低脂低嘌呤食物一览表（低嘌呤食物一览表）

导读：文章主要围绕（低脂低嘌呤食物一览表） ，以及（低嘌呤食物一览表）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1、哪些食物嘌呤低
• 2 、尿酸高吃什么食物好?
• 3
  、高血脂和尿酸高的食谱

哪些食物嘌呤低

水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物 ，可放心食用
。 （6）饮料：饮料：苏打水、可乐 、汽水
、矿泉水、茶 、果汁、咖啡
、麦乳精、巧克力 、可可
、果冻等嘌呤都不算高。 （7）其它：酱类、蜂蜜 。

无嘌呤或含低嘌呤的食物：无嘌呤或含低嘌呤食物
，如精粉 、大米
、苏打饼干、馒头 、面包
、奶类及奶制品、蛋类 、各类油脂
、水果、干果 、糖及糖果；除菜花、菠菜等少数蔬菜外，大部分蔬菜 ，如胡萝卜
、芹菜、卷心菜 、黄瓜
、茄子、西红柿 、西葫芦
、土豆含嘌呤都很少
。

水果类：各种鲜果及干果，果汁
，果酱等。饮料：淡茶、碳酸饮料（苏打水 、汽水
、可乐等），矿泉水、咖啡 、麦乳精
、巧克力、果冻等 。其它：各种油脂和糖类（本身虽不含嘌呤 ，但是应当适当选用）
，蜂蜜 、猪血、鸡血
、鸭血、海蜇 、动物胶或琼脂制的点心及其调味品。

尿酸高吃什么食物好?

第二个就是芹菜，芹菜对于降尿酸来说有很好的作用 ，芹菜当中含有丰富的钾
，经常吃芹菜可以防止尿酸堆积，有利于将多余的尿酸排出去
。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜
、西红柿和黑木耳等 。芹菜：芹菜当中含钾丰富 ，有很好的利尿作用
，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃 ，这样可以更好摄入当中的钾
。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能
，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

高尿酸吃以下这些食物好 。西红柿 西红柿中含有食物纤维、果胶 、柠檬酸
、苹果酸、维生素 、钾
、磷等丰富成分 ，具有各种不同的功效
。其次，它还能洁肠、解热
，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液 ，溶解更多的尿酸。

以番茄 、茄子
、青椒等为代表 。这些茄果类食物嘌呤含量通常小于 15 mg/100 g
，对尿酸没什么影响，可放心食用
。对于痛风合并糖尿病患者来说 ，番茄是一个非常好的食物
，番茄中的番茄红素、番茄纤维素能有利于血糖稳定，还有一定程度上缓解糖尿病并发高血压 、视网膜病变 ，而且还能控制血脂。

高血脂和尿酸高的食谱

1、高钾食物：香蕉
，西兰花，芹菜 ，橘子
，橘子等 钾不仅可以促进新陈代谢，还可以调节体内的酸碱平衡 。当体内有大量尿酸时 ，钾会自动调节，中和尿酸并促进尿酸排泄
。碱性食品：海带
，白菜，芹菜 ，黄瓜
，苹果，番茄等。尿酸是酸性的 。多吃碱性食物。酸碱反应可以减少体内尿酸的含量
。

2
、黄瓜 黄瓜所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动 ，减少胆固醇的吸收
，从而降低血脂。而且黄瓜对防治高血脂症并发高血压、糖尿病 、肥胖症有较好的效果，适合高血脂患者食用 。黄瓜属于低嘌呤食物 ，每100克黄瓜含有嘌呤16毫克
，并且黄瓜具有清热利湿的功效，有利于尿酸的排出 ，适合尿酸高患者食用
。

3
、芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素
，如胡萝卜素、钾 、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸 ，有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用
，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放 ，起到降尿酸的作用 。茄子 想要降尿酸
，茄子是个不错的食物
。