为什么生活规律了反而胖了（生活越规律越胖）

目录：

• 1、本人生活规律与生活方式没有改变,为什么半年胖了五市斤多?
• 2 、为什么健康饮食之后反而胖了?
• 3
  、为什么现在的中国人普遍肥胖,是生活水平好了吗?
• 4、...现在早九晚五生活很规律,但是吃的不多人却胖了很多 。

本人生活规律与生活方式没有改变,为什么半年胖了五市斤多?

①饮食因素：热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因
。脂肪进人血液后 ，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最.一部分作为细胞的组成部分
，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。

肥胖不仅影响形体美 ，而且给生活带来不便
，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡 。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量 ，并做到平衡膳食
。减肥是一个系统工程
，需天长日久，贵在坚持 ，并没有什么一触即成的速成方法。

并且肥胖血液中很容易出现血栓
，血栓一旦形成就很难再溶解，所以肥胖的人也很容易出现脑血栓 ，也就是人们常说的脑梗死 。脂肪肝
。肥胖的人身体的很多器官也会出毛病，大部分的肥胖的人都患有脂肪肝
，因为人在胖了之后肝内没有多余的空间来储存油脂，所以肥胖者的脂肪酸会越来越多 ，逐渐形成脂肪肝。

原因在于
，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准 ，影响他的饮食结构和生活方式 。空调：调节热量机制受阻
。空调让我们总是待在恒温的环境里
，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪 ，以保持温暖；如果天气很热
，我们的食欲就会降低 。

肥胖形成的原因有多种，有：遗传 、生活方式
、缺乏锻炼、医疗和药物的因素等。遗传：父母中只要有一方是肥胖的 ，那儿童就有40%肥胖的机率
，如果父母双方都肥胖，则孩子就有80%肥胖的可能了
。生活方式：我们都生活在一个物质丰富的社会 ，快餐 、酒宴
、零食应有尽有。

为什么健康饮食之后反而胖了?

她的问题就是长期节食营养摄入不够导致基础代谢严重下滑 。身体保护性储存脂肪
。

首先，健身前期
，可能会出现在体重秤上的体重增加了，这并不一定是坏事。因为健身本来就是为了体型 ，不要过多的关注体重的变化
，健身一段时间，身上的线条会很好看 ，虽然表面上胖了
，但身上的肉更紧实了，身型会更好 。

把红薯当主食吃了一个月 ，为何还胖了 任何食物都有一定的能量
，无论什么食物只要是吃的过多，也就会造成这种能量摄入超标 ，最终会导致体重增加
。对于红薯而言同样也是如此
，这种食物虽然比较健康，不过吃的特别多 ，也会让体重增加。

控制饮食和坚持运动体重不减反增，首先有几个可能
，第一，你运动量的卡路里小于饮食的卡路里 ，那么体重肯定会增加
，特别糖类要少摄入，第二 ，你减肥进去一个平台期了
，说明你要增加运动量了，才会有效果；第三 ，可能你体重增加
，但是体脂率下降了，说明你的运动还是很有效果的 。

少吃或不吃所有精米精面做的食物 ，不吃各种加工的零食
，甜品，饮料 ，奶茶等等，少喝酒
，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因
。用红薯，土豆 ，芋头
，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜 ，补充足够的膳食纤维 。可以吃一些低糖的水果
，比如说李子，猕猴桃 ，葡萄等等
。

其实
，这种想法和做法都是不好的，不吃早餐不仅不会燃烧掉脂肪 ，还会影响肠胃健康。而且
，没有吃早餐，午餐必然会比吃了早餐的时候要吃的多 。你们说多吃的午餐是不是会让身体变胖呢？少吃多餐才是健康的选择。第三 ，不运动；很多上班族和家庭主妇连休息的时间都不够，更别认有多余的时间运动
。

为什么现在的中国人普遍肥胖,是生活水平好了吗?

1、现代人肥胖成为普遍现象
，生活条件越来越好只是其中一个重要因素，另外一个肥胖因素是因为缺乏运动 ，生活作息不规律及生活习惯不好造成的。首先
，现代人普遍有肥胖现象，其中一个主要原因就是生活越来越好 。

2 、是的 ，肥胖病又叫富贵病
，说的也就是这个道理，生活好了 ，吃的脂肪
，胆固醇多了，身体自然就会肥胖
。另外条件好了 ，不需要劳作了
，如果再不经常运动的话也会导致肥胖啊。

3
、我国有超过一半的成年居民存在着超重肥胖的问题，因为现在的生活水平确实是在逐渐的提高 ，自己觉得这不见得是一个好现象，因为过于肥胖体重超标了
，这对健康是没有好处的，而且体重上去容易控制下去可就难了 。

4、其实我觉得有一半成年居民超重或者肥胖的话 ，主要是因为现在人们的生活压力比较大
，也比较快，然后大家很少有时间去运动 ，再加上现在高热量的食物也比较多
，生活水平也比较多了，所以说很多人就会操纵 ，甚至是肥胖
。所以我们应该为了我们身体健康长小了还是要控制饮食控制好自己的体重。

5 、太胖太瘦都不是好事
，为什么这么胖，因为胖和和我们的现在生活有关系 ，以前
，生活条件不太好，所以人们嗯体质各方面都不会像现在这样 ，以前瘦人很多，而现在胖人很多
，所以大家都会想着减肥 。1，饮食多元化 ，导致肥胖 当生活条件变好时
，人们不再担心温饱的问题，就会享受生活带给我们的愉悦
。

...现在早九晚五生活很规律,但是吃的不多人却胖了很多 。

饮食不当首先 ，对于大部分年轻人来说
，饮食问题就是发胖的根本原因，现在越来越多奶茶店出现了 ，年轻人对奶茶的需求也越来越大
，甚至有的人一天要喝好几杯奶茶，但是奶茶本身含糖量非常高 ，长期饮用不仅会导致身体发胖
，还会增加得糖尿病的风险
。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱
、晚吃少
”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人 ，容易发胖 。

，缺乏锻炼。有些人饮食正常
，但是却缺乏运动
。这种情况就可能带来身体很瘦但是肚子很大的问题。之所以一个人在缺乏运动的情况下会出现大肚子的问题，是因为皮下和肠系膜是人体储存脂肪的主要部位 。……如果一个人缺乏锻炼 ，就会容易积累脂肪
，从而产生出大肚子
。2，疾病。

现代人的生活饮食不缺 ，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康 。 有些喜爱“吃到饱 ”的人
，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了 ，平日又缺乏运动
，长久下来，身体越来越向“横
”的发展 ，衣服越买越大号
，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁
。