肩袖损伤最简单的恢复方法视频讲解大全（肩袖损伤怎么个疼法）

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目录：

• 1 、肩袖损伤怎么治
• 2
  、肩袖损伤恢复方法
• 3、肩袖损伤康复训练的方法

肩袖损伤怎么治

1 、对于严重的肩袖损伤，需要考虑肩关节镜下手术治疗 ，总的费用一般需要15000元左右 。主要分为两大部分：一部分是检查费、住院费
、手术费以及麻醉费，一般需要10000元左右；另外一部分是修补肩袖的材料费用
，一般选择锚钉修复，费用需要5000元左右 ，这些和当地的经济、医院的等级有较大的关系
。

2 、对于轻度肩袖损伤
，建议患者做保守治疗，如药物治疗
、物理治疗、局部封闭治疗等 ，同时可以辅助轻度柔和的康复动作
，如外展 、上举
、爬墙头的动作等，可以使患者症状或者活动范围得到改善。

3、非甾体类抗炎药是治疗肩袖损伤的主要药物之一 。如布洛芬 、阿司匹林等 ，它们可帮助减轻炎症和疼痛
，促进肩袖的修复。但需注意这类药物可能存在的胃肠道和心血管系统副作用
。糖皮质激素也是治疗肩袖损伤的药物之一。对于炎症较重的患者，医生可能会考虑使用糖皮质激素进行抗炎治疗 ，如泼尼松等 。

4
、肩袖损伤如为Ⅰ度及Ⅱ度损伤
，可以自愈，如为Ⅲ度损伤 ，则需要通过手术治疗才能治愈
。

5、肩袖损伤的病人部分可以采取保守治疗，因为肩袖损伤往往有1/3患者没有任何临床症状
，对于这部分病人可以考虑保守治疗。

肩袖损伤恢复方法

肩袖损伤的患者在平常睡觉的时候应该注意不要压着肩部，以平躺为最佳方法 。肩袖是由一组肌腱组成的 ，包绕在肱骨头外侧
，肩袖损伤，是外力作用所致
。分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种情况。其中 ，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎
，一般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术  。

轻度的肩袖损伤：轻度的肩袖损伤患者并未发生完全性撕裂 ，仅为肩袖上表面或下表面的轻度损伤
，通过肩关节制动并配合肩关节理疗或康复训练，2-4个月病人可以完全恢复 ，不影响正常生活
，但是不能进行剧烈运动
。

如果是严重的肩袖损伤，需要考虑手术治疗 ，恢复的时间一般需要2-3个月甚至更长的时间。肩袖损伤以后首先是局部的地方悬吊制动，不管是采取手术还是保守治疗
，可以辅助活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊 ，局部的地方喷洒肿痛气雾剂有助于康复 。

也就是说
，即使疼痛缓解，肩袖撕裂仍然有可能变得更大
。而保守治疗之后 ，肩袖破口如果进一步变大
，需要考虑微创手术治疗，因为越小破口越容易修补 ，手术术后恢复也越快。因此
，肩袖损伤检查 、诊断和康复要咨询运动医学科专科医生，不能根据疼痛程度判断肩袖是否好转 。

肩袖损伤的治疗方法包括：保守治疗：包括控制疼痛
、药物治疗和恢复性锻炼 ，通过改变生活方式或是药物控制
，后期做恢复性锻炼，但是不一定每个人都能治愈；手术治疗：术前要有明确的诊断 ，根据病情选择合适的手术方法，通过关节镜微创修复手术
，患者功能恢复较好。

肩袖损伤康复训练的方法

对于轻度肩袖损伤，建议患者做保守治疗 ，如药物治疗、物理治疗 、局部封闭治疗等
，同时可以辅助轻度柔和的康复动作，如外展、上举
、爬墙头的动作等 ，可以使患者症状或者活动范围得到改善
。

在六周左右
，肩袖损伤已经初步愈合和修复了，此时可以适度的增加肩关节的活动度 ，包括钟摆样的锻炼肩关节或者爬墙运动
，恢复肩关节的外展、前屈的动作。在三个月以后可以进行相应的复合性训练，包括采用器械 ，还有日常的工作等等来促进关节的功能恢复 。

肩袖损伤以后的病人
，术后需要在医生的指导下开展肩关节的康复训练，主要包括肩关节的活动和力量的训练 ，具体如下：术后六周以内需要在医生的帮助下，进行被动活动度训练
。术后六周时
，开展主动活动关节活动度。术后12周在医生的指导下，进行肩关节肌肉力量的训练 。

康复训练程序：阶段训练一（术后0-6周 ，最大限度保护期）此阶段给予外固定支架固定肩关节
。这是因为腱一骨愈合一般需要6-8周
，术后肩关节一般被置于外展休息位，一般为外展3O°-45° ，至少4周
，最好6周。外展位可降低缝合部位的张力，使其更好地愈合 。