血压高有什么方法可以降下去（血压高怎样才能降下去）

导读：文章主要围绕（血压高有什么方法可以降下去） ，以及（血压高怎样才能降下去）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1、降血压最好的方法有哪些
• 2 、高血压有哪些治疗方法?
• 3
  、怎样降血压最好最快
• 4、物理降血压的方法
• 5 、饮食降血压的方法有哪些?

降血压最好的方法有哪些

快步行走、坚持锻炼 据发现 ，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好
。最好每天步行30分钟
，每周至少5天。舒缓压力 如今生活压力大，很容易使人压力倍增 ，血压值也跟着猛长 。

不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时
，血压就会跟着增加，进而增加患心脏病的风险。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入
。多喝茶澳大利亚研究人员发现 ，每天喝三杯红茶的人
，坚持六个月，收缩压和舒张压都会明显下降。

降压效果最快的还是应用短效降压药物 ，比如舌下含服尼莫地平
、尼群地平、卡托普利等
，应用卡托普利时应该注意，卡托普利对于有些病人会产生干咳的副作用 ，停药之后会逐渐缓解 。

多吃香蕉：英国维多利亚心脏基金会的饮食专家建议
，每天吃五份水果和蔬菜，以保证摄入足够的钾
。香蕉作为富含钾的食物 ，对降低血压有显著效果。此外，豆类 、鱼类
、贝类、坚果 、种子和牛奶也是钾的优质来源 。 限盐饮食：摄入过多的盐会导致动脉血容量增加
，血压升高
。

高血压的治疗主要还是以药物控制平稳降低血压，减少对动脉血管的刺激 ，预防动脉硬化的发生。

高血压有哪些治疗方法?

1
、锻炼：适量的身体活动可以增强心脏
，降低体重和减少应力， 从而帮助降低血压 。减少饮酒：饮酒可以增加血压 ，减少饮酒可以帮助降低血压
。减少压力： 长期处于高压应力下可以导致血压升高
，因此应寻找减轻压力的方法，例如休息、瑜伽或冥想等。

2 、调整饮食结构 。如果出现高血压的初期症状 ，在测量血压后出现明显升高现象
，首先要做的是控制饮食中盐分的摄入，并且要注意咸菜
、咸鱼、腌菜 、咸肉等腌制品的盐摄入量 ，最好不吃
。同时
，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果 ，蔬菜和肉类的饮食比例控制在8：2左右。

3
、高血压的非药物治疗包括饮食、运动 、心理平衡、戒烟限酒
、睡眠充足，健康的生活方式能够降低血压
，效果相当于吃降压药 。所以，轻度血压升高的患者、年纪轻血压不是很高的患者 ，会给1-3个月的时间
，通过健康的生活方式把血压控制好。

4 、高血压急症的常见治疗方法包括药物治疗和非药物治疗
。药物治疗包括血管紧张素转化酶抑制剂
、钙通道阻滞剂、利尿剂等药物。非药物治疗包括改变饮食习惯，减轻体重 ，增加运动
，戒烟戒酒等 。在急症情况下可以使用快速作用的药物如硝酸甘油和普卡因胺，但必须在专业医生的指导下使用
。

5 、下面就不妨和我具体了解下年轻人高血压治疗方法。 年轻人高血压的西医治疗方法 一般治疗 劳逸结合 ，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪
，适当使用安定剂（如地西泮5mg，口服） 。避免过度的脑力和体力负荷
。

6
、治疗方法（1）血压高的高发跟不良的饮食习惯有关 ，长期血压高会引发一系列的疾病。

怎样降血压最好最快

通常降血压的方式有服用口服药
，或者静脉注射药物，都能够使血压降下 。如果让血压快速的降下来 ，可以选择静脉注射或者静脉静推药物等方式进行降压，相对降压速度比较快
，通过静脉注射甘露醇起到脱水、降低颅内压的效果，还可以静推速尿等药物 ，都能够快速使血压降下来
。

如果想要快速降低血压
，建议患者可以舌下含服卡托普利，既往还有一种方法是舌下含服硝苯地平片 ，这种方法相对比较快速
，但是，有可能会影响脑灌注或者各个脏器的灌注 ，从而使患者不舒服的症状加重
，甚至出现心脑血管疾病的恶性事件，所以 ，建议患者最好不要过快的降低血压。

