血糖高可以吃什么水果不升血糖（血糖高吃什么水果好能降糖百度知道）

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目录：

• 1 、血糖高吃什么水果好?血糖高吃什么水果能降糖?
• 2、血糖高吃什么水果好?
• 3
  、血糖高能吃什么水果降血糖
• 4、高血糖病人吃什么水果好
• 5 、血糖高吃什么水果好5种水果降血糖

血糖高吃什么水果好?血糖高吃什么水果能降糖?

石榴：富含营养，含有多种氨基酸和微量元素 ，有助于消化
、抗胃溃疡、软化血管 、降低血脂和血糖
，以及降低胆固醇
、预防冠心病、高血压 、糖尿病等多种功能。 苹果：所含果胶能防止胆固醇升高，减少血糖含量 ，适量食用苹果对防治糖尿病有一定作用
。治疗糖尿病则宜食用酸甜的苹果。

梅子梅子富含柠檬酸
，能够协助新陈代谢，促使身体内的糖类正常燃烧；含有维生素C ，可以促进糖类代谢
，维持血糖值的稳定；丰富膳食纤维能够抑制糖分吸收，延缓血糖上升速度 。

血糖高的患者可以适当摄入一些升高血糖作用小
、含糖分比较少的水果 ，像我们日常生活中常吃的苹果、黄瓜 、西红柿等
，适量摄入之后就不会引起血糖的分泌水平升高，甚至可以通过促进体内代谢毒素和废物的排出 ，从而达到一定的降糖效果
。

血糖高吃什么水果好?

1
、蓝莓：富含抗氧化剂，且糖分较低。 樱桃：含有丰富的抗氧化剂和纤维
，对控制血糖有帮助 。 苹果：富含纤维，有助于控制血糖的升高
。 柚子：富含维生素C和纤维 ，对血糖控制有益。 草莓：糖分较低
，含有大量的抗氧化物和纤维 。 桃子：富含抗氧化物和纤维，糖分适中
。

2、关于血糖高吃什么水果好？糖尿病患者血糖偏高时 ，尽量少吃含糖丰富的食物。特别甜的水果
，尽量不要吃 。建议多吃不太甜的水果，比如雪莲果 、西红柿、黄瓜 ，或者梨
、苹果这样的水果
。西瓜、香蕉这一类特别甜的水果
，尽量不要吃。在血糖高的基础上，任何水果都还是含有糖分的 ，所以都要控制摄入的总量 。

3 、血糖高一般吃低糖水果比较好
，有利于防止血糖控制造成影响。

4
、苹果苹果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纤维 ，食用后可以吸收大量的水分，同时还能减少人体对其它糖分的吸收
，从而起到控制血糖的效果
。因此，苹果适合血糖高的人食用。石榴对于血糖高的人来说 ，石榴是一种比较适合食用的水果 。

5、血糖高可适量吃以下水果： 苹果 苹果含有丰富的维生素 、果胶和无机盐
，且糖分相对较低
。其含有的铬元素还能提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。适量食用苹果不会导致血糖剧烈波动 。 橙子 橙子富含维生素C ，有助于提高身体免疫力
。其糖分相对较低
，且含有一种能够帮助降低血糖的果胶成分。

血糖高能吃什么水果降血糖

血糖高该吃什么水果杨桃杨桃水分多，热量低 ，果肉香醇
，有清热解毒
、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖 ，是较为适合糖尿病患者的水果 。橄榄橄榄性平 、味甘酸
、微涩、入肺 、胃经
，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效 ，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶
。

梅子梅子富含柠檬酸
，能够协助新陈代谢，促使身体内的糖类正常燃烧；含有维生素C ，可以促进糖类代谢
，维持血糖值的稳定；丰富膳食纤维能够抑制糖分吸收，延缓血糖上升速度。

血糖高可以吃以下水果来辅助降血糖： 草莓 草莓富含维生素和纤维素 ，其丰富的抗氧化物质可以帮助改善血糖代谢 。同时
，草莓的升糖指数较低，适合血糖高的人群食用
。 苹果 苹果含有丰富的膳食纤维 ，有助于延缓餐后血糖的上升速度。且苹果中的果胶成分有助于稳定血糖水平 。

