高血压糖尿病食谱（高血压糖尿病患者食谱）

导读：文章主要围绕（高血压糖尿病食谱），以及（高血压糖尿病患者食谱）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、高血压糖尿病患者的饮食
• 2 、糖尿病 、高血压患者可以吃什么
• 3、高血压糖尿病能吃啥东西
• 4
  、糖尿病人三餐食谱

高血压糖尿病患者的饮食

高血压糖尿病患者需要低盐、低糖 、低脂饮食，首先保证减少钠盐的摄入 ，一般每日的食盐量逐步降到每天6g以下，减少做饭时用盐
、含钠高的调味品
，比如味精、酱油，都为主要盐 、钠摄入的食物
。此外 ，含盐量较高的加工食品也有很多
，比如咸菜
、火腿、各类炒货和腌制品。

高血压糖尿病的患者，在饮食上主要是建议低盐低脂 ，清淡饮食
，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物 ，如新鲜的蔬菜
，黄瓜，番茄 ，芹菜
，洋葱，苦瓜 ，萝卜，冬瓜
，山药，蘑菇 ，豆芽等 。水果要尽量选择低糖水果
，如柚子，橙子 ，柠檬
，桃子，李子 ，杏仁
，枇杷，菠萝 ，樱桃等。

糖尿病和高血压的患者
，临床常见以下几点饮食建议：低盐饮食：建议患者低盐饮食，因为盐过多 ，会使血压升高，降压药物效果不好
，建议血压高患者每天盐摄入量在5g以下；低脂饮食：建议低脂饮食，如果吃的脂肪过多 ，脂肪容易转化为热量
，储存在身上，患者会比较胖
。

高血压和糖尿病是常见病和多发病 ，可以在同一个人体中出现
，对于高血压合并糖尿病的患者，在饮食中要严格进行控制 ，首先要低盐低脂 、低糖饮食
，每天盐的数量要小于五克，另外要根据患者的活动量 ，计算每天所需要的能量
，折合成脂肪
、蛋白质和葡萄糖，在三餐中进行合理分配 ，对血糖的稳定有好处。

糖尿病，高血压都是临床上非常常见的疾病
，糖尿病和高血压的患者饮食上有一些建议：南瓜，卷心菜 ，木耳菜
，胡萝卜，西红柿 ，白木耳
，黑木耳等等 。另外要多吃一些新鲜的，富含维生素C的水果 ，比如橘子
，橙子，芒果 ，梨
，苹果，香蕉 ，葡萄，火龙果
，蓝莓，樱桃等等
。

高血压糖尿病的患者 ，饮食中主要是注意以下几个事项：低盐饮食：食盐摄入量要少于6g/d
，严重的高血压患者食盐摄入量要少于5g/d，甚至是3g/d。患者还有糖尿病 ，所以应该也要注意避免摄入含糖量过高的食物
，容易消化的食物有时候也不利于血糖控制 。

糖尿病 、高血压患者可以吃什么

1
、高血压糖尿病的患者，在饮食上主要是建议低盐低脂 ，清淡饮食
，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物 ，如新鲜的蔬菜
，黄瓜，番茄 ，芹菜，洋葱
，苦瓜，萝卜 ，冬瓜
，山药，蘑菇 ，豆芽等
。水果要尽量选择低糖水果
，如柚子，橙子 ，柠檬
，桃子，李子 ，杏仁
，枇杷，菠萝 ，樱桃等。

2、有高血压跟糖尿病的患者，首先应该在医生的指导下给予药物来控制血压和血糖的水平
，避免并发症的出现 。日常生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果
。果蔬当中不仅含有丰富的维生素 、矿物质和纤维素，同时还能够降低血液当中甘油三酯和胆固醇的水平 ，减少动脉硬化的发生。

3、糖尿病
、高血压患者每天最好食用一次杂粮
，包括小米、玉米 、荞麦
、燕麦等食物 。高血糖、高血压的患者一般以高血糖的饮食为标准，也就是以糖尿病的饮食标准为原则 ，因为高血压的饮食控制并不如糖尿病严格
。

4 、如果是高血压合并糖尿病的患者
，在饮食上尽量选择热量低，含糖分低的食物。比如主食可以选择粗粮类的五谷杂粮 ，玉米
，荞麦，燕麦等等都是很好的选择 。同时绿叶青菜都可以适当的选择。瘦肉类也要选择 ，比如鸡鸭鱼猪牛的瘦肉
。还有每天可以喝一包牛奶。

