怎样才能把高血压降下去（怎样才能把高血压降到正常值）

导读：文章主要围绕（怎样才能把高血压降下去）
，以及（怎样才能把高血压降到正常值）的知识点，希望对各位有所帮助 ，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1、高血压怎么才能降下来
• 2 、怎样血压才能降下来
• 3
  、怎样能快速降高血压
• 4、血压高了怎样才能降
• 5 、血压怎么才能降下来

高血压怎么才能降下来

高血压不吃药降下来比较难
，但是通过非药物治疗的办法，能够使血压有所下降 。非药物治疗的方法包括戒烟和酒
、减重、控制饮食 、增加运动 ，主要分析如下：戒烟和酒：烟和酒的刺激会导致高血压
，因此需要将烟和酒戒掉
。

出现这种情况以后，首先要看患者是否严格执行医嘱 ，比如限盐低脂饮食
，控制体重，坚持规律的运动以及通过口服药物降血压。如果患者通过改善不良的生活习惯 ，严格执行医嘱以后血压可以降下来
，这种情况下继续用药即可 。

在降低血压的过程当中包括生活管理以及药物治疗，在生活管理当中包括饮食和运动 ，控制体重
、控制情绪、戒烟限酒等很多方面
。在日常饮食当中要注意饮食结构的合理，营养搭配合理
，同时也要适量来帮助控制体重。再有在长期的生活当中适量的运动，也可以舒缓情绪 、降低血压 ，同时也有利于体重的管理 。

降血压需要兼顾生活方式调整以及药物调整
。在生活方式上
，高血压病患者需要清淡饮食，同时注意规律作息时间 ，避免情绪波动
，对于吸烟
、饮酒、喝咖啡等刺激性的活动需要避免。如果单纯生活方式控制血压不能恢复到正常水平，则建议在医生指导下 ，根据本身情况选择合适的降压药物进行降压治疗 。

如果出现血压升高的情况
，首先看一下是生理性的变化，还是病理性的高血压
。如果是由于剧烈运动或者情绪紧张等情况引起的一过性的生理现象 ，这种情况不需要治疗
，注意休息和调整心态，血压自然会降下来。

怎样血压才能降下来

降血压需要兼顾生活方式调整以及药物调整 。在生活方式上 ，高血压病患者需要清淡饮食，同时注意规律作息时间
，避免情绪波动，对于吸烟 、饮酒、喝咖啡等刺激性的活动需要避免。如果单纯生活方式控制血压不能恢复到正常水平 ，则建议在医生指导下
，根据本身情况选择合适的降压药物进行降压治疗
。

降血压要积极的服用降压药物，降压药物最常见的就是血管紧张素转化酶抑制剂
、血管紧张素受体拮抗剂、钙离子通道阻滞剂 ，β受体阻滞剂等
，如苯磺酸氨氯地平 、马来酸依那普利
、贝那普利、酒石酸美托洛尔 、普萘洛尔
、盐酸特拉唑嗪等药物，能够有效降压。

绿色蔬菜：最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等 ，食用芹菜和菠菜都可以缓解因为血压高引发的头痛头晕情况 。同时
，芹菜根可以作为降血压药物之一
。用芹菜根煮水可以发挥更大降压作用。喝茶降压：可以起到降压作用的茶类型有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶 。

怎样能快速降高血压

1 、首先高血压快速降压服用降压药，如氨苯蝶啶
、阿米洛利、氢氯噻嗪等 ，其次改善生活方式
，最后多进行身体运动
。高血压患者需要根据自己的血压高度来服用降压药，服用降压药后血压可以稳定下来 ，高烧可能会引起血压突然升高，所以平时要注意保暖
，避免身体受凉。

2 、其次，改善生活习惯可以帮助降血压 。戒烟
、限制饮酒、减少咖啡因摄入等可以降低血压
。研究表明 ，锻炼可以有效降低血压。适度的有氧运动
，如快走 、游泳、跳舞等，可以增强心肺功能 ，改善血管弹性
，降低血压 。每周进行150分钟的中等强度有氧运动是一种常见的推荐
。饮食调节也是降血压的关键。

3
、硝酸甘油，一般以硝普钠为首选药物 。对于血压增高的患者 ，不能一味把血压迅速将至正常
，一般要求是24小时之内降低20%-25%，48小时之内血压不低于160/100mmHg。没有静脉降压条件的时候 ，可以选择含服降压药物
，原则上钙离子拮抗剂的副作用相对少，安全性高 ，起效速度快，所以选择这类药物给药
。