控制饮食：遵循低钠饮食
，减少食盐摄入，限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入 。增加摄入高纤维食物 ，如水果 、蔬菜和全谷物
。 锻炼身体：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走
、慢跑、游泳或骑自行车。此外
，还可以进行力量训练，以增强肌肉力量 。运动可以帮助降低血压 ，改善心血管健康。

快步走
，快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱
。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离 。深呼吸，缓慢地呼吸或沉思练习 ，如气功 、瑜伽和太极可以降低应激激素
，而应激激素会使血压升高
。早晚试着深呼吸五分钟。

一般与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好 。建议女性每日饮酒不超过1杯 ，相当于340克啤酒
、142克红酒或45克白酒
，男性不超过2杯
。以上就是小编介绍有关什么方法降血压最快的相关内容了。

这种状态进行血压控制的时候，就需要快速的进行血压控制 ，最好的方法就是静脉使用降压药物
，使血压进行控制 。同时可以适当的镇静，去除焦虑、紧张情绪所带来的血压的影响
。

物理降血压的方法

研究表明长期做瑜伽或者轻拍宠物等可以缓解焦虑心理 ，使血压能够保持平稳。经常听患者自己唱的缓和音乐可以舒缓身心 。研究表明到公园散步可以平息心中的紧张
。中医中的十步健康操，可以有效缓解患者血压高所导致的头晕 、目眩症状。

物理快速降压的方法有头部按摩、医学物理降压法和食疗降压法等
，头部按摩可刺激周围神经，可以疏通经络
、畅通气血、调节大脑神经的功效 。医学物理降压法有按摩头部的百会穴疏通头部网状筋膜 ，起到活血降压的功效。饮食强调要低盐饮食
，不吃腌制 、油腻和含钠高的食品
。

在美国用运动疗法控制血压强调的比较多，是心脏康复的重要组成之一 ，属物理治疗
，而且方式方法也较以前有所改进。实践经验证明，运动疗法对大多数高血压患者 ，特别是I/II级的轻度患者
，是一种行之有效的方法，能使血压下降 ，甚或有些能达到正常
，并改善一些头痛
、头晕等症状 。

血压偏高可以通过以下物理方法降下来：按摩：选择头部百会、风池 、太阳
、翳风等穴位进行反复按压，也可以经常梳头 ，促进头部血液循环，疏通经脉
，以快速降低血压
。针灸：膝阳关穴、足三里 、三阴交等不同的穴位，都可以起到控制血压的效果。不过针灸应由专业的人士操作 。

快速降血压的物理方法 ，通常适用于轻度血压升高患者
，具体如下：饮食方面：应低盐
、低脂、清淡饮食，如烹饪时要少放油 ，尽量减少油脂摄入
，同时减少进食内脏类食物
。

所谓物理降血压，是指对高血压患者的生活方式进行调整 ，具体如下：戒烟限酒：虽然吸烟与血压升高并没有很大的直接关系
，但是烟和高血压都是心血管疾病的重要危险因素，所以高血压的患者需要戒烟。

饮食降血压的方法有哪些?

因此 ，一旦发现自己血压高就要学会有效控制血压升高的生活护理方法：①每天喝一杯红菜头汁
，最新的研究表明红菜头汁中含有大量的机硝酸盐，可以起到有效降血压的效果 ，坚持饮用红菜头汁可降低血压值7%左右，可以说是降血压的方法中最有效的一种 。

天然降压的秘方通过改善饮食来降血压患有高血压的人
，在饮食上可以多吃点芹菜 、紫菜与香蕉
、百香果、西瓜
。芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素 ，可以舒张血管
，从而对降低血压有一定的作用。

年轻人降血压的方法 多吃含钾 、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子
、海带、莴笋 。含钙高的食品如牛奶 、酸牛奶
、虾皮
。少吃肉汤类 ，因为肉汤中含氮浸出物增加
，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝 、肾脏的负担。多吃新鲜蔬菜 ，水果 。每天吃新鲜蔬菜不少于8两
，水果2至4两。

多吃山楂
。山楂有一个重要的功效就是降低胆固醇，你也可以用各种方法来进行 ，例如：切成山楂干
，进行泡水喝，泡茶喝 ，同时，他也有开胃的作用
，能增强人的食欲。

高血压目前来讲，其实除了药物没有什么特别有效的通过食物去控制的办法 ，但是可以通过一些生活中注意的事项来
，尽可能的控制好血压 。