高血压不吃药如何把血压降下来（高血压不吃药如何把血压降下来高血压怀孕怎么办）

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，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、降血压最好的方法是什么?
• 2
  、高血压不吃药,如何降血压?医生告诉你这6个方法,简单又实用
• 3、不吃药怎么降血压?
• 4 、如何才能让血压降下来
• 5
  、当血压高的时候,怎样才能迅速的把血压降下来?
• 6、高血压如何降到标准【血脂高】

降血压最好的方法是什么?

1 、我们要知道 ，每十个人中就有三个人会患有高血压
。而患有高血压之后
，我们能进行的药物治疗就是通过降压药，那我们现在常用的有4到5类的降压药 ， 分别有：利尿剂
、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB） 、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB） 。

2、多吃山芋
、土豆 美国西北大学医学院教授琳达凡霍恩表示
，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁 、土豆
、香蕉、芸豆 、豌豆
、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物 少量饮酒 美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现 ，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好 。

3、建议：完善血糖 、血脂
、甲状腺以及肾脏等检查
，明确血压增高原因，以便于针对性治疗
。

高血压不吃药,如何降血压?医生告诉你这6个方法,简单又实用

1、适度运动能增强心肌力量 ，提高其泵血能力。心脏只需较少力量就能泵血时血压就会下降
，每天不妨抽出30分钟时间散步，能促进全身血液循环 ，释放压力
，进而帮助降低血压 。

2 、刮痧降血压 刮痧是对特定的经络
、穴位进行刮、擦 、提、推等，也可以刺激经络 ，调节阴阳平衡
，让气血通畅，达到降压的目的
。患有高血压时 ，可以风池穴
、肩井穴、风市穴 、人迎穴
、足三里穴、曲池穴 、内关穴
、百汇穴等穴位进行刮痧。

3、药物降血压：现在治疗高血压的药物很多
，一旦发现自己得了高血压就应该在医生的指导下服用药物了，一旦服用降压药 ，就不能随便停药，随便停药
，血压会很快升高，严重的会危机生命 。

不吃药怎么降血压?

山楂 ，山楂是天然的降脂药
，促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸 、柠檬酸
、脂肪分解酸、维生素C 、黄酮
、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环 、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用
。但是山楂是酸性食物 ，不宜空腹食用
，也不宜过多食用。

当我们在家里进行测量血压的时候，一般测量1到2次 ，不要进行反复测量 。 保持舒缓的情绪
，测量时用血压计，使测量血压的胳膊与心脏保持平衡 ，这样才能准确舒缓的测量
。而当血压升高时
，这个时候我们就要及时的去医院进行诊断和治疗，寻求医生的帮助。我们要知道 ，每十个人中就有三个人会患有高血压 。

中药降血压 辨证服用中药，也能起到不错的降压作用
。

那这个时候可能又有一些患者想不吃药就让血压降下来。那患者可以尝试着改善一下自己的饮食
，这样的话也可以让血压降下来 。对于高血压患者，平常在吃菜或者是吃饭的时候 ，一定不要吃太咸
。因为太咸的饭菜也会让血压升高
，所以说想要降低血压就要控制盐量。

轻度高血压不需用药，可通过生活后饮食调理来降血压 。若生活干预 ，三个月后血压仍然居高不下才能用降压药
。另外吃药并不是解决高血压的唯一方法
，还需注重于生活方式调整。避免久坐 长时间坐着不动，易引起身体肥胖导致一系列问题 ，如高血压
、高血脂以及糖尿病等 。

不吃药的降血压方法。不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时
，血压就会跟着增加，进而增加患心脏病的风险
。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入。多喝茶澳大利亚研究人员发现 ，每天喝三杯红茶的人
，坚持六个月，收缩压和舒张压都会明显下降 。

如何才能让血压降下来

快步走 快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱
。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离 。深呼吸 缓慢地呼吸或沉思练习 ，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高
。早晚试着深呼吸五分钟。

由此看来
，我们要戒烟戒酒，只有这样才能把我们的血压降下来 ，也才能使我们的身体更加 健康  。

你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等
，排除继发性高血压
。

方法一； 减轻体重，建合理膳食。减少钠盐 ，减少膳食脂肪将脂肪
，补充适量优质蛋白，蛋白质占总热量的15％左右；注意补充钾和钙；多吃蔬莱水果；限制饮酒 ，增加体育活动 。减轻精神压力
，保持心理平衡，减少应激
。方法二；不论选择何种药物 ，降压药物应用原则为：开始治疗应用小剂量。

当血压高的时候,怎样才能迅速的把血压降下来?

