脂肪肝要减脂吗（脂肪肝要减掉几斤）

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。

目录：

• 1
  、脂肪肝怎么调理
• 2、200斤胖子得了脂肪肝,吃什么可以缓解?
• 3 、中度脂肪肝能治好吗
• 4
  、脂肪肝如何治疗
• 5、中度脂肪肝怎么调理

脂肪肝怎么调理

1 、脂肪肝调理比较快的方法可以通过生活调理
、药物调理
，能帮助脂肪肝尽快恢复。生活调理：脂肪肝可能与长时间不良的生活作息以及不良的饮食结构有密切的关系，平时在生活当中要养成良好作息规律 ，不要熬夜 。

2、出现脂肪肝先要调理膳食结构
，在生活中需要保证足够的营养成分，建议饮食清淡 ，多吃一些降脂类的食物
。另外在生活中要加强运动
，可能很多人每天都会进行运动，建议大家避免出现久动久坐少动的情况。

3 、中度脂肪肝的患者可以通过药物治疗
、预防治疗等方式进行调理性治疗 。对于脂肪肝患者 ，可以选用降脂类药物进行对症治疗
，以达到控制血脂、预防病情恶化的作用
。

4 、对于重度脂肪肝的患者，在平常的饮食过程当中 ，首先需要注意尽量避免进食动物类脂肪，以及动物类内脏。要尽量少吃鸡蛋的蛋黄
、海鲜类的鱿鱼等食物
，长期进食高油脂或者高胆固醇性食物，有可能致使脂肪肝的程度加重 ，以及合并有脂代谢异常 。另外
，患者还要适量多吃一些蔬菜以及水果
。

5、脂肪肝最快最好的调理方法主要包括：调整饮食 、增加运动、控制体重和药物治疗。 调整饮食 脂肪肝患者应该遵循健康饮食原则，以低脂
、低糖、高蛋白质 、高维生素的食物为主 。限制高脂肪
、高糖食物的摄入 ，如油炸食品、肥肉 、甜点等
。

6
、通过彩超或者其他影像学检查
，可发现肝脏里面有轻度脂肪肝。轻度脂肪肝患者一般处于营养过剩状态，患者体态可能肥胖 ，但此时调理相对较容易
，原则是增加热量消耗、减少热量摄入 。

200斤胖子得了脂肪肝,吃什么可以缓解?

1 、在吃食上，尤其不能食用油炸食品（烧烤 ，爆米花
，鸡排等等含油高的食物），肥肉 ，鸡鸭鱼猪等的皮也不能吃，多吃蔬菜
，多喝水。每天尽量运动至少半个小时（如果没时间，也可以每周三至四次中等运动至少半个小时） ，等到体重掉落到正常的体脂
，脂肪肝就会消失
。

2
、因此，应该制定并坚持合理的饮食制度 ，瘦肉、鱼类 、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食
，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂 ，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

3
、戒酒
，尽量不喝酒，清淡饮食 ，不要吃夜宵 。加强运动
，不要老是在家呆着
。食疗：多吃大蒜、山楂之类的消脂食物，多吃蔬菜 ，尽量不要吃动物肝脏和肥肉。药物治疗：如果不是严重的脂肪肝，就坚持上述三项就可以了 。只要坚持
，脂肪肝是可以消除的
。

4 、海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸 ，可抑制胆固醇的吸收
，促进其排泄 。苹果：含有丰富的果胶，可以促进肠道的排泄
。牛奶：含有丰富的钙 ，能抑制机体内胆固醇合成酶活性
，可减少胆固醇的吸收。

5、脂肪肝的治疗 1 饮食调节 合理膳食，节制饮食 ，减少高脂高热食物摄入
，不盲目减肥 。成人每日进食建议谷类食物400克，蔬菜
、水果300克 ，奶、奶制品 、豆制品200克
，肉
、蛋100克
。另外要少喝酒或不喝酒，尤其是酒精性脂肪患者 ，应绝对禁酒，避免酒精对肝脏的损害。

6、很多肥胖的人都有脂肪肝
，我之前将近200斤，去医院体检的时候发现自己有脂肪肝 ，不过并不严重
，但是也足够引起我的警惕了 。后来我慢慢的开始竞走和慢跑，做有氧运动 ，坚决不喝碳酸饮料和啤酒
，蛋糕 、油炸食品
、红烧肉等等高热量高油的食品也不吃了。

