减肥期间绝对不可以吃的水果（减肥期间不能吃的十大水果）

导读：文章主要围绕（减肥期间绝对不可以吃的水果），以及（减肥期间不能吃的十大水果）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、减肥期间不可以吃什么水果
• 2 、什么水果热量高?减肥的人不适合吃
• 3
  、减肥时有哪些水果不能吃

减肥期间不可以吃什么水果

减肥期最好不要吃什么水果 榴莲 虽然榴莲具有滋补身体，提高免疫功能的作用
。但榴莲的热量非常高 ，里面含有的糖类物质非常多。如果经常在减肥过程中进食
，除了摄入过多的热量之外，还可能会因为血糖升高而带来不良症状 。体内糖类物质含量增多时 ，可能会转化成脂肪堆积，这样对减肥不利
。

减肥不能吃什么水果荔枝每杯荔枝的含糖量是29克
，算是一个小小的“糖包 ”。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙） ，因此不要因为高糖而“歧视
”它 。无花果清甜的无花果一杯含有27克糖
，简直就是天然的“能量棒”。

减肥不能吃什么水果 牛油果 牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等 ，具有很不错的保健养生效果
，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现
。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果 ，因为牛油果当中含有丰富的脂肪
，其热量非常高，不适合在减肥的时候吃。

减肥干货减肥期间的水果 ，你吃对了吗？ 减肥可以吃的水果 番石榴 、柚子
、橘子、樱桃 、橙子、桃子
、梨子、橄榄 、桑葚
、苹果、蓝莓 、杨梅
、草莓、西梅 、杏子
、火龙果、黑布林 、枇杷 。 减肥不推荐吃的水果 榴莲
、芒果、荔枝 、龙眼、西瓜
、山竹、香蕉 、冬枣
、菠萝
。

什么水果热量高?减肥的人不适合吃

1、榴莲。100g榴莲=147大卡=散步72分钟 。榴莲中含有的碳水化合物 、脂肪都非常高
，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃
。另外，食用榴莲后 ，不可以饮酒。以免肠胃不舒适 。释迦果
。100g释迦果=105大卡=散步74分钟。

2
、寒凉性水果：如柑橘、香蕉 、雪梨和西瓜等，这些水果体质虚寒的人应慎食 。 温热性水果：如荔枝
、葡萄和樱桃等
，体质燥热的人应适量食用
。 甘平性水果：如苹果、山楂和菠萝等，适合各种体质的人。 酸性水果：如杨梅 、梅子和李子等 ，含酸性物质不易被氧化
，过多食用可能导致体内偏酸 。

3
、减肥期间不能吃的水果有：牛油果、榴莲 、椰子、荔枝
、桔子等。牛油果：脂肪含量高，热量也不低 ，因此减肥期间不能吃牛油果
。榴莲：榴莲的营养很高
，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。椰子：其果肉含有很多脂肪 ，减肥期间不能吃 。

减肥时有哪些水果不能吃

1、高糖水果：像香蕉 、葡萄
、芒果和樱桃等水果含有较高的自然糖分
。虽然这些水果富含营养
，但它们也含有较高的糖分和热量，摄入过多可能影响减肥进程。 干果：干果比新鲜水果更加浓缩 ，这意味着它们的糖分和热量更高 。摄入过量的干果可能会导致卡路里摄入超过控制范围
。

2、减肥时避免同时食用的水果有： 榴莲：榴莲虽然美味
，但是它含有较高的糖分和热量，不适合减肥期间食用。 葡萄和浆果类水果：葡萄和浆果类水果如蓝莓 、草莓等含有较高的糖分 ，当与其他高糖水果一起食用时，会增加卡路里摄入量 。

3
、减肥不能吃的水果不能吃的水果：西瓜、熟香蕉 、海枣
、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果
。对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解
，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到 。理论是不是正确 ，我也不能判断
，但是听起来前途还是很光明的
。