血糖高可以吃什么水果吗?（血糖偏高什么水果可以吃）

导读：文章主要围绕（血糖高可以吃什么水果吗?） ，以及（血糖偏高什么水果可以吃）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、血糖高的人吃什么水果好?
• 2
  、高血糖能吃什么水果?
• 3、血糖高可以吃什么水果

血糖高的人吃什么水果好?

高血糖人群可以选择低糖 、低GI（升糖指数）的水果 ，如柚子
、苹果、桃子 、樱桃等
。注意事项高血糖人群在吃水果时
，除了注意水果种类
、新鲜度，也要注意食用时间、数量等。

山楂 。是我国传统保健药膳中常用的中药 ，含维生素C 、B和胡萝卜素
。它性味酸‘微甘、平
，有降血糖之功效，还有散瘀
、消积、化痰 、解毒
、活血、提神 、醒脑
、清胃等功效。

血糖高的人吃水果要有选择性 选择含糖量少但富含膳食纤维的水果 ，如草莓、樱桃 、西瓜等 。选择富含果胶的水果，如菠萝
、杨梅、樱桃等
。尽量少吃或不吃含糖量高的水果
，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。选吃新鲜水果 ，不吃含糖分高的水果罐头 。

适合血糖高的人吃的水果：柚子 在平时生活中适当多吃些柚子
，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出 ，柚子性寒味甘 、酸
，适当食用具有下气消痰
、健胃消食的作用
。

高血糖的人适宜：西瓜、柚子 、梨、桃
、樱桃、苹果 、橘子。一般患者每天水果的摄入量不超过200克 。蔬菜宜吃；苦瓜
、黄瓜、芹菜 、菠菜
、白菜、西红柿 、圆白菜
、丝瓜、冬瓜 、竹笋
、佩兰、西葫芦 、茄子、绿豆芽
、鲜蘑菇、茭白 、龙须菜
、花椰菜、冬笋
。

高血糖能吃什么水果?

1 、建议在两餐之间，进食含糖量比较低的水果 ，比如青瓜
、橙子、柚子 、苹果
、李子、樱桃 、草莓。如果血糖控制不稳定
，还是建议能够把血糖控制稳定之后再吃水果 。猕猴桃
、火龙果怀孕期间血糖高的女性可以选择低糖水果，比如猕猴桃、火龙果都比较不错的选择 ，而且这两种水果里面含有丰富的维生素
。

2 、含纤维素
，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜 ，西红柿，柚子
，山楂，草莓 ，猕猴桃等 每天喝蓝菊茶效果也很明显的
，蓝菊茶使血液流变性和纤溶系统活性改善后，高脂、高糖降低 ，而当主动脉平滑肌损伤硬化减少
，由多脂
、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善，不正常高血压 ，高血糖
，高血脂会逐步下降。

3、血糖偏高一般与糖尿病的关系密切，为了控制血糖 ，在饮食上要求是很严格的
，比如尽量是低糖饮食为好 。水果含有丰富的营养，也是糖尿病人身体所需 ，但是水果一般含糖量偏高，所以要严格控制
。

4 、孕期高血糖不可以吃的水果龙眼 龙眼会刺激子宫收缩
，特别是孕后期。芒果 芒果湿热，多吃易上火 。山楂 孕妇山楂会可加速子宫收缩 ，多吃易导致早产
。菠萝 孕妇吃菠萝会容易导致过敏。柚子 柚子性寒
，腹胃虚弱者
、孕妇不宜多吃 。榴莲 榴莲糖分、热量都很高，不利于孕妇的血糖和体重。

5 、有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题
。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。4 猕猴桃 猕猴桃也是降低血糖 ，适合血糖高人群进食的最佳水果之一 。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效
，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养
。

血糖高可以吃什么水果

1
、是降血糖的生果中最被看好的一个。茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果 。维生素P还能够添加毛细血管的弹性 ，改进微循环
，具有显着的活血效果
。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物 。

2 、降血糖水果橙子 橙子含有丰富的维生素 ，具有开胃生津的功效与作用
，橙子的含糖量是很低的
。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子 ，也适合榨成橙子汁饮用。降血糖水果樱桃 樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的 。

3
、血糖高的话
，可以吃以下的水果：1，苹果 ，苹果中的膳食纤维
，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降
。2 ，石榴
，石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪对血糖的降低很有作用。3 ，猕猴桃
，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处 。

4、【荔枝】——在一般人的认识中 ，荔枝属于一种甜度比较高的水果
，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温 ，归脾 、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸
，它可以起到降低血糖的作用
。

5
、石榴。营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素 ，有助消化、抗胃溃疡 、软化血管、降血脂和血糖
，及降低胆固醇
、防止冠心病、高血压 、糖尿病等多种功能 。2，苹果
。所含的果胶 ，能防止胆固醇增高
，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。3 ，蓝莓
。