石榴：富含营养
，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化
、抗胃溃疡、软化血管 、降低血脂和血糖 ，以及降低胆固醇、预防冠心病
、高血压、糖尿病等多种功能。 苹果：所含果胶能防止胆固醇升高
，减少血糖含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定作用
。治疗糖尿病则宜食用酸甜的苹果。

高血糖病人吃什么水果好

1 、高血糖病人吃什么水果好 杨桃 杨桃水分多 ，热量低，果肉香醇
，有清热解毒
、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖 ，是适合高糖病人的水果 。橄榄 橄榄性平 、味甘酸
、微涩、入肺 、胃经
，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效 ，高糖病人烦渴多饮者
，可以用来泡茶
。

2
、苹果苹果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纤维 ，食用后可以吸收大量的水分
，同时还能减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果。因此 ，苹果适合血糖高的人食用 。石榴对于血糖高的人来说
，石榴是一种比较适合食用的水果
。

3、总之，高血糖病人可以选择苹果 、草莓
、樱桃等低糖水果 ，但需注意适量食用，并监测血糖反应。合理的饮食搭配和血糖控制是维护健康的重要组成部分 。

4、血糖高的病人选择水果最主要的原则是选择含果胶比较低的水果比较好
，对血糖影响比较小，比如经常吃的猕猴桃比较好 ，再就是柚子 、橘子这种水果
，含维C比较高，含糖量比较低 ，比较好
。如果血糖高合并高尿酸的病人
，也可以选择降尿酸比较好的水果，比如樱桃、草莓之类的水果。

5
、高血糖的病人当血糖控制相对稳定的时候 ，是可以选择水果的
，尽量选择含蔗糖低的水果，因为水果的甜度除了蔗糖之外 ，含有的果糖的含量以及水果本身酸味的程度都取决于口感的甜度
，所以更多的还要关注水果的蔗糖含量 。很多水果甜度还挺高的，但是蔗糖量是相对低的 ，比如西瓜
。

血糖高吃什么水果好5种水果降血糖

常见降血糖的5种水果有无花果、猕猴桃 、蓝莓
、橙子、山楂等。无花果 无花果虽然很甜，但是它是一种高纤维的水果
，里面含有很多酸类及酶类，非常适合糖尿病的人食用 ，它还能够帮助我们消化
，让自己的食欲增加 。

樱桃含有花青素苷，这种抗氧化剂有助于控制血糖水平。樱桃可以直接食用 ，或者与西米搭配制作成粥
。苹果含有大量的果胶和膳食纤维
，这两种成分有助于降低胆固醇，并维持血糖平衡。糖尿病患者可以通过直接食用苹果或者将其与芹菜混合榨汁来享用 。西瓜虽然甜 ，但实际上含有较低的糖分
，适合糖尿病患者食用
。

青梅 、西瓜
、甜瓜、橙子 、柠檬等水果适合糖尿病患者食用。 葡萄
、枇杷、菠萝 、草莓
、甘蔗、椰子 、樱桃、橄榄等水果也是不错的选择 。 糖尿病患者应避免含盐量多的食物，以免血压升高和加重并发症的风险
。 过于油腻的食物 ，如油炸食品和动物油脂制作的食品
，应尽量避免。

苹果，大量的食物纤维 ，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果 。此外
，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处 ，而且能减少冠心病的发生
。苹果中含有大量维生素
、苹果酸
，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

苹果 。苹果中含有大量的食物纤维 ，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收
，从而起到了控制血糖的效果
。此外，苹果含有较多的钾 ，对于高血压患者很有好处
，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解 ，经常食用苹果可以预防肥胖 。樱桃。

血糖高吃猕猴桃 、樱桃
、橄榄、杨桃 、草莓
、山楂等水果是非常好的
，有降血糖的作用
。猕猴桃 猕猴桃里面富含很多维生素C和膳食纤维，对调节新陈代谢有很大的好处 ，而且猕猴桃还是脂肪的水果，血糖高的人非常适合吃。