糖尿病人能吃水果吗（糖尿病人能吃水果吗科普文章）

导读：文章主要围绕（糖尿病人能吃水果吗） ，以及（糖尿病人能吃水果吗科普文章）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、糖尿病患者适合吃哪些水果?什么水果糖尿病人能吃?
• 2
  、糖尿病人能吃的水果有哪些?
• 3、糖尿病人能吃哪些水果
• 4 、糖尿病病人能吃什么水果

糖尿病患者适合吃哪些水果?什么水果糖尿病人能吃?

1
、草莓草莓热量较低 ，可防止餐后血糖值迅速上升
，不会增加胰腺的负担 。此外，草莓富含维生素和矿物质 ，具有辅助降糖的功效
。草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂 、降糖的功效
，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。柑橘秋冬时节，大量柑橘上市 。

2、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质 ，糖分较低
，适合糖尿病患者食用
。 草莓：草莓含有丰富的维生素C，糖分相对较低 ，可适量食用。 柑橘类水果：如柚子
、橙子等
，含有维生素C和纤维素，且糖分不高 ，可适量食用 。适量食用是关键 虽然上述水果的糖分较低
，但糖尿病患者仍需控制食用量。

3、低糖水果：糖尿病患者可以选择如苹果 、梨
、柑橘类水果等含糖量较低的水果
。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于提供身体所需的营养 ，并且相对较低的糖分不会对血糖造成太大的影响。但要注意适量食用
，不可过量 。适量食用：即使是低糖水果，糖尿病患者也应该注意适量食用
。

糖尿病人能吃的水果有哪些?

糖尿病人每日适量食用柚子不仅能够补充身体需要的营养 ，还能满足口腹之欲，而且也不用担心血糖会飙升的问题
，无论从哪方面来说，柚子都是很适宜糖友食用的水果。番石榴 番石榴 ，又叫芭乐
，口感较酸，虽然碳水化合物含量高 ，但其含糖量并不高
，糖尿病人适量食用番石榴不会出现血糖快速升高的情况 。

猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一，因为它具有丰富的营养价值且GI很低
。它被归类于中等GI水果 ，意味着糖尿病患者是绝对可以食用的。此外
，猕猴桃还富含钾 、纤维和大量维生素C 。一个中等大小的猕猴桃含有56 cal热量和13 g碳水化合物
。猕猴桃的GI为58。乌梅 乌梅除了多汁可口，也有助于控制血糖 。

柠檬：富含维生素C
、维生素A和维生素B ，以及镁、钠和纤维
。柠檬中的可溶性纤维有助于控制血糖。 猕猴桃：含有丰富的纤维和维生素C
，偶尔吃一个作为零食，可以帮助糖尿病人摄入所需的最小糖分 。 梨：含有营养和纤维 ，水分多，有助于控制食欲。

选择合适的水果如果想要让血糖控制在一个合理的水平
，那么一定要选择合适的水果
。糖尿病患者可以选择吃猕猴桃。猕猴桃中的脂肪和糖的含量都是比较低的，含有丰富的纤维 ，对于预防糖尿病以及糖尿病的并发症都有非常好的效果 。

无花果
。无花果虽然很甜
，但是属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类 ，对糖尿病患者很有益。樱桃 。樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂
，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生
。樱桃也是升糖指数较低的食物 ，能很好地控制血糖升高。杨桃 。

人们日常生活中常见的水果
，如苹果 、梨
、桃子、李子 、杏
、樱桃等，其实都属于低升糖指数的水果 ，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物
，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的
。

糖尿病人能吃哪些水果

1 、糖尿病人适合吃的水果猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ，被誉为“水果之王 ”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸
、异亮氨酸、酪氨酸 、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质
，包括丰富的钙
、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素 。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素 ，因此
，可以降低糖尿病患者的血糖
。

2 、柠檬：富含维生素C
、维生素A和维生素B，以及镁、钠和纤维。柠檬中的可溶性纤维有助于控制血糖 。 猕猴桃：含有丰富的纤维和维生素C ，偶尔吃一个作为零食
，可以帮助糖尿病人摄入所需的最小糖分。 梨：含有营养和纤维，水分多 ，有助于控制食欲
。

3 、糖尿病人在选择水果时
，应注重低糖原则。猕猴桃与草莓是较为合适的选择，其含糖量相对较低 ，对糖尿病人较为友好 。相反
，香蕉
、红枣、荔枝 、红果
、菠萝、甜橘 、葡萄等水果含糖量较高，糖尿病人应尽量减少或避免摄入
。

4、对糖尿病人有好处的水果有番石榴 ，樱桃，火龙果
，木瓜，蓝莓 ，菠萝
，西柚，桂圆 ，黄桃
，榴莲，哈密瓜 ，苹果
，山楂，石榴 ，火龙果
，柚子等等，只要每次吃的适量大部分的应季水果都是可以吃的。糖尿病患者应当注意多喝水 ，多喝水可以有效的限制体内糖分过高还可以喝牛奶，豆浆之类的
，但是不可以喝酒 。

5
、苹果中的果胶、铬是有利于糖尿病的营养素
。铬能提高胰岛素的敏感性，而果胶能稳定血糖水平。苹果中含有硼与锰等元素 ，能够促进钙的吸收和利用
，预防骨质疏松 。因此，苹果适合糖尿病患者经常食用
。桑葚 桑葚中含有大量花青素 ，具有很强的抗氧化能力
，可以保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌。

6 、中医指出梨性寒味甘
、微酸 ，具有极为明显的生津、润肺 、清热
、凉心、消痰 、降火
、止热咳、解毒等作用 。而且梨中所含有的糖分也非常少
，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃
。

糖尿病病人能吃什么水果

第一种：当血糖控制理想时可以适量是水果，可以吃一些橙子 、梨
、菠萝、草莓 、青梅等水果。第二种：也可以吃一些西瓜、香瓜 ，樱桃
、火龙等水果
，但是吃水果的时间要注意，应该在两餐之间吃 。第三种：要选择含糖指数小的水果 ，例如西红柿、黄瓜含糖很低，吃的时候要适量
，不要吃太多了。

青瓜 、西瓜
、橙子、柚子 、柠檬
、桃子、李子 、杏
、枇杷、菠萝 、草莓
、樱桃等
。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果，包括：香蕉、石榴 、甜瓜、橘子
、苹果、梨 、荔枝
、芒果等 。此类水果每100克可提供50～90千卡能量
。

常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡 ，提供相同热量水果的量分别为：柿子、香蕉 、鲜荔枝150克
，梨
、桃、苹果200克，桔子 、橙子200克 ，猕猴桃200克
，李子
、杏200克，葡萄200克 ，草莓300克
，西瓜500克。

今天小编给大家介绍一下糖尿病人能吃的水果 。 杨桃 降血糖关键点：水分多、热量低
。杨桃水分多，热量低 ，果肉香醇
，有清热解毒 、消滞利咽
、通便等功效，还能降低血糖 ，是较为适合糖尿病患者的水果。

什么水果糖尿病人能吃？糖尿病患者吃什么水果西瓜西瓜这种水果的话不仅含有大量水分，而且属于含糖量较低的水果
，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖 ，适当吃一点西瓜还是可以的 。