肩袖损伤最简单的恢复方法视频讲解（肩袖损伤最简单的恢复方法视频讲解图）

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目录：

• 1 、肩袖损伤后应该如何进行正确的康复训练,可以讲讲吗?
• 2
  、因为手臂旋转导致肩袖拉伤,应该怎么办呢?
• 3、请问出现了肩袖撕裂怎么办?
• 4 、肩袖损伤治疗方案
• 5、肩袖损伤康复
• 6
  、肩袖损伤手术后,做什么动作才能更快恢复?

肩袖损伤后应该如何进行正确的康复训练,可以讲讲吗?

肩袖损伤后，无论手术治疗或非手术治疗后 ，都应进行系统的康复训练 。所有康复训练都应在康复治疗师指导之下完成
。术后康复训练：患者术后佩戴肩吊带，摘除时间听从临床医生意见。

患侧手搭对侧肩膀
，以健侧手推患侧肘摸背部 。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ，逐步恢复其功能。每天早晨抡胳膊
。

第肩袖损伤手术后 ，要给患者的肩膀部位放置一个枕头
，这样有利于患者肩膀的舒适，手术后关节活动能力会受到影响。最为关键的是肩袖损伤后左右摆动 ，可以帮助患者改善好肩膀部位的疼痛感 。

因为手臂旋转导致肩袖拉伤,应该怎么办呢?

1、手术治疗：如果损伤较重 、肩袖完全撕裂
，或经保守治疗3～6个月效果不好，需行手术治疗
。 肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下行微创手术治疗。在关节镜下大部分的肩袖损伤 。

2
、手术治疗适应证 肩袖大型撕裂 ，非手术治疗无效的肩袖撕裂
，以及合并存在肩峰下撞击因素的病例
。大型的肩袖撕裂一般不能自行愈合，影响自行愈合的因素是：（1）断端分离、缺损。（2）残端缺血 。（3）关节液漏
。（4）存在肩峰下撞击因素。

3 、韧带拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗 ，恢复的好和快
，它局部给药，快速消肿止痛 ，活血化瘀，舒筋通络
，使损伤快速彻底恢复 。

4
、其实这个问题比较容易因为肩周炎就是肩膀附近的骨骼比较酸痛，特别是在大量的劳动以后 ，有的人就痛得非常厉害
，而且这种痛是一种刺心的痛，所以大家如果要得了肩周炎的话 ，可以尽量去医院里治疗
。

5、手臂肌肉拉伤不严重的恢复快的一个星期可以好吧
，严重的好的话一个月左右吧，其他情况要另外看拉 ，最好去医院看看专业点
，保障高 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤 、挫伤
、扭伤、骨折和骨裂等。

6 、手臂肌肉拉伤的情况并不严重快速恢复）一个星期就能好了，认真做好 ，一个月左右的时间
，否则我们将看到拉，最好是去医院看专业的角度 ，以保护高 动作的方向而引起的人体的解剖损伤部位的功率变化运动损伤可以分为菌株，挫伤
，扭伤，骨折 ，骨折等 。

请问出现了肩袖撕裂怎么办?

一般可以观察3-6个月
，如果症状改善不明显，就应考虑手术治疗。可以做MRI造影检查帮助确认撕裂口德大小
。全麻手术一样安全！一般需要3-4万元。根据撕裂口的大小 ，费用会有变化
，因为使用的缝合锚钉的数目有差别 。

手术治疗如果损伤较重
、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3～6个月效果不好 ，需行手术治疗
。随着关节镜技术的发展
，肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下微创治疗，效果较好。部分巨大撕裂或条件较差者 ，可行小切口开放手术修补损伤的肩袖 。

酌情行肩关节造影及MRI检查
，有条件者可行肩关节镜检查
。编辑本段治疗方案 不全断裂者，将肩固定于外展架上3周。完全断裂者手术缝合 ，术后外展架固定4周左右 。50岁以上因肩袖损伤致慢性肩痛患者，保守治疗无效
，应行肩峰成形术和肩袖修补术
。

