糖尿病人的饮食食谱表图片高清（糖尿病人饮食表大全）

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目录：

• 1、糖尿病人一周食谱
• 2 、糖尿病人一日三餐食谱?
• 3
  、适合多种体型糖尿病人的控糖减脂食谱

糖尿病人一周食谱

1、五谷杂粮粥 材料：大米10克 、小米15克，燕麦片
、玉米粒、绿豆共25克 ，青菜叶50克
，盐少许 。做法：第一步，先将玉米粒 、绿豆洗净与冷水一起大火煮30分钟
。第二步 ，加入大米
、小米后中火煮30分钟
，放入燕麦片、青菜叶 、盐再煮10分钟后即食。

2
、糖尿病人一日三餐食谱 早餐 豆浆200毫升，中等大小馒头一个 ，水煮鸡蛋1个
，生黄瓜150克 。上午 10：00 加餐：一小杯酸奶
。午餐 主食（玉米+米饭）、蔬菜（叶菜类 、瓜茄类）、肉类（鱼
、虾、肉 、豆制品）
、烹调油（花生油、橄榄油）。

3 、瘦肉玉米须汤 。患者食用这个汤是非常好的，可以帮助控制血糖 ，玉米须是非常简单的食材，瘦肉也一样
。做法也简单：把猪肉和玉米须一起加水煮汤
，煮熟后吃肉
、喝汤。患者可以一周饮用一次 。南瓜绿豆汤
。

糖尿病人一日三餐食谱?

糖尿病人一日三餐的合理食谱应包括均衡的营养，控制总热量的摄入 ，同时注意食物种类的多样性和色彩搭配。 早餐建议：可以选择高纤维的馒头或饼
，搭配一份煮鸡蛋或豆浆、牛奶 。同时，可以适量食用小米粥。蔬菜方面 ，可以选择凉拌蔬菜
，如黄瓜 、芹菜等
。

早餐：选择高蛋白
、低GI的食物，如煮鸡蛋、燕麦片 、低脂牛奶和新鲜水果。燕麦片富含膳食纤维 ，有助于控制血糖升高 。 午餐：可选择瘦肉
、豆类和蔬菜
，如烤鸡胸肉、豆腐 、炒青菜和凉拌黄瓜
。这些食物提供优质蛋白质和膳食纤维。 晚餐：选择清淡食物，如清蒸鱼、蒸蔬菜和水果沙拉 。

早餐进餐时间最好在06：30 08：30之间 ，避免早餐吃得过晚
，从而影响吃午餐的时间
。同时早餐不宜吃得过少，因为早餐提供的能量占全天总能量的25% 30%。

糖尿病人一日三餐食谱 早餐 豆浆200毫升 ，中等大小馒头一个，水煮鸡蛋1个
，生黄瓜150克 。上午 10：00 加餐：一小杯酸奶
。午餐 主食（玉米+米饭）
、蔬菜（叶菜类、瓜茄类） 、肉类（鱼
、虾、肉 、豆制品）
、烹调油（花生油、橄榄油）。

适合多种体型糖尿病人的控糖减脂食谱

土豆：作为一种低升糖主食，土豆的缓慢升糖特性有助于控制血糖水平 ，同时具有较强的饱腹感 。然而
，土豆的营养价值相对较低，因此不建议频繁食用
。 米麸：米麸是大米的外壳 ，富含纤维而碳水化合物含量较低
，适合糖尿病患者食用。

粗粮 、杂粮：因精米
、精面的热量相对较高，因此主食方面可以更多的选择粗粮、杂粮 ，有利于控制人体总热量的摄入
，减少胆固醇合成，防止餐后血糖异常升高 。

控糖人群有哪些：老年人 、孕妇
、糖尿病人、儿童。 控糖蔬菜有哪些：苦瓜 、蚕豆、莴苣
、洋葱、青椒
。 控糖水果有哪些：西红柿 、西瓜
、杨桃、草莓 、樱桃。 控糖食谱：荞麦面
、杂粮饭、酿苦瓜 、洋葱炒猪肝
、西兰花炒虾仁等 。