疗糖尿病的基础疗法
，使患者明确为了治疗糖尿病，应自觉坚持饮食治疗。

因此 ，糖尿病高血压患者不宜吃素，而应适当进食动物蛋白
，限制植物蛋白的过多摄取 。比如牛奶
、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，对预防肾脏并发症是有一定好处的
。但也不要过多的摄入蛋白质食物 ，一般每天一个鸡蛋 、一杯牛奶就足够一天的蛋白质需要了
，血脂高者鸡蛋去黄吃。

注意低钠食物 。高血压患者每天吃的盐是不能够超过五克的，一旦超过五克 ，就会对自己的血压造成一定的影响
，会让身体非常的难受
。市面上是有售卖高血压患者吃的盐，大家可以去买自己专业能够吃的闫 ，这样的话
，也能够让身体更加的舒服一些。