肩袖损伤治疗方案

1、冰敷：在受伤的肩部冰敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不要超过20分钟，每天可以进行多次 。 药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛和减轻肿胀
。 物理治疗：包括按摩 、理疗、牵引等 ，可以帮助恢复肩部功能。

2
、问题一：肩袖损伤的治疗 保守治疗损伤的肌腱应得到充分的休息
，并加强健侧肩部肌肉的锻炼 。患者应避免做推压动作，而代之以牵拉活动。局部可使用膏药等外用药物治疗
。疼痛较重的可口服非甾体类消炎止疼药。手术治疗如果损伤较重、肩袖完全撕裂 ，或经保守治疗3～6个月效果不好
，需行手术治疗 。

3 、在理疗
、冷敷、护具固定 、药物
、针灸、局部封闭 、中医中药等常规性治疗期间，可同时使用博道肩部固定带等护肩产品 ，加强肩部保暖
，通过对患部的局部施压与制动，可增强肩关节的稳定性 ，矫正其力学结构
，确保静养空间，有效提高康复治疗和防护效果
。

4
、肩袖挫伤的治疗 包括休息、三角巾悬吊 、制动2～3周 ，同时局部施以物理疗法，以消除肿胀及止痛。对疼痛剧烈者可采用1%利多卡因加皮质激素做肩峰下滑囊或盂肱关节腔内注射 。疼痛缓解之后即开始做肩关节功能康复训练
。

5
、肩胛下肌 起点：肩胛下窝 止点：肱骨小结节 功能 内旋肩胛骨并稳定盂肱关节。在重复举起重物时
，肩胛下肌紧张 。上臂不能完全抬高至头上可能是肩胛下肌紧张的体征
。治疗手法 病人坐位，双手抱膝。治疗师站在病人旁边 ，面对需治疗的肩部 。

肩袖损伤康复

1、不全断裂者
，将肩固定于外展架上3周
。完全断裂者手术缝合，术后外展架固定4周左右。50岁以上因肩袖损伤致慢性肩痛患者 ，保守治疗无效
，应行肩峰成形术和肩袖修补术 。

2 、在理疗、冷敷
、护具固定、药物 、针灸
、局部封闭、中医中药等常规性治疗期间，可同时使用博道肩部固定带等护肩产品 ，加强肩部保暖
，通过对患部的局部施压与制动，可增强肩关节的稳定性 ，矫正其力学结构
，确保静养空间，有效提高康复治疗和防护效果。

3 、肩袖损伤的三个主要阶段：急性期：通常是损伤发生后的48小时以内 ，可能出现红
、肿、热 、痛的现象
。这时可采用冰敷
、手法或理疗的方法来缓解疼痛，放松紧张肌群。亚急性期：是指在肿胀消退后
，主动活动时伴随疼痛的这段时期 。这时需要通过针对性的活动度练习来恢复肩关节的功能
。

肩袖损伤手术后,做什么动作才能更快恢复?

第肩袖损伤根据手术后的训练，才能使关节部位恢复正常 ，可以进行稳定练习
，钟摆运动以及被动练习都有利于改善肩袖损伤的严重性，但肩袖损伤对患者造成的影响是最需要注意的 ，否则不利于患者病情的完全恢复。第肩袖损伤可以通过被动外旋练习的方法来进行仰卧外
，有利于调整肩袖损伤的疼痛感 。

圈、钟摆：健手辅助患侧上肢做前后 、左右摆动及顺
、逆时针划圈；钟摆运动，又称柯德曼氏运动 ，是肩关节的一种自我松动方法
。体前屈（弯腰）至上身与地面平行
，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。

面对墙壁，换肢抬高水平 ，用患侧手食指和中指在墙上像走路一样逐步向高走
，使换肢逐步抬高；侧面手爬墙法，患侧对墙 ，方法同1；左右钟摆样运动，弯腰使上半身基本与地面水平
，使换肢自然下垂，然后左右摆动换肢；前后钟摆样运动 ，方法同3
，只不过换肢是前后摆动 。