糖尿病最佳10种水果（糖尿病最佳10种水果番石榴）

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目录：

• 1、糖尿病病人吃什么水果好
• 2 、十种最佳降糖水果(糖尿病人最佳降糖水果)
• 3、十种最佳降糖水果名称
• 4
  、糖尿病人吃什么水果好
• 5、糖尿病人有哪些适合吃的水果?糖尿病患者吃水果有什么原则?
• 6 、糖尿病患者适合吃哪些水果?

糖尿病病人吃什么水果好

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高 ，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维
，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降 ，所以适量食用苹果
，对防治糖尿病有一定的作用
。另外，苹果含有较多的钾 ，对于高血压患者很有好处
，能减少冠心病的发生。

那么糖尿病人吃什么水果好？糖尿病能吃哪些水果？苹果有效成分：铬
、苹果酸 。功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 ，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖
。

鲜美多汁的梨子被誉为最健康的水果之一
，以及全科医生，糖尿病人群也能食用 ，因为梨子的血糖生成指数非常低，糖尿病人群适量吃完全没有问题
，不过梨子不能控制血糖，而且建议糖尿病人群在两餐之间 ，或者是睡觉前食用梨子最佳。

青瓜、西瓜 、橙子
、柚子、柠檬 、桃子
、李子、杏 、枇杷
、菠萝、草莓 、樱桃等 。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量
。慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果
，包括：香蕉、石榴
、甜瓜、橘子 、苹果
、梨、荔枝 、芒果等。此类水果每100克可提供50～90千卡能量 。

糖尿病人在饮食方面应当注意，不可吃含糖的食物 ，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果
。其实
，水果并不是糖尿病患者的禁忌的食物，是可以适当的吃些。那糖尿病人吃什么水果好？番石榴果实营养丰富 ，具有保健养颜的功效
，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病 。对其过敏 ，易发湿疹者不宜食用
。

糖尿病患者在血糖控制达标的前提下
，可以在两餐之间选择吃低升糖指数水果的，例如可以选择吃青苹果
、柚子、火龙果 、猕猴桃等 ，但是不能吃得过多，在两餐之间吃一两左右即可
，并且要注意相应减少主食的摄入量，要保持一日总摄入量的恒定。

十种最佳降糖水果(糖尿病人最佳降糖水果)

1
、梨： 梨富含膳食纤维 ，有助于调节血糖和提供饱腹感
，是糖尿病患者的理想选择 。 苹果： 多种苹果品种可供选择，适量食用 ，如每天一个拳头大小的苹果
，对血糖影响较小。 桃子： 桃子的果皮提供纤维，方便食用 ，同样有助于血糖控制
。

2、樱桃 樱桃是一种糖含量相对较低的水果
，有一定的降糖作用。圣女果 圣女果的维生素含量很高，基本不含糖 ，对血糖波动的影响几乎为0 。杨梅 春天可以吃一些杨梅
，可以止咳祛痰，降低血糖
。橙子 橙子的味道又酸又甜 ，富含抗氧化剂，能提高新陈代谢率
，降低血糖。

3 、桃子：血糖生成指数为42，富含纤维
、抗氧化剂和维生素C ，有助于增强免疫力 。 葡萄柚：GI值为25
，富含维生素C和黄酮类化合物，有助于提高胰岛素敏感性和维持健康体重
。 苹果：含有果胶和膳食纤维 ，有助于减少胰岛素需求、降低胆固醇
，并改善肠道功能。

4 、杨桃 杨桃水分多，热量低 ，果肉香醇
，有清热解毒、消滞利咽
、通便等功效，还能降低血糖 ，是较为适合糖尿病患者的水果 。草莓 草莓营养丰富
，口感美味，被誉为“果中皇后 ”
。常吃草莓 ，可以有效预防心脏病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

5、十种最佳降糖食物列表1 柚子 柚子除了可以降火以外
，它还具有降血糖的功效，柚子的含糖量是比较少的 ，柚子的含糖量很低
，不会给胰岛增加负担，柚子中含有胰岛素 ，而这正是可以帮助降低血糖的
，不过也是要注意它是有糖分存在的 。

6 、苹果
。苹果中的槲皮素是一种抗氧化剂，具有抗炎作用 ，还可降低胰岛素抵抗。有研究表明
，常吃苹果和其他富含槲皮素的食物，可降低两成罹患糖尿病和心脏病的风险 。柑橘类水果。这类水果富含维生素C ，它也是一种抗氧化剂
。维生素C摄入较多的人
，糖尿病患病风险会大大降低。豆类 。

十种最佳降糖水果名称

樱桃 樱桃是一种糖含量相对较低的水果，有一定的降糖作用
。圣女果 圣女果的维生素含量很高 ，基本不含糖，对血糖波动的影响几乎为0。杨梅 春天可以吃一些杨梅
，可以止咳祛痰，降低血糖 。橙子 橙子的味道又酸又甜 ，富含抗氧化剂
，能提高新陈代谢率，降低血糖
。

火龙果 火龙果富含膳食纤维且含糖量较低 ，膳食纤维能够在人体内迅速膨胀
，阻碍人体对葡萄糖的吸收，能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用 ，餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳。菠萝 菠萝具有清热解暑
、利尿消肿和减肥瘦身的功效
，能有效改善血糖，降低饱腹感 。

