脂肪肝要减掉几斤才正常（脂肪肝要瘦多少才能逆转）

导读：文章主要围绕（脂肪肝要减掉几斤才正常） ，以及（脂肪肝要瘦多少才能逆转）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、脂肪肝要怎么保养 、自救才能好呢?
• 2、脂肪肝是怎么回事
• 3
  、怎样减掉脂肪肝
• 4、脂肪肝能治好吗

脂肪肝要怎么保养
、自救才能好呢?

1、控制热量摄入 ，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗 。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内
。以标准体重计算
，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105 ，而女性和男性165厘米以下者减100 。

2 、食物中的蛋白质
、碳水化合物、脂肪 、维生素
、矿物质等要保持相应的比例
，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥甘厚腻 ，因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝
。此外
，还应特别注意要少饮酒，以防酒精伤肝。

3、只有饮食控制得好 ，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效 。否则
，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果
。 （2）饮食疗法应根据病情随时调整 、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽 ，保证总热量 。肥胖病人必须严格控制饮食
，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重
。

4
、患病后由于疾病本身的耗损和食欲减退 ，身体比平时更需要补充营养。其间，选择上必须适宜 。得根据医嘱
，按中医说法“谷肉果菜、食养尽之”但绝不能营养过剩
。比如说： 患急性肝炎的病人，若营养长期不足 ，则不易康复
，容易转为慢性；但营养过剩，调配不合理也应引起重视。

脂肪肝是怎么回事

脂肪肝是肝脏内脂肪过度积累的现象 ，常见原因包括肥胖 、过量饮酒、服用损害肝脏的药物等 。药物性脂肪肝由服用异烟肼
、利福平、甲基多巴 、激素
、泼尼松等药物引起
，抗炎药物（如四环素）和降脂药物也可能导致肝脏受损
。为了监测和预防药物性脂肪肝，定期进行肝功能检查尤为重要。

脂肪肝指过多的脂肪在肝脏沉积 ，从而造成的一种肝脏病变
，通过病理或者影像学检查可以确诊 。脂肪肝的形成可能有很多原因，像常见的酒精性脂肪肝 ，与过量饮酒有关
，非酒精性脂肪肝可能与脂质代谢异常有关。脂肪肝在发生发展过程中主要分为三个阶段，第一阶段即单纯的形态学改变 ，即单纯性脂肪肝
。

脂肪肝是指肝细胞内脂肪过度堆积的一种疾病，随着生活水平不断提高
，脂肪肝患者越来越多，目前脂肪肝已经成为除病毒性肝炎以外的第二大肝脏疾病 ，引起脂肪肝常见原因有酗酒、肥胖 、糖尿病
、快速减肥、药物
，如果肝脏脂肪含量超过肝脏重量的25%就是重度脂肪肝。

临床上最多见引起脂肪肝的原因，有过度的肥胖 ，比如长期进食高脂油腻的食物
，缺乏锻炼 。还有长期的饮酒，容易造成脂肪肝
。一些少见的原因 ，比如快速减肥和营养不良
，也可以导致形成脂肪肝，主要是由于消耗肝内的谷胱甘肽 ，使肝内的丙二醛和脂质过氧化物大量增加造成的。

怎样减掉脂肪肝

控制饮食：清淡饮食
，少吃肥甘厚腻 、油炸类食品；加强运动：通过运动控制饮食，轻度脂肪肝可以减掉；戒酒：酒精性脂肪肝一定要戒酒；药物治疗：单纯性脂肪肝没有肝功能异常 ，如果是轻度脂肪肝可能伴有肝功能异常，这时要加用保肝药物
，如水林佳
、天晴甘平等，进行调理 。

当肝脏内减少脂肪的因素 ，大于形成脂肪的因素
，就可以减掉脂肪肝
。减少脂肪的因素，主要是多运动 ，消耗能量。运动时
，首先消耗体内的糖，需要运动达到一定程度 ，才会开始消耗脂肪 。形成脂肪的因素包括：饮酒
。使用某些药物
，主要是类固醇激素、肾上腺皮质激素等激素类的药物，会增加体内的脂肪蓄积。

在平时应该多吃富含优质蛋白质的食物 ，可以多喝牛奶
，牛奶应该选择脱脂牛奶，要少吃 ，含脂肪高以及胆固醇高的食物，要少吃甜食
，也应该少吃辛辣刺激性的食物，不要经常吃辣椒和生葱等食物 。多吃绿色蔬菜和水果可以起到养肝护肝作用的 ，可以促进肝细胞的生成和修复
。

脂肪肝怎么减掉 调整饮食 如果出现脂肪肝一定要保持饮食均衡 、营养
，减少高脂肪
、高热量的摄入，尤其是晚餐 ，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果 、粗粮和瘦肉 。避免不良生活方式
，纠正久坐习惯。建议每餐后适当运动，以促进食物消化
。

减掉脂肪肝的方法主要包括调整饮食、增加运动
、控制体重以及必要时进行药物治疗。调整饮食 控制热量摄入：减少高热量食物如油炸、糖分高的食物摄入 ，避免脂肪在肝脏中堆积 。 均衡营养：保证摄入足够的蛋白质 、维生素和矿物质
，特别是B族维生素
、维生素C和叶酸等，有助于脂肪代谢
。

脂肪肝能治好吗

1、脂肪肝如果在肝炎阶段 ，往往可逆
，可以彻底治愈。

2 、脂肪肝属于日常生活中较为常见的一种情况，如果患者积极控制饮食
、减轻体重、锻炼身体 ，脂肪肝有可能被治愈 。脂肪肝指由于各种原因导致大量脂肪，尤其是甘油三酯在肝脏中沉积
，在超声下可以观察到肝脏的回声增强，并且可以看到脂肪在肝脏中沉积
。

3 、脂肪肝能治好吗脂肪肝能治好。根据解放军302医院副主任医师
、医学博士季伟说 ，脂肪肝是一种可逆性疾病
，及时发现，及时治疗是完全可以治愈的 ，而且不会留下任何的后遗症 。引起脂肪肝的原因脂肪肝的病因很多
，包括肥胖、疾病 、妊娠
、遗传性、药物以及饮食
。

4 、一般早期脂肪肝、单纯性脂肪肝治愈率比较高。如果单纯性脂肪肝伴脂肪性肝炎时预后不太好，需要根据患者合并情况 ，如酒精性脂肪肝患者继续饮酒
，且伴有肝硬化
、大脑受损、胰腺受损 、乙肝或丙肝感染，此情况下预后比较差 。