血糖高六吃六不吃（血糖高六吃六不吃血糖多少算高）

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。

目录：

• 1
  、高血糖应注意什么饮食?
• 2、血糖高六不吃?
• 3 、高血糖不能吃什么食物呢?
• 4
  、高血糖不能吃什么食物

高血糖应注意什么饮食?

主食一般以米、面为主，或者粗杂粮 ，如燕麦 、麦片
、玉米面等
，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维 ，膳食纤维具有减低血糖作用
，对控制血糖有利。在控制热量期间，仍感饥饿时 ，可食用含糖少的蔬菜
，用水煮后加一些佐料拌着吃 。

血糖高饮食注意事项，首先要多吃菌藻类的食物 ，如香菇 、草菇
、金针菇、海带 、紫菜等，吃水果要扣除相应的主食
，如吃150g的苹果，要扣除25g米饭
。血糖不稳定情况下 ，是不能喝酒水
、饮料的
，禁忌含糖的食品如糖果、巧克力 、奶油蛋糕等，常吃粗杂粮和薯类替代食品 ，如燕麦、荞麦
、薏仁、马铃薯等。

高血糖饮食要注意四个方面：第一
，主食不能吃饱，建议主食摄入要七分饱 。第二 ，肉 、蛋
、奶等荤菜要适量
，过多的食用肉、蛋 、奶，容易导致高脂血症 ，对血糖一样不利
。第三
，新鲜蔬菜要多吃。新鲜蔬菜一般热量含有极少，且含有丰富的膳食纤维和维生素 ，对人体是有益的补充，建议多吃 。

高血糖的饮食需知低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量
，诱发高血压，增加心脏负担 ，引起动脉粥样硬化
，加重糖尿病并发症
。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜 ，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪
、胆固醇和糖的代谢
，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物 。

血糖高饮食应该注意五个方面 ，具体有：第一
，主食不能吃饱，因为主食的热量较高 ，会引起血糖的升高
，所以建议吃七分饱
。第二，新鲜蔬菜要多吃 ，因为新鲜蔬菜富含膳食纤维和维生素，几乎不含热量
，所以建议多吃，每天要食用500克以上。

血糖高六不吃?

1、不吃高盐食物：高盐食物会导致水分潴留 ，增加血压
，进而影响血糖控制 。高血糖的人应避免食用咸鱼 、腌制品
、方便面等高盐食物。 不吃高胆固醇食物：高胆固醇食物会增加血脂水平，加重动脉硬化 ，进而影响血糖控制
。高血糖的人应避免食用动物内脏、蛋黄 、奶酪等高胆固醇食物。

2
、血糖高要做到六不吃
，不要吃糖果、巧克力 、奶酪、高盐食物
、油炸油煎食物、蜂蜜等食物 。这些食物中一方面含有的单糖比较高，升糖速度比较快 ，会使患者的病情加重
。另一方面容易造成体内水钠滞留
，导致高血压等并发症。血糖升高要到正规的公立医院进行检查，在医生的指导下进行治疗 ，并且要严格的控制饮食 。

3 、血糖高六不吃 高胆固醇食品 血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱
，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全
。血糖高患者过量吃用高胆固醇食品 ，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。高盐食物 烹调时应少放盐
，一般每天不超过6克，不要吃腌渍食品 。

高血糖不能吃什么食物呢?

1
、血糖高患者不能吃的食物主要包括高糖、高脂肪和高淀粉的食物
。 高糖食物 血糖高的患者应当避免食用含糖量高的食物 ，如糖果 、巧克力
、甜饮料等。这些食物会导致血糖迅速升高
，加重糖尿病症状 。此外，一些水果如菠萝、荔枝等也含有较高的糖分 ，应当适量控制
。

2 、柿子：秋天的柿子
，是非常常见的一种食物，有些人特别喜欢吃柿子 ，但是
，对于高血糖的人来说，吃柿子就会对身体不利 ，因为柿子中含有非常丰富的糖分
，比如蔗糖
、果糖、葡萄糖等等，如果高血糖患者吃了 ，那就会对健康造成影响。

3 、高糖食物 高血糖患者应避免食用含糖量高的食物，如糖果
、巧克力、甜点等 。这些食物会导致血糖水平迅速升高
，加重病情。 高淀粉食物 淀粉在人体内会转化为葡萄糖，因此高淀粉食物如白薯 、土豆、粉丝等也应限制摄入
。

高血糖不能吃什么食物

高糖食物 血糖高的人不能吃糖分含量高的食物 ，比如糖果
、巧克力、饼干 、蛋糕
、甜点、麻花 、冰激凌
、水果干、薯片 、奶茶
、可乐、汽水 、糖水等。如果食用此类食物
，会摄入大量的糖分，很容易引起血糖剧烈波动 ，进而对高血糖的病情产生不良影响 。

柿子：秋天的柿子
，是非常常见的一种食物，有些人特别喜欢吃柿子 ，但是
，对于高血糖的人来说，吃柿子就会对身体不利 ，因为柿子中含有非常丰富的糖分
，比如蔗糖
、果糖、葡萄糖等等，如果高血糖患者吃了 ，那就会对健康造成影响
。

第一，忌食含糖食品
，如糖果 、巧克力、奶油蛋糕等。这些都属于含糖高的食物，会对高血糖的人引起更严重的血糖升高 。第二 ，常吃粗杂粮和薯类替代主食
，如燕麦
、荞麦、薏仁 、马铃薯等
。面粉尽量少吃，里面含糖量也比较高。

血糖高不能吃红薯 红薯味道香甜 ，营养丰富
，一直是很受大众所喜爱的食物，而且红薯还有一定抗癌作用 。但是不容人忽视的一个问题是 ，红薯的含糖量达到了27%
，而且其升糖指数也比较高，因此血糖高的人群最好不要吃红薯
。

高血糖患者不宜食用的食物： 高糖食物 高血糖患者应避免食用含糖量高的食物 ，如糖果
、巧克力、甜点等。这些食物会导致血糖水平迅速升高
，加重病情 。 高淀粉食物 淀粉在人体内会转化为葡萄糖，因此高淀粉食物如白薯 、土豆
、粉丝等也应限制摄入
。

血糖高患者不能吃的食物主要包括高糖、高脂肪和高淀粉的食物。 高糖食物 血糖高的患者应当避免食用含糖量高的食物 ，如糖果 、巧克力
、甜饮料等 。这些食物会导致血糖迅速升高，加重糖尿病症状。此外
，一些水果如菠萝、荔枝等也含有较高的糖分，应当适量控制
。