糖尿病主食是什么?（糖尿病主食是什么辅食吃什么）

导读：文章主要围绕（糖尿病主食是什么?）
，以及（糖尿病主食是什么辅食吃什么）的知识点，希望对各位有所帮助 ，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1、糖尿病人应该选择哪种谷物主食比较好?
• 2 、糖尿病患者怎样吃主食能让血糖更平稳呢?需要注意些什么?
• 3
  、糖尿病人主食吃什么好?应该每天吃多少?_百度拇指医生

糖尿病人应该选择哪种谷物主食比较好?

全谷物：健康主食的首选 全谷物
，如糙米、燕麦片和全麦面包，富含纤维 、维生素和矿物质 ，是糖尿病患者的理想主食 。纤维能减缓糖分的吸收
，有助于稳定血糖水平
。全谷物还含有铬，这是一种有助于胰岛素发挥作用的矿物质。

藜麦：藜麦是一种高蛋白
、高纤维的谷物 ，其GI值相对较低
，是糖尿病患者和寻求健康饮食的人的好选择 。黑米：黑米含有丰富的抗氧化剂和纤维，其GI值低于普通白米 ，有助于控制血糖水平
。红薯：虽然红薯的GI值相对较高
，但其富含纤维和营养素，适量食用对血糖控制有积极作用。

大麦：大麦是一种营养价值高的谷物 ，适合作为主食替代品 。它含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重
，并且对血糖影响较小
。尽管大麦的口感可能不如大米，但为了健康 ，糖尿病患者应尽量减少大米的摄入。 荞麦面：荞麦面是由荞麦加工而成的面粉
，其营养价值高于小麦和玉米 。

糖尿病人对主食、肉类 、水果应怎样选择呢？谷类和薯类 谷物的选择应重视大小配搭，在其中杂粮最好是可以占所有正餐的一半左右
。这儿的杂粮指未经过深度加工的谷类 ，如：小米手机
、薏仁米、高粱米 、燕麦片
、攸面、棒子面这些。

糖尿病患者怎样吃主食能让血糖更平稳呢?需要注意些什么?

糖尿病患者在吃主食的时候
，不要一味的吃精细的主食，还要适当的添加一些粗粮 。粗粮当中含有丰富的膳食纤维 ，而且饱腹感比较强
，升糖指数比较低，吃下去升糖会升得比较慢。但是不能完全地用粗粮代替细粮 ，粗粮吃多了
，一点细粮也不吃，会影响到肠胃的 健康
。

糖尿病患者在吃染色的食物时吃精细的主食 ，但也适当地加一些粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维，饱腹感相对较强
，糖指数相对较低，因此它将上升相对较慢 。但是你不能完全使用粗粒来取代细粒 ，你会吃得更多
，一点点细粒不会吃，这会影响胃的健康
。最好的比例是四个或六点 ，粗糙的谷物占六
，细粒是四个。

所以糖尿病的患者，晚餐尽量食用清淡的食物 ，而且每顿饭建议有一定量的主食
，主食大约是二两左右米饭 、馒头、窝头等主食；建议有2-3种青菜，而且青菜是以绿色的青菜为主 ，如果淀粉含量比较高的蔬菜
，需要把主食的量减少；每顿饭可以食用250ml的纯牛奶或者蔬菜汤，蔬菜汤中尽量不要放面粉和淀粉 。

糖尿病人主食吃什么好?应该每天吃多少?_百度拇指医生

1
、糖尿病人吃什么主食 1荞麦面---荞麦面是荞麦加工成的面粉 ，营养价值很高
。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米 、玉米和甜莽 。

2
、您好：糖尿病的患者不一定是禁食含糖的食物和水果
，只要有计划的食用就不会有什么问题的
。

3、你好，如果确定是糖尿病又饿得快的话 ，建议可以吃一些像荞面等粗粮。

4 、你好
，血糖高主要是饮食禁忌含糖量高的食物，多吃些蔬菜杂粮 ，多运动
，水果最好是不要吃 。

5
、主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃 ，一天控制在200-400克（4-8两）
，多吃豆类及豆制品（糖尿病肾病应少食），副食荤素搭配以素为主 ，新鲜蔬菜1斤左右
，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可 ，牛奶半斤
。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水
，纯净水 。

6、跟他结果这个情况属于糖尿病，是因为遗传的原因导致的与肥胖都有关系因为你目前的血糖还是偏高的 ，这个情况最好还是服用降糖的药物
，同时要控制饮食，少吃点甜食零食 ，通过服用阿卡波糖
，降低血糖。