高血压糖尿病能吃啥东西

高血压糖尿病的患者
，在饮食上主要是建议低盐低脂，清淡饮食 ，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物
，如新鲜的蔬菜，黄瓜 ，番茄
，芹菜，洋葱 ，苦瓜
，萝卜，冬瓜 ，山药
，蘑菇，豆芽等 。水果要尽量选择低糖水果 ，如柚子
，橙子，柠檬 ，桃子，李子
，杏仁，枇杷 ，菠萝
，樱桃等
。

高血压
、糖尿病的患者适合吃一些低盐、低糖 、低脂
、低胆固醇以及低热量的食物。比如新鲜的蔬菜、水果，鸡蛋 、牛奶
、豆制品、瘦肉以及坚果等 。高血压和糖尿病是比较常见的慢性疾病 ，除了在饮食上需要注意以外
，更需要在医生的指导下给予药物控制血压和血糖水平，减少并发症的出现
。

如果是高血压合并糖尿病的患者 ，在饮食上尽量选择热量低
，含糖分低的食物。比如主食可以选择粗粮类的五谷杂粮，玉米 ，荞麦
，燕麦等等都是很好的选择 。同时绿叶青菜都可以适当的选择
。瘦肉类也要选择，比如鸡鸭鱼猪牛的瘦肉。还有每天可以喝一包牛奶 。

高血压 、糖尿病患者的饮食要以低盐、低脂
、低糖为主要的原则 ，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两，少食用带馅的食物
，多食用粗粮，掌握“吃干不吃稀、吃硬不吃软 ”的原则
。水果当中尽量使用含糖量比较低 ，比如柚子 、雪莲果等。

老年人有高血压
，糖尿病的人群很多 。对于高血压，一定要注意低盐低脂饮食 ，每人每日食盐量要小于六克
，尽量不要吃腌制品。多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含钾离子丰富的水果 ，比如猕猴桃
，橘子，橙子 ，香蕉
，苹果等
。蔬菜方面可以适当多吃点苦瓜，冬瓜 ，海带，芹菜等
，有助于降血压。

糖尿病人三餐食谱

午餐：红豆糙米饭100克
、生菜2种（绿皮三丝、酸菜心），熟菜2种（豆皮炒西芹 、西芹百合） ，丝瓜汤一碗 。周二早餐：南瓜粥100克
、犹太面包一个、五香花腰豆50克 、亚麻粉50克
，搭配猕猴桃（高血压患者适用）和生胡萝卜一根（糖尿病患者适用）
。

糖尿病人一日三餐食谱 早餐：燕麦粥一碗，配搭全麦面包两片。新鲜蔬菜沙拉 ，例如西红柿
、黄瓜、胡萝卜等 。低脂牛奶或豆浆一杯
。午餐：糙米饭一碗
，搭配适量瘦肉，建议选择清蒸或炖煮的方式。蔬菜炒制 ，如绿叶蔬菜 、西兰花等 。清淡汤品
，如番茄蛋汤
。晚餐：杂粮饭或全麦面条。蔬菜如深绿色叶菜
、豆制品等 。

糖尿病人一日三餐食谱 早餐 豆浆200毫升，中等大小馒头一个 ，水煮鸡蛋1个
，生黄瓜150克
。上午 10：00 加餐：一小杯酸奶。午餐 主食（玉米+米饭）、蔬菜（叶菜类 、瓜茄类）、肉类（鱼
、虾、肉 、豆制品）
、烹调油（花生油、橄榄油） 。

一周内，糖尿病患者的饮食安排可以参考以下食谱：星期一 ，早餐包括牛奶250g，煮鸡蛋1个
，馒头和酱豆腐；午餐为米饭，葱烧海参 ，泡菜；晚餐则是绿豆粥
，花卷，酱牛肉 ，拌芹菜豆腐干。星期二
，早餐是豆浆300ml，煮鸡蛋1个 ，小烧和泡菜；午餐则为牛肉面
，拌萝卜丝；晚餐则是米饭，砂锅豆腐
。

糖尿病人一日三餐食谱如下： 早餐 糖尿病人可以选择喝牛奶或豆浆 ，吃一个鸡蛋
，以及一些馒头或花卷等主食。同时，可以准备一些少油少盐的青菜 。 午餐 午餐的主食可以是玉米和米饭的组合 ，蔬菜可以选择叶菜类或瓜茄类，肉类则可以选择鱼 、虾
、肉或豆制品
，烹调油可以使用花生油或橄榄油
。

下面是一份适用于糖尿病患者的一周食谱，供大家参考。早餐 窝头1个（50克） ，牛奶1杯（250毫升）
，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟 。 全麦面包片（50克） ，豆浆1杯（400毫升）
，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟
。 蔬菜包子1个（50克） ，米粥1碗
，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。