脂肪肝吃什么食物才能减掉肝上的脂肪（脂肪肝吃什么食物才能减掉肝上的脂肪）

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目录：

• 1 、脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪
• 2
  、怎样吃食物消除脂肪肝
• 3、脂肪肝吃什么食物好好的快
• 4 、脂肪肝吃什么好

脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪

1
、脂肪肝患者可以通过饮食调整来减掉肝上的脂肪，建议多吃高蛋白、高纤维 、低脂肪的食物 。 高蛋白质食物：蛋白质是肝脏代谢的重要物质 ，有助于促进肝细胞的修复和再生
。脂肪肝患者可以适当增加鱼肉、虾肉
、鸡胸肉等白肉以及豆腐、鸡蛋等高蛋白食物的摄入。

2 、脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂 燕麦 燕麦当中含有丰富植物蛋白
、氨基酸以及膳食纤维
，植物蛋白以及氨基酸不仅较为容易被消化系统分解、转化，为各大系统组织提供充足能量来源 ，并且还具有提升免疫系统能力的作用 。

3 、大蒜
。大蒜具有比较强的杀菌作用，同时还可以促进淋巴细胞的生长和增殖
，有助于减少腹部脂肪的堆积，还可以增强肝脏中酶的活性。绿茶 。绿茶是一种很好的饮料 ，里面含有丰富的茶多酚
，可以有效的进行抗氧化的作用，防止过氧化脂的含量过高 ，降低血液中血脂和胆固醇的水平。山楂
。

4
、芦笋冬瓜汤 准备芦笋和冬瓜
，再倒入适量的调味料一起煮熟即可食用，芦笋冬瓜汤就清热利水、调脂降压的作用。平时可以多喝此汤 ，对脂肪肝具有很好的调理效果 。

5 、给肝脏减肥-豆制品：现代营养学研究证明
，大豆的降脂作用与原血脂水平高低成正相关，豆制品不仅含有丰富的营养
、降低血脂的作用
。还可以降低血清总胆固醇 ，低密度脂蛋白
，及甘油三脂水平。建议：每日摄入30-50克豆制品（包括豆浆，豆腐 ，豆芽等）为宜 。

怎样吃食物消除脂肪肝

1、紫洋葱
。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅
，消除体内自由基。洋葱中的硫醇 、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇（HDL） ，预防动脉硬化 。更重要的是
，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝
。建议首选紫洋葱 ，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。

2
、银耳银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸 、矿物质
，能提高肝脏解毒能力，起到保肝的作用 。牛樟芝牛樟芝含三萜类、多醣体
、超氧化物歧化酶等活性物质 ，可促进受损肝细胞修复
，提升肝脏代谢功能及提高免疫力
。葡萄葡萄含柠檬酸及花青素等物质，可延缓衰老 ，强健筋骨
，适合脂肪肝、高血压人群食用。

3 、绿茶中有一种物质可以帮助降低血液中的脂肪，大多数脂肪肝患者是因为血液中的胆固醇以及肝脏中的脂肪过多导致 ，而多喝绿茶能够降低减少物质，帮助缓解脂肪肝 。

脂肪肝吃什么食物好好的快

1
、大蒜。大蒜具有比较强的杀菌作用
，同时还可以促进淋巴细胞的生长和增殖，有助于减少腹部脂肪的堆积 ，还可以增强肝脏中酶的活性
。绿茶。绿茶是一种很好的饮料
，里面含有丰富的茶多酚，可以有效的进行抗氧化的作用 ，防止过氧化脂的含量过高
，降低血液中血脂和胆固醇的水平 。山楂
。

2、山楂有消脂 、降脂的作用。患有脂肪肝的人经常吃山楂是非常好的，可以防止脂肪在肝脏积累 ，也可以消除肝脏和血管里的脂肪的 。特别是比较肥胖的患者
，可以经常用山楂片泡水喝，平时煮菜的时候也可以加入一些 ，在养肝护肝方面是非常不错的
。

3
、燕麦 脂肪肝患者吃燕麦能养肝
，因为燕麦是一种富含水溶性纤维和亚油酸亚麻酸的健康食物，脂肪肝患者吃这种食物后能清理血液中的胆固醇 ，而且能加快学习，并能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收能力产生伤害
，对脂肪肝病情的恢复也有良好的促进作用。

4、鱼肉 各种深海鱼肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明 ，这些脂肪酸能够改善身体中的脂肪
，尤其是肝脏中的脂肪水平，能够降低脂肪水平让脂肪肝有效被缓解 。

5 、你好！脂肪肝吃哪些食物对身体好： 山楂
、制何首乌、雪莲果 、燕麦
、玉米、海带 、黑芝麻、黑木耳
、大蒜、苹果 、牛奶
、洋葱、甘薯 ，胡萝卜 、花生
、葵花籽、山楂 、无花果等 脂肪肝吃什么花茶？ 1）.红花山楂橘皮茶：红花10g
，山楂50g，橘皮12g ，水煎取汁
，每日1剂，分数次当茶饮
。

脂肪肝吃什么好

中度脂肪肝需要在饮食上进行调理 ，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果
，例如白菜
、萝卜、韭菜 、芹菜
、黄瓜、茄子 、苹果、香蕉等，通过调整饮食。能够促进中度脂肪肝的恢复 ，但是中度脂肪肝并不能够单纯靠调整饮食恢复 。

您好！ 脂肪肝的出现的根源还是脾胃不好
、气血不足，无法良好运化食物
，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里 ，从而影响肝的供血和其他功能
。 建议适当吃肉是培补气血的良好手段
，肉类以牛肉、羊肉 、鱼
、虾、家禽最好，吃肉的同时吃些大山楂丸更好。也可适当吃些粗粮 、杂粮 ，少吃精米
、精面和白面包 。

一般情况下
，得了脂肪肝可以吃一些低脂的水果和蔬菜，同时需要吃保护肝脏的药物和降血脂的药物进行治疗。具体分析如下：低脂的水果和蔬菜：脂肪肝是由大量的脂肪堆积在肝脏部位导致的 ，患者可以适当吃一些低脂肪的新鲜水果和蔬菜
，比如芹菜、黄瓜 、苹果
、香蕉等，平时也不能喝酒
。