糖尿病最佳10种水果血糖为什么降不下（糖尿病吃什么水果降低血糖）

导读：文章主要围绕（糖尿病最佳10种水果血糖为什么降不下）
，以及（糖尿病吃什么水果降低血糖）的知识点，希望对各位有所帮助 ，不要忘了收藏本站喔
。

目录：

• 1、11种最适合糖尿病人吃的水果
• 2 、十种最佳降糖水果(糖尿病人最佳降糖水果)
• 3
  、血糖高能吃什么水果?
• 4、糖尿病适合吃的10种水果
• 5 、糖尿病患者适合吃哪些水果?

11种最适合糖尿病人吃的水果

1
、糖尿病人能吃的水果包括无花果、火龙果 、苹果
、橙子、木瓜 、西瓜
、石榴、柠檬 、菠萝、柚子
、橘子、李子 、草莓
、山楂、橄榄 、杨桃
、猕猴桃和樱桃等。这些水果能够为糖尿病患者提供必要的维生素 。然而
，由于水果中的天然糖分较高，糖尿病患者在食用时应注意选择糖分较低的水果 ，并控制摄入量
。

2、猕猴桃：猕猴桃的升糖指数低 、脂肪含量极低
、膳食纤维与维生素含量极高
，非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢 。猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变 ，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病
。

3、糖尿病患者可以选择的水果有苹果 、梨
、桃、樱桃 、葡萄、猕猴桃
、柑橘、柚子 、菠萝
、芒果、西瓜
，水果最好放在两餐之间进行食用，大约为上午9点-10点 ，下午3点-4点
，这个时候吃水果不影响正餐消化，也可以预防低血糖的发生。

十种最佳降糖水果(糖尿病人最佳降糖水果)

1 、梨： 梨富含膳食纤维 ，有助于调节血糖和提供饱腹感，是糖尿病患者的理想选择 。 苹果： 多种苹果品种可供选择
，适量食用，如每天一个拳头大小的苹果 ，对血糖影响较小
。 桃子： 桃子的果皮提供纤维
，方便食用，同样有助于血糖控制。

2
、桃子：血糖生成指数为42 ，富含纤维、抗氧化剂和维生素C
，有助于增强免疫力 。 葡萄柚：GI值为25，富含维生素C和黄酮类化合物 ，有助于提高胰岛素敏感性和维持健康体重
。 苹果：含有果胶和膳食纤维
，有助于减少胰岛素需求 、降低胆固醇，并改善肠道功能。

3
、糖尿病患者在选择食物时 ，应注重选择那些对血糖影响较小的食物 。青瓜、西瓜 、橙子
、柚子、柠檬等水果
，以及桃子 、李子、杏
、枇杷、菠萝等，都是含糖较低的水果。这些食物不仅含糖量低 ，还富含各种维生素 、微量元素等营养物质，对身体的生长发育非常有益
。

血糖高能吃什么水果?

1
、血糖高可适量吃以下水果： 苹果 苹果含有丰富的维生素、果胶和无机盐
，且糖分相对较低。其含有的铬元素还能提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖 。适量食用苹果不会导致血糖剧烈波动
。 橙子 橙子富含维生素C ，有助于提高身体免疫力。其糖分相对较低
，且含有一种能够帮助降低血糖的果胶成分 。

2 、苹果苹果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纤维 ，食用后可以吸收大量的水分
，同时还能减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果
。因此 ，苹果适合血糖高的人食用。石榴对于血糖高的人来说
，石榴是一种比较适合食用的水果 。

3
、火龙果 火龙果是热量非常低的水果，里面含有很多高纤维和低糖分的物质 ，如果是患有高血糖的人
，非常适合服用，高纤维物质 ，会让人吸收葡萄糖变得缓慢，同时也有利于是让胰岛素分泌
，从而达到降血糖的作用， 我们可以在饭后一个小时左右去吃火龙果
。

4、血糖高可以吃石榴 、菠萝
、香蕉、山楂等。菠萝 菠萝里面含有的糖分很多 ，而且还有盐类
，它的利尿效果非常好，很适合高血压患者食用 ，而且菠萝中有很多膳食纤维
，这类物质能够促进肠胃蠕动，利于消化 ，而且吃菠萝还能够增加饱腹感觉
，非常有利于减肥 。

5 、血糖高者在选择水果时需谨慎，因水果富含糖类且易于机体吸收 ，可能导致血糖升高
。但病情稳定者在适量的前提下
，可以食用水果。建议在餐前一小时吃水果，以避免影响正餐消化 。选择低糖水果 ，糖分含量应在14%以下为宜。

糖尿病适合吃的10种水果

1
、梨： 梨富含膳食纤维，有助于调节血糖和提供饱腹感
，是糖尿病患者的理想选择
。 苹果： 多种苹果品种可供选择，适量食用 ，如每天一个拳头大小的苹果
，对血糖影响较小。 桃子： 桃子的果皮提供纤维，方便食用 ，同样有助于血糖控制 。

2、糖尿病人能吃的水果包括无花果 、火龙果、苹果
、橙子、木瓜 、西瓜
、石榴、柠檬 、菠萝
、柚子、橘子 、李子
、草莓、山楂 、橄榄
、杨桃、猕猴桃和樱桃等
。这些水果能够为糖尿病患者提供必要的维生素。然而
，由于水果中的天然糖分较高，糖尿病患者在食用时应注意选择糖分较低的水果 ，并控制摄入量 。

3 、另一种推荐的水果是火龙果
。火龙果的含糖量相对较低
，且含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够帮助身体缓慢吸收葡萄糖 ，从而避免血糖突然升高。木瓜、猕猴桃
、蓝莓、橙子 、荔枝
、山楂和柑橘等水果
，也适合糖尿病患者适量食用 。它们不仅口感鲜美，而且富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂 ，对身体健康大有裨益
。

4 、青瓜（黄瓜）：糖尿病患者可以食用，每100克含糖量低于10克
，是低能量水果。 西瓜：含糖量相对较低，每100克提供的能量适中 ，适合糖尿病患者食用 。 橙子：含有丰富的维生素C
，每100克含糖量不高，适合糖尿病患者
。 柚子：低糖分水果 ，每100克能量贡献较低
，适合糖尿病患者作为水果选择。

5
、猕猴桃 猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一，因为它具有丰富的营养价值且GI很低 。它被归类于中等GI水果 ，意味着糖尿病患者是绝对可以食用的。此外
，猕猴桃还富含钾、纤维和大量维生素C
。一个中等大小的猕猴桃含有56 cal热量和13 g碳水化合物。猕猴桃的GI为58 。

糖尿病患者适合吃哪些水果?

如：苹果 、梨子
、橙子、草莓 、猕猴桃等；含糖量比较高的水果，如香蕉
、红枣、荔枝 、西瓜我们不应该进食
。糖尿病能吃火龙果行吗 糖尿病患者是不宜吃火龙果的。

糖尿病患者吃什么水果西瓜西瓜这种水果的话不仅含有大量水分 ，而且属于含糖量较低的水果
，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖 ，适当吃一点西瓜还是可以的 。

糖尿病能吃哪些水果？苹果有效成分：铬
、苹果酸
。功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星
”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性
，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果；同时，苹果富含钾元素 ，有降血压和保护心血管的作用
，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生 。

糖尿病人可以适量吃以下水果： 苹果 苹果富含丰富的维生素、果胶和矿物质，其糖分相对较低 ，适合糖尿病患者适量食用
。其中
，果胶有助于减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。 柚子 柚子含有丰富的维生素C ，而且糖分较少
，能降低血糖水平 。