肩周炎的锻炼方法拍打（肩周炎怎么拍打有视频吗?）

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。

目录：

• 1、拍打不同的部位有哪些不同的效果?
• 2 、中医是怎样治疗肩周炎的?
• 3
  、肩周炎做什么运动好

拍打不同的部位有哪些不同的效果?

拍打身体背部、手臂 、腰部及腿部等部位比较好。背部是人体最大的排毒通道，经常拍打背部可以帮助疏通经络
、促进血液循环 ，进而有助于排毒和增强免疫力 。同时
，拍打背部还能缓解肩颈的紧张和僵硬，对于长时间坐着工作的人群来说 ，是一种很好的放松方式
。

拍打肩膀有助于缓解肩部不适。站立时
，交替使用左右手拍打对侧肩膀，每侧拍打100次 。这样的动作有助于预防和缓解肩痛、肩酸以及肩关节炎的症状
。 拍打四肢可以改善手脚麻木和发软的情况。用左手拍打右上肢 ，右手拍打左上肢
，确保四肢的各个部位都拍到，每侧拍打100次 。

头部 头部穴位非常丰富 ，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部
，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环 ，调节血流量
，改善大脑的营养供给
。起到清脑爽神 、解除疲劳的作用。可治疗头痛
、头晕、耳鸣 、耳聋
、视力减退、失眠 、健忘、面瘫
、中风偏瘫、脑瘫 、脱发
、感冒等许多疾病 。

中医是怎样治疗肩周炎的?

中医说痛是怎么来的，不通就会痛 ，通了就不痛了
。所以
，要让这块不痛，就要把冰给化掉。另外 ，动则生阳
，人一运动起来，阳气就生发了 ，冰也就跟着化了 。所以
，治疗肩周炎，就要从小范围开始甩胳膊画圆圈 ，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。

肩周炎可通过综合治疗彻底根除，最管用的方法包括：药物治疗、物理治疗 、运动康复和中医治疗
。药物治疗 药物治疗是肩周炎治疗的常见方法。患者可以口服非甾体消炎药来减轻炎症和疼痛 。对于炎症较严重的患者
，可能需要进行局部激素注射以加速炎症的消退
。物理治疗 包括热敷
、按摩、针灸等。

病人得了肩周炎后可以采用进行中医方法进行调治，具体的调治方法如下：首先要嘱咐病人卧床休息 ，肩部避免着凉 。其次在肩部可以采用中医的针刺 、艾灸
、穴位中药离子透入等方法
，以改善肩部的血液循环及微循环
。另外，还可以给予外敷中药的跌打损伤药物 ，或者采用传统的中医手法按摩肩部
，以活动肩关节的功能。

中医治疗肩周炎方法有很多，常见治疗如下：针灸治疗：推荐针灸治疗肩周炎 ，其疗效非常好
，能够缓解患者肩周炎的疼痛，而且在针刺以后能够迅速改善肩周炎所引发的活动不利等临床表现 。

肩周炎做什么运动好

手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁 ，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作
，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂 ，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上
，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状
。

肩周炎患者可以采取如下的运动方式进行缓解：要做到充分热身 ，推荐患者做平路快走或者平路慢跑的活动
，持续时间要到20分钟以上，具体的运动强度可以根据患者的自身身体条件进行调节。

意见建议：常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生 ，适当服用胡桃
，黑芝麻，木瓜 ，当归等可积极调理气血
，舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效 。指导意见：起居应注意避风寒 ，不可久居寒湿之地
，气候骤冷时应注意肩部的保暖
。

毛巾最好能够选择摩擦力比较大的。这个是肩周炎的八招锻炼方法中的第二种 。划拳立正站好，然后双手自然下垂 ，找一个中心点，进行划拳运动
，两个手臂轮流划拳，正面画40次 ，反面画四十次
，每天坚持一次锻炼就可以了。这种是肩周炎的八招锻炼方法里面最不用借助工具的一种，效果还非常好
。