4、临床上可以口服降压药物控制血压升高
，如缬沙坦 、硝苯地平等，也可以静脉滴注硝普钠
、尼群地平等降血压。除了高血压危象以外 ，临床上不建议快速降血压的
，因为血压突然的下降，对血管刺激性比较强 ，容易造成血管动脉内膜的损伤或者身体的不适症状
，平稳缓慢的降低血压对身体健康更有利 。

5、降低越快可以导致血压波动过大，从而引起脑部供血受到影响 ，可能会出现分水岭性脑梗死等
，所以并不主张降压时需要极速降压
。当然病人出现恶性高血压或者是高血压脑病时，可以给予患者快速降低血压。但是快速降低血压需要有个限度 ，不能过低降低血压
，降得太快可以导致患者出现恶性并发症 。

血压高了怎样才能降

1 、降血压需要兼顾生活方式调整以及药物调整
。在生活方式上，高血压病患者需要清淡饮食 ，同时注意规律作息时间，避免情绪波动
，对于吸烟
、饮酒、喝咖啡等刺激性的活动需要避免。如果单纯生活方式控制血压不能恢复到正常水平，则建议在医生指导下 ，根据本身情况选择合适的降压药物进行降压治疗 。

2 、如果是由于剧烈运动或者情绪紧张等情况引起的一过性的生理现象
，这种情况不需要治疗，注意休息和调整心态 ，血压自然会降下来
。

3
、口服药物：对于2级或以上的高血压患者
，还有高血压合并糖尿病，或者已经有心、脑 、肾靶器官损害和并发症的患者 ，甚至是血压持续升高三个月以上的1级高血压患者
，在改善生活饮食习惯以后，血压仍然没有得到有效控制 ，需要口服降压药物进行治疗。

4
、降血压的常用方法如下：生活方式干预：包括低盐、低脂饮食
，高血压患者要控制盐的摄入量，部分高血压患者在控制盐摄入后血压即可控制达标 ，可能不需要口服降压药物 。除低盐 、低脂饮食外还要适度运动，如果是超重或者肥胖患者
，要进行减重，将体重保持在合理范围内 ，对血压控制也会有帮助
。

5、以下是一些有助于降低高血压的方法： 饮食调整：减少盐的摄入量
，控制饮食中的脂肪和胆固醇含量，增加新鲜水果
、蔬菜和全谷物的摄入。 控制体重：通过控制体重 ，减轻肥胖
，可以降低血压水平 。 增加运动：适度的有氧运动，如快走、游泳 、骑自行车等 ，可以帮助降低血压。

6
、血压升高
，如果达到了高血压的诊断标准，需要从下几个方面治疗：饮食控制 ，包括低盐饮食
，每天食盐摄入量要少于6克，避免摄入过多饱和脂肪酸的食物 ，适当进食含K+、Ca+2丰富的食物
。戒烟限酒。控制体重，体重控制在正常范围内
，有利于血压的控制 。

血压怎么才能降下来

让血压快速降下来要通过以下几个方法：第改变自己的生活习惯，比如肥胖的患者要注意减肥 ，平时要少吃油 、少吃盐
、戒烟、限酒 、锻炼身体
、保证充足的睡眠
，思想压力不要太大，特别是要调整好自己的心理状态 ，过于紧张、焦虑的时候
，降压药的效果也容易不好
。

在降低血压的过程当中包括生活管理以及药物治疗，在生活管理当中包括饮食和运动 ，控制体重 、控制情绪
、戒烟限酒等很多方面。在日常饮食当中要注意饮食结构的合理
，营养搭配合理，同时也要适量来帮助控制体重 。再有在长期的生活当中适量的运动 ，也可以舒缓情绪、降低血压
，同时也有利于体重的管理
。

降血压需要兼顾生活方式调整以及药物调整。在生活方式上，高血压病患者需要清淡饮食 ，同时注意规律作息时间，避免情绪波动
，对于吸烟 、饮酒、喝咖啡等刺激性的活动需要避免 。如果单纯生活方式控制血压不能恢复到正常水平，则建议在医生指导下 ，根据本身情况选择合适的降压药物进行降压治疗
。