血糖高六吃六不吃60岁（血糖高要少吃）

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目录：

• 1、血糖高六不吃??
• 2 、血糖高吃什么食物好
• 3
  、血糖高禁吃什么

血糖高六不吃??

不吃高盐食物：高盐食物会导致水分潴留，增加血压 ，进而影响血糖控制
。高血糖的人应避免食用咸鱼、腌制品 、方便面等高盐食物。 不吃高胆固醇食物：高胆固醇食物会增加血脂水平，加重动脉硬化
，进而影响血糖控制 。高血糖的人应避免食用动物内脏、蛋黄
、奶酪等高胆固醇食物。

血糖高六不吃 高胆固醇食品 血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱 ，使得脂肪的氧化分解不完全
。血糖高患者过量吃用高胆固醇食品
，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。高盐食物 烹调时应少放盐 ，一般每天不超过6克
，不要吃腌渍食品 。

血糖高要做到六不吃，不要吃糖果、巧克力 、奶酪
、高盐食物、油炸油煎食物 、蜂蜜等食物
。这些食物中一方面含有的单糖比较高 ，升糖速度比较快
，会使患者的病情加重。另一方面容易造成体内水钠滞留，导致高血压等并发症 。血糖升高要到正规的公立医院进行检查 ，在医生的指导下进行治疗
，并且要严格的控制饮食
。

血糖高吃什么食物好

1
、燕麦：燕麦富含维生素E，长期食用有助于降低血糖。 紫菜：紫菜中含有紫菜多糖 ，可制作汤品食用，有助于血糖控制 。 洋葱：洋葱含有多种氨基酸、二硫化物和三硫化物
，具有显著的降糖效果
。 大蒜：大蒜具有抗菌 、抗炎
、抗肿瘤和降血脂的功效。

2、要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯 ，土豆
，芋头，淮山 ，玉米等等
，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是 ，这些食物同时也含有很多的维生素
，矿物质，膳食纤维等等 ，由于有足够的膳食纤维
，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高 。适当多吃高蛋白质的食物 ，比如说鱼肉豆蛋奶
。

3 、血糖高的食物主要包括五谷杂粮，如莜麦面
、荞麦面、燕麦面 、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食。这些食物长期食用有助于降低血糖和血脂 。豆类及豆制品也是推荐的食物
，因为它们富含蛋白质
、无机盐和维生素，并且豆油中含有不饱和脂肪酸 ，能够降低血清胆固醇及甘油三酯。

血糖高禁吃什么

1、血糖高患者禁止吃高糖 、高脂
、高盐食物
。高糖食物 血糖高患者应当避免食用含糖量高的食物
，如糖果、巧克力 、甜点等。这些食物会导致血糖迅速升高，加重糖尿病症状 。此外 ，一些含糖量高的水果
，如菠萝
、榴莲、荔枝等也应适量食用或避免
。高脂食物 高脂食物也是血糖高患者的禁忌。

2 、血糖高的人应该避免或限制以下食物和饮品：糖及甜食：包括糖果
、巧克力、蜂蜜 、糖浆
、果汁等含高糖量的食物和饮料 。高淀粉食物：如米饭、面条 、面包、土豆
、玉米等淀粉含量较高的食物，会迅速转化为葡萄糖并提高血糖水平
。

3、血糖高的患者有以下几种食物不能多吃 ，第花生和瓜子不要吃
，因为花生和瓜子是一种高热量高脂肪的食物，大量使用肯定不利于体重的保持和血脂的控制 ，间接的影响了血糖和血压的控制。第甜品要忌口
，甜品基本不碰，米饭不能吃饱 ，水果不能吃多 。第千万要禁酒
。

4 、血糖高不能吃的食物： 高糖食品 血糖高的患者首要避免的就是含糖量高的食物。这些食品包括糖果
、甜点、巧克力 、软饮料等 。糖分含量较高的食物会迅速提升血糖水平，加重血糖控制的难度
。因此
，对于糖尿病患者来说，这些食物应当尽量避免。