有八种方式就可以降血压 。减肥瘦身 很多人发生高血压是因为糖尿病造成的
，换句话说血压会伴随着重量的提高而提升，并且过重也会造成睡眠质量睡眠呼吸暂停 ，这会进一步升高血压，反倒不太好降血压。因而
，要想减少血压，就务必根据减肥瘦身方式做到目地
。

菊花粥：菊花末15克 ，粳米100克。菊花摘去蒂
，上笼蒸后，取出晒干或阴干 ，然后磨成细末
，备用 。粳米淘净放入锅内，加清水适量 ，用武火烧沸后
，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末 ，继续用文火煮至米烂成粥
。每日两次
，晚餐食用。（3）绿豆海带粥：绿豆 、海带各100克，大米适量 。

每天保持一定量的有氧运动能够有效降低高血压患者的血压 ，达到强健体魄的作用
。根据研究表明高血压患者每天的步行应该控制在在6000步到8000步之间，不要少也不能过多。因为过多的话可能会导致自己的膝盖受到损伤
，过少的话则起不到降低血压的目的 。

当血压高的时候，高血压可以通过静脉用药
、舌下含化药物、口服短效减压药物来治疗
。对于血压明显升高或伴有靶器官损害的高血压患者 ，需要快速降压。根据具体情况
，采用不同的措施 。抗高血压的药物要静脉注射
。应密切注意用药时的血压变化，因为这些药物的降压效果小而迅速。

高血压吃什么降血压 黑木耳 黑木耳是一种降血压的食物 ，无论是哪种食用方式
，它的降血压作用都不会因此而改变 。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖 ，每天吃一碗即可。

高血压如何降到标准【血脂高】

你现在的用药已经很好
，都是高级和标准药物
。血压不达标就要注意非药物治疗方面，包括：1 ，减少精神压力
，放松心情。2，饮食注意少吃盐 ，少吃糖，限制热量
，减少体重 。3，多运动 ，增加血运和血管弹性
。经常参加娱乐活动。高血压治疗必须综合进行
，单靠药物不够，生活方式和工作减压是基础治疗 。

遵循健康饮食：选择富含膳食纤维 、低脂肪
、低盐的食物
。增加锻炼：每天锻炼30到60分钟可以帮助降低血压和血脂。控制体重：如果您超重 ，减少体重可以帮助降低血压和血脂 。戒烟限酒：戒烟和限酒可以有效降低血压和血脂
。控制压力：通过冥想、放松等方法来控制压力。

对于很多的高血压合并血脂异常的患者
， 药物控制，是最有效的手段 。在临床上优先选择的是降压药“钙拮抗剂 ”联用降脂药“他汀类
” ，但降压药通常在早上服用
，而降脂则通常是晚上服用
。

所谓高血压的话，患者一定要自己控制好自己的睡眠 ，所谓高血压
，就是晚上自己感觉自己睡得好的话，就是血压没什么问题 ，建议患者自己买一个高血压测量器，每天自己测量一下血压比较好。

灵芝15克
，猪蹄1只，料酒 、精盐
、味精、葱段 、姜片
、植物油各适量 。将猪蹄去毛洗净 ，灵芝切片。锅内放油烧热
，切入葱、姜煸香，放入猪蹄 、水、料酒
、精盐、味精 、灵芝 ，用武火烧沸
，再改用文火炖至猪蹄烂熟
。吃猪蹄喝汤，每日1剂。