糖尿病患者的饮食食谱表格（糖尿病病人饮食食谱设计）

导读：文章主要围绕（糖尿病患者的饮食食谱表格）
，以及（糖尿病病人饮食食谱设计）的知识点，希望对各位有所帮助 ，不要忘了收藏本站喔
。

目录：

• 1、糖尿病三餐详细食谱
• 2 、糖尿病人一日三餐食谱?
• 3
  、糖尿病人的饮食一周食谱
• 4、糖尿病人一日三餐食谱

糖尿病三餐详细食谱

1 、早餐：窝头1个（50克）
，牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个 ，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克）
，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜 。晚餐：馒头1个（100克） ，盐水大虾
，鸡片炒油菜
。糖尿病人星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升） ，茶鸡蛋1个
，凉拌苦瓜1小蝶。

2
、午餐建议可以安排在11：30 13：30之间，进餐时间以30分钟为宜 。进餐时间过短 ，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化
，会带来胃肠不适；进餐时间太长，会不断地摄取食物 ，引起食物摄取过量
。我们的三餐应定量
，不宜饥一顿饱一顿。午餐提供的能量应占全天总能量的30% 40% 。

3、取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴 ，随饭食用
。或取洋葱50～100克
，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中 、下气
、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖 ，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高
，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用 。

4、孕妇糖尿病食谱是指针对孕妇患有糖尿病的特殊饮食需求而设计的食谱
。这些食谱旨在控制血糖水平，同时提供足够的营养以支持母体和胎儿的健康。以下是一些值得推荐的孕妇糖尿病食谱： 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉 材料：鸡胸肉 、生菜
、番茄、黄瓜 、红洋葱、橄榄油
、柠檬汁、盐 、黑胡椒 。

糖尿病人一日三餐食谱?

1
、早餐进餐时间最好在06：30 08：30之间 ，避免早餐吃得过晚
，从而影响吃午餐的时间。同时早餐不宜吃得过少，因为早餐提供的能量占全天总能量的25% 30%
。

2、糖尿病人一日三餐的合理食谱应包括均衡的营养 ，控制总热量的摄入，同时注意食物种类的多样性和色彩搭配。 早餐建议：可以选择高纤维的馒头或饼
，搭配一份煮鸡蛋或豆浆 、牛奶 。同时，可以适量食用小米粥
。蔬菜方面 ，可以选择凉拌蔬菜
，如黄瓜
、芹菜等。

3、糖尿病人一日三餐食谱 糖尿病人一日三餐食谱介绍 早餐：粗杂粮主食不可少 。如粗粮面包 、燕麦
、大麦、黑麦等
。富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉 、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等 ，增加蛋白质的摄入 。早餐含蛋白质量越高
，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来
。

4
、糖尿病人一日三餐食谱 早餐 豆浆200毫升 ，中等大小馒头一个
，水煮鸡蛋1个，生黄瓜150克。上午 10：00 加餐：一小杯酸奶 。午餐 主食（玉米+米饭）、蔬菜（叶菜类 、瓜茄类）、肉类（鱼
、虾、肉 、豆制品）
、烹调油（花生油、橄榄油）
。

5 、每天蛋白质5份：每天吃5份蛋白质。即：鲜牛奶1袋（250g）
、鸡蛋1个、瘦肉1两 、鲜鱼1两
、干豆腐1两（或水豆腐2两、豆腐脑2斤 、豆浆8两） ，患有糖尿病肾病时
，应采取低蛋白饮食，同时提高蛋白质的质量 ，如减少植物蛋白质的摄入等 。盐不超过6克：食盐每天每人不超过6克（精盐约1平汤匙）。

6
、糖尿病患者的饮食管理至关重要
。以下是根据糖尿病饮食原则整理的一周食谱建议： **早餐**：可以选择标准米米饭（100克，加200克水蒸30分钟
，营养丰富，热量324千卡） ，或者大麦米粥（100克大麦米加800克水
，红豆20克，煮2小时 ，热量401千卡）。

糖尿病人的饮食一周食谱

适合糖尿病人的夏季饮食 。适合糖尿病人的食谱清蒸茶鲫鱼配料：鲫鱼500克、绿茶适量
。制作：将鲫鱼去鳃 、内脏
，洗净，腹内装满绿茶 ，放盘中
，上蒸锅清蒸，熟透即可。服法：每日吃1次 ，淡食鱼肉 。功效：补虚、止烦消渴
，适用于糖尿病口渴
、多饮不止以及热病伤阴
。

糖尿病人吃热量低、含糖低的食物较好，如菠菜 、韭菜
、番茄、荞麦面 、无糖酸奶
、淡茶等。饮食治疗是糖尿病的一项基本治疗方法 ，糖尿病人饮食有一套系统科学的制定方案 。首先计算出每日摄入总热量，再进行营养素的热量分配
，最后确定食谱
。

瘦肉玉米须汤。患者食用这个汤是非常好的，可以帮助控制血糖 ，玉米须是非常简单的食材
，瘦肉也一样 。做法也简单：把猪肉和玉米须一起加水煮汤，煮熟后吃肉、喝汤
。患者可以一周饮用一次。南瓜绿豆汤 。

碗杂粮粥（黑米 、红豆
、绿豆、薏米 、粳米
、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如果患者乳糖不耐受 ，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶
，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等
。

糖尿病人一日三餐的食谱设计应注重营养均衡，稳定血糖水平。

糖尿病人一日三餐食谱

我们的三餐应定量 ，不宜饥一顿饱一顿 。午餐提供的能量应占全天总能量的30% 40%
。以每日能量摄入为2200千卡为例
，主食的量应在125克左右（生重），按照均衡营养的原则 ，可选择动物性食品75克
，大豆或豆制品20克，蔬菜150克 ，水果100克。很多上班族糖友每天中午要点外卖 。

糖尿病人一日三餐食谱 糖尿病人一日三餐食谱介绍 早餐：粗杂粮主食不可少
。如粗粮面包 、燕麦、大麦
、黑麦等。富含蛋白质的食物 。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等
，增加蛋白质的摄入
。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强 ，饥饿感也会越晚到来。

糖尿病人一日三餐的合理食谱应包括均衡的营养
，控制总热量的摄入，同时注意食物种类的多样性和色彩搭配 。 早餐建议：可以选择高纤维的馒头或饼 ，搭配一份煮鸡蛋或豆浆 、牛奶
。同时
，可以适量食用小米粥。蔬菜方面，可以选择凉拌蔬菜 ，如黄瓜
、芹菜等 。

每天蛋白质5份：每天吃5份蛋白质。即：鲜牛奶1袋（250g）、鸡蛋1个 、瘦肉1两
、鲜鱼1两、干豆腐1两（或水豆腐2两 、豆腐脑2斤
、豆浆8两）
，患有糖尿病肾病时，应采取低蛋白饮食 ，同时提高蛋白质的质量
，如减少植物蛋白质的摄入等
。盐不超过6克：食盐每天每人不超过6克（精盐约1平汤匙）。