中度脂肪肝能治好吗

大多数患者如果通过积极的控制，通常在2年左右可以明显改善
。中度脂肪肝患者一定要合理膳食 ，不能吃太油腻的食物
，一定要控制脂肪的摄入，同时也不能喝酒。有些患者管理的好就可以很快恢复 ，大多数患者至少要2年左右才能彻底的好转 。中度脂肪肝如果不重视治疗就很容易进展为重度脂肪肝
。

中度脂肪肝要求降低体重15%
，才可以彻底治愈脂肪肝。

通过药物干预、改变生活方式可以痊愈 。脂肪肝病程较久，如果不服药 ，通过控制饮食 、加强锻炼，从源头上加快脂肪代谢
，减少脂肪摄入，部分患者有可能自愈 ，但很多病人不能完全做到控制饮食减少；也有部分患者减少饮食
、加强锻炼
，但是脂肪肝还是不能完全痊愈，主要是脂质代谢出现问题
。

轻、中度脂肪肝相对于重度脂肪肝是比较容易治疗的 ，因为程度相对要轻
，但是也需要分原因。如果是酒精性的脂肪肝，只需要戒酒一段时间之后 ，一般是3-6个月
，肝脏就能够明显的有改变，甚至转变成完全正常的肝脏 ，这是比较容易治疗的
，治疗难点主要在戒酒方面 。

中度脂肪肝可以痊愈，脂肪肝是一种可逆性疾病 ，寻求病因，治疗原发病
，可以使肝组织及肝功能恢复至正常
。脂肪肝的治疗原则，包括饮食控制 ，如果营养过剩或营养不良
，均可以导致脂肪肝，所以脂肪肝的治疗要保证在一定的热量供应的基础上 ，调整饮食
，减轻体重，减轻脂肪在肝内的堆积。

轻中度脂肪肝可以治好 。对于脂肪肝的原因 ，可以见于酒精性脂肪肝以及与酒精无关的脂肪肝
。对于饮酒引起的轻中度脂肪肝一定要戒酒
，经过戒酒一段时间以后，脂肪肝会有所恢复。对于其他原因引起的脂肪肝 ，通常是与饮食习惯和生活方式有关系
，就要减少油脂类的摄入，减少食物总热量的摄入 ，以及要加强运动 。

脂肪肝如何治疗

脂肪肝患者可以多吃些粗纤维的食物，将机体代谢率提高
，从而改善脂肪肝的程度。常见的食物有豆制品 、枸杞
、山楂、绿茶 、胡萝卜
。豆制品可以降低血血清总胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯。枸杞中含有的有效成分甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存 。山楂能增强酶的作用，促进食物消化 ，有利于胆固醇的转化
。

饮食控制：调整饮食是治疗脂肪肝的关键措施之一。应减少高脂肪
、高糖、高盐以及高热量的食物摄入
，增加蔬菜 、水果
、谷物和富含蛋白质的食物的摄入 。此外，也应适量控制饮酒 ，因为酒精可以加重脂肪肝
。 运动减肥：运动可以帮助消耗体内脂肪
，减轻脂肪肝的症状。

治疗一：得了脂肪肝之后要及时调整饮食 。调整饮食是治疗脂肪肝重要的一环
。特别是营养失调性脂肪肝，饮食需高蛋白 ，少量脂肪和糖类。再次是节制饮食
，肥胖和超重的脂肪肝患者应从 节制饮食着手，冰淇淋、糖果之类高热量食物少食 ，可多食豆类食物；少吃红肉和含有动物脂肪的食物
，尤其不要食用动物内脏 。

中度脂肪肝怎么调理

1 、中度脂肪肝的患者可以通过药物治疗
、预防治疗等方式进行调理性治疗
。对于脂肪肝患者，可以选用降脂类药物进行对症治疗 ，以达到控制血脂、预防病情恶化的作用。

2 、中度脂肪肝的患者在平常的生活过程当中，具体调理如下：饮食调整：要尽量避免动物类脂肪
、动物类内脏等食物的大量进食
，在平常的生活过程当中，要注意避免饮酒 ，充分的予以休息
，多吃一些蔬菜、水果，例如苹果 、梨子
、香蕉、白菜 、山药、西兰花等 ，患者在生活过程当中还要适度的锻炼身体 。

3
、甚至肝硬化。治疗以饮食与运动调整为主
，具体如下：饮食方面需禁食油腻、辛辣食物，忌酒 ，以维生素含量较高食物为主
，多进食新鲜水果 、蔬菜，以及高质量蛋白食物 ，特别含有不饱和脂肪酸肉类
，白肉等，如鸡肉；每天进行30分钟无氧运动 ，通过饮食调节与运动量增加可以减体重消除脂肪肝
。