低脂低嘌呤饮食有哪些（低脂低嘌呤饮食有哪些种类）

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目录：

• 1 、痛风的日常生活指导
• 2、高尿酸血症是痛风前奏低嘌呤低脂低蛋白饮食才健康
• 3
  、低嘌呤食物有哪些?

痛风的日常生活指导

1、生活调理：痛风是由于体内的尿酸代谢紊乱所造成的
，是因为尿酸升高之后所引起的一种病症 。在日常饮食上要尽量避免高嘌呤的食物摄入，应以清淡和消化的饮食为主 ，同时还需要多喝一些温开水
，通过喝水的方法能够达到促进尿酸代谢的效果，也当避免尿酸水平增高之后 ，对身体健康造成影响。

2 、痛风的患者日常生活中建议多饮水
，每日2000ml以上
。平时可以增加新鲜蔬菜
、水果的的摄入，如黄瓜、西红柿 、苹果
、橘子等。建议选择低嘌呤的食物 ，如土豆、大米 、木薯等 。奶制品可以选择羊奶
，因为其含有的嘌呤
、蛋白质较低
。平时做饭时尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油，如橄榄油等 ，有助于减少痛风患者炎症的发生。

3、加强生活管理：痛风是体内单钠尿酸盐沉积所导致的一种关节疾病
，可能是患者饮食 、作息不规律等原因引起的，也可能是患者长期吸烟饮酒
、受凉以及剧烈运动等原因导致的 ，在日常生活中，患者要减少高嘌呤食物的摄入
，做好保暖工作，适当的休息以及减少剧烈运动可以改善病情 。

4、痛风的治疗主要包括以下几个方面：一般治疗：患者要改变日常生活方式 ，可以多进食低嘌呤含量的食物
，多饮水，配合运动 ，戒烟 、戒酒
，通过这些方式，患者的尿酸水平可以下降至正常
。

高尿酸血症是痛风前奏低嘌呤低脂低蛋白饮食才健康

高尿酸血症患者应尽量食用嘌呤含量低的食物 ，如一些谷类
，如米粉、淀粉
、高粱、红薯等。以及含有较多蛋白质的食物，如牛奶和鸡蛋 。大部分蔬菜都是低嘌呤食物 ，基本可以放心食用
。高尿酸血症患者无需严格控制这些低嘌呤食物。需要多吃冬瓜 、黄瓜
、苹果等含碱较多的水果蔬菜 。

但如果“好了伤疤忘了疼 ”
，忽视服药，继续高嘌呤饮食使尿酸居高不下 ，不仅痛风容易复发，而且高尿酸血症也会引起高血压、痛风性肾病等慢性疾病
，甚至痛风性肾结石，严重危害人体健康
。

痛风发作期间 ，患者应该选择低嘌呤 、低脂肪
、高蛋白质的食物
，以及水果和蔬菜。痛风发作期间，患者的饮食应当以减轻炎症和减轻疼痛为主 。以下是一些具体的解释和建议：低嘌呤食物：痛风是由于体内尿酸水平过高引起的 ，而嘌呤是尿酸的主要来源之一。

低嘌呤进食不仅有助于控制尿酸水平
，减少痛风和高尿酸血症等疾病的发生，还有助于减轻肥胖、改善代谢症候群等问题
。此外 ，低嘌呤食品如蔬菜 、水果
、豆类等可以为身体提供足够的膳食纤维
，促进肠道健康，减少便秘等问题的发生。因此 ，建议大家在日常饮食中适当控制嘌呤的摄入
，保持健康的生活方式 。

痛风患者常表现为高尿酸血症，关节红肿热痛 ，俗称“痛起来发疯”
。痛风患者除了口服药物（苯溴马隆、别嘌醇），饮食生活是有效防止高尿酸血症的重要措施。限制嘌呤饮食
，低能量 、低脂
、低蛋白饮食，避免一次进食大量肉食 ，避免暴饮暴食 。应该多吃碱性食物
，如：新鲜蔬菜、水果 、牛奶、坚果等
。

低嘌呤食物有哪些?

羊肉，牛肉 ，家禽肉食含高嘌呤少。但是涉及到重要器官的部位高嘌呤含量就大 。嘌呤是有机化合物
，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸
。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高。相对少一点的如羊肉 ，牛肉
，家禽等，最高的是如心
、肝、肾 、脑
、胰等 。如有尿酸高 ，注意低嘌呤饮食
，多运动
。适当多饮水，促进尿酸的排泄。

食物：痛风患者应多吃一些嘌呤含量比较低的食物 ，例如坚果、牛奶 、酸奶
、燕麦、大米 、面包
、饼干、芹菜 、菠菜
、苹果等 。除此之外，痛风患者还应注意低盐、低脂 、低糖
，以及清淡饮食，每天喝水至少2000mL ，促进尿酸排出。

低嘌呤食物：患者应该选择低嘌呤的食物
，如大米、小麦
、玉米等谷物，以及大量的水果和蔬菜
。这些食品中的嘌呤含量较低 ，不会加重尿酸高的症状。 富含水分的水果和蔬菜：如西瓜、葡萄等水果以及黄瓜 、萝卜等蔬菜
，它们富含水分，有助于增加尿量 ，促进尿酸的排出 。

对于尿酸高的患者来说
，应该选择低嘌呤的食物
。嘌呤是尿酸的主要来源之一，因此减少高嘌呤食物的摄入非常重要。低嘌呤食物包括各种奶类
、蔬菜（如菠菜、花菜等） 、水果（如樱桃
、西瓜等）、谷薯类（如大米 、面条等） 。这些食物既能提供营养 ，又不会引起尿酸的进一步升高
。

- 低嘌呤食物：蛋类
、奶类、饮料 、水果
、蔬菜等。- 中嘌呤食物：肉类（猪肉、牛肉 、羊肉）、鱼虾
、豆类等 。- 高嘌呤食物：内脏（胰脏）、肉汤等
。 痛风患者饮食注意事项：- 饮食治疗：痛风患者应适当限制饮食
，含嘌呤高的食物禁用。- 多饮水，多吃蔬菜：患者应多喝白开水 ，少喝肉汤等高嘌呤汤类 。