桃子：血糖生成指数为42 ，富含纤维、抗氧化剂和维生素C
，有助于增强免疫力
。 葡萄柚：GI值为25，富含维生素C和黄酮类化合物 ，有助于提高胰岛素敏感性和维持健康体重。 苹果：含有果胶和膳食纤维，有助于减少胰岛素需求 、降低胆固醇
，并改善肠道功能 。

十种最佳降糖食物列表1 柚子 柚子除了可以降火以外，它还具有降血糖的功效 ，柚子的含糖量是比较少的
，柚子的含糖量很低，不会给胰岛增加负担 ，柚子中含有胰岛素
，而这正是可以帮助降低血糖的，不过也是要注意它是有糖分存在的
。

对于糖尿病患者来说 ，水果并非绝对的禁忌
，适量选择低糖且富含营养的水果可以帮助管理血糖。以下是十种推荐的糖尿病友好水果：梨： 梨富含膳食纤维，有助于调节血糖和提供饱腹感 ，是糖尿病患者的理想选择 。 苹果： 多种苹果品种可供选择
，适量食用，如每天一个拳头大小的苹果 ，对血糖影响较小。

首先，草莓是一种糖分较低的水果
，每100克含糖量不到7克
。除了糖分含量低，草莓还富含维生素C和纤维素 ，能够帮助保护心脏健康和预防癌症。其次
，樱桃的每100克糖分含量也低于12克，同时它还含有丰富的维生素C
、钾和抗氧化物质 ，有助于降低血压和预防心脏病 。

糖尿病人吃什么水果好

苹果所含的果胶
，能预防胆固醇增高，养活血糖含量
。苹果中的膳食纤维 ，可调节机体血糖水果
，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果 ，对防治糖尿病有一定的作用。另外
，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处 ，能减少冠心病的发生 。

那么糖尿病人吃什么水果好？糖尿病能吃哪些水果？苹果有效成分：铬、苹果酸
。功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性
，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。

鲜美多汁的梨子被誉为最健康的水果之一，以及全科医生 ，糖尿病人群也能食用
，因为梨子的血糖生成指数非常低，糖尿病人群适量吃完全没有问题 ，不过梨子不能控制血糖
，而且建议糖尿病人群在两餐之间，或者是睡觉前食用梨子最佳 。

青瓜 、西瓜
、橙子、柚子 、柠檬
、桃子、李子 、杏、枇杷
、菠萝、草莓 、樱桃等
。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果 ，包括：香蕉
、石榴、甜瓜 、橘子
、苹果、梨 、荔枝
、芒果等 。此类水果每100克可提供50～90千卡能量
。

糖尿病人在饮食方面应当注意
，不可吃含糖的食物，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其实 ，水果并不是糖尿病患者的禁忌的食物
，是可以适当的吃些 。那糖尿病人吃什么水果好？番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效 ，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏
，易发湿疹者不宜食用
。

糖尿病人有哪些适合吃的水果?糖尿病患者吃水果有什么原则?

糖尿病人能吃的水果无花果无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品 ，含有丰富的酸类及酶类
，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力 、恢复体能有显著功效。无花果可以和冬瓜
、海带一起煲汤 。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效 ，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗
。对并发症的益处无花果能帮助消化
，促进食欲。

糖尿病吃的水果橙子橙子具有治疗热病伤津 、身热汗出、口干舌燥
、咳嗽痰喘、纳呆脘闷 、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以适量食用一些 ，不会造成血糖的升高对身体也比较好 。

哪些水果降糖又防病西瓜（1）西瓜含糖4%-5%
，属于含糖量很低的水果
。（2）有降血压
、治疗肾炎、利尿等功效。建议适当吃一点西瓜 。（3）将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝 ，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒
。若是吃西瓜瓤不宜超过50g。樱桃（1）樱桃含糖在12%以内
，属于含糖量较低的水果 。

糖友应适量食用水果适量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果 ，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃
，也不能餐后吃，一般上午9点到9点半 ，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜
，最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品 ，既预防低血糖
，又可保持血糖不发生大的波动
。

糖尿病患者适合吃哪些水果?

此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱 ，有助于糖尿病患者增强体质。将木瓜与山楂 、草果
、羊肉、豌豆 、大米一起煮汤
，具有消积食
、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃 。对并发症的益处木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分 ，此成分有软化血管 、降低血脂的功效
，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。

糖尿病患者可以选择低糖指数的水果，如苹果
、橙子、柚子 、草莓、蓝莓
、樱桃等
。这些水果含有丰富的膳食纤维 ，能够帮助控制血糖升高，并且它们的糖分释放较为缓慢
，对血糖影响较小。对于糖尿病患者来说，饮食管理是控制病情的关键之一 。

糖尿病患者吃什么水果西瓜西瓜这种水果的话不仅含有大量水分 ，而且属于含糖量较低的水果
，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖 ，适当吃一点西瓜还是可以的
。

糖尿病人适合吃的水果猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果
，被誉为“水果之王
”。它含有亮氨酸 、苯丙氨酸
、异亮氨酸、酪氨酸 、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质 ，包括丰富的钙
、磷、铁
，还含有胡萝卜素和多种维生素 。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此 ，可以降低糖尿病患者的血糖
。