得了高血压还能恢复正常吗（我才22岁就得高血压正常吗）

导读：文章主要围绕（得了高血压还能恢复正常吗） ，以及（我才22岁就得高血压正常吗）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、轻度高血压通过锻炼身体能恢复正常吗
• 2
  、如何才能让长期高血压恢复至正常范围?
• 3、得了高血压,不想长期吃药,如何才能让高血压恢复至正常范围?
• 4 、年轻人高血压能恢复正常吗

轻度高血压通过锻炼身体能恢复正常吗

血压的升高可以通过生活方式的改善而有所降低 ，比如轻度升高的高血压
，建议患者通过规律休息
、低盐饮食、进行适当的体育锻炼，以及减重 、戒烟限酒等生活方式的改善来调节血压
。如果通过以上方式患者的血压控制在正常范围以内 ，就不需服用口服降压药物进行治疗。

第改变生活习惯有可能降下去，有些患者生活习惯不良
，比如熬夜、焦虑
、缺乏锻炼、肥胖，这部分患者改变生活习惯 ，经常锻炼身体进行减肥
，很有可能血压就降下去 。

轻度高血压或者一级高血压，血压升高不明显 ，比如150/100mmHg以下的高血压患者
，如果没有合并其他因素，比如心脏病 、脑血管疾病 ，通过严格控制生活方式
，血压可以恢复正常
。但需要坚持，因为改变生活方式长期坚持才会有效果。

血压轻度升高的患者 ，通过严格的锻炼和饮食控制
，有可能使血压恢复正常 。 然而，多数高血压患者仅依靠锻炼无法达到理想的降血压效果 ，即便坚持锻炼，也无法完全取代药物治疗。 作为一名曾经的高血压患者
，我了解到仅凭锻炼来控制血压是一项艰巨的任务
。

如何才能让长期高血压恢复至正常范围?

降压目标：由于血压水平与心
、脑、肾并发症发生率及心血管危险之间呈线性关系，因此 ，有效的治疗必须使血压降至正常范围
，即降到140/90毫米汞柱以下，老年人也以此为标准。高血压合并糖尿病或肾脏病变的患者 ，治疗应使血压降至130/85毫米汞柱以下 。

健康的体魄才能有效防治
，包括高血压在内各种疾病的发生，因此 ，高血压患者在患病后
，应该积极加强体育锻炼，患者锻炼时 ，切忌运动量不宜太大
，一般来说，高血压患者可以通过散步 、慢跑
、乒乓球等有氧运动 ，来锻炼身体，高血压的患者运动量
，可根据自己的病情、年龄 、体力
、爱好等情况进行选择
。

高血压的日常护理饮食要三低二高饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用 ，良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖 、低盐；多吃高蛋白
、高纤维素（蔬菜）的饮食原则 。

如果患者发现血压增高
，且增高范围不大，是轻中度增高 ，可以通过饮食和锻炼来降低血压
。但是如果在三个月之后仍然很难降到正常值
，就要考虑应用药物治疗。因此，高血压如果能通过减肥或者饮食、锻炼 ，血压能降到正常范围最好
，如果达不到，就要考虑有高血压病 ，要考虑服用药物来治疗 。

具体方法：每日用干鬼针草30克
，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完 ，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定
。鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常
，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化 ，它确实是防治高血压
，脑血栓和冠心病的特效药物。

我告诉他，治疗高血压 ，当然是要降压
，而且年龄并不是决定是否吃药的因素 。小孩子生病时，有时也需要药物治疗
。我们的目标是通过药物将血压降至正常水平 ，以避免长期高血压引起的心脑血管疾病。小高想知道是否有不依赖药物的降压方法
，比如吃芹菜或保健品 。

得了高血压,不想长期吃药,如何才能让高血压恢复至正常范围?

当我们在家里进行测量血压的时候，一般测量1到2次 ，不要进行反复测量。 保持舒缓的情绪
，测量时用血压计，使测量血压的胳膊与心脏保持平衡 ，这样才能准确舒缓的测量
。而当血压升高时，这个时候我们就要及时的去医院进行诊断和治疗
，寻求医生的帮助。我们要知道，每十个人中就有三个人会患有高血压 。

轻度的高血压患者一定要注意低盐低脂饮食 ，每天都要有规律的运动
，长期坚持就能保证血压，控制在正常水平
。中度高血压患者需要长期服用降压药物治疗 ，同时再配合饮食和运动。重度高血压患者需要联合两种以上的降压药物治疗
，如果两种降压药物仍不能将血压控制到正常水平，就得联合利尿降压药物治疗 。

运动：规律的身体活动可以帮助降低血压并改善心血管健康
。建议每周至少进行150分钟的有氧运动 ，如快走 、游泳、骑自行车等。控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高 。如果您饮酒
，请限制饮酒量，男性每天不超过两个标准饮品 ，女性不超过一个
。减少压力：长期的压力和焦虑可能对血压产生负面影响。

高血压患者首先要控制盐的摄入量
，其次是情绪，避免生气
、抑郁等不良情绪 。一定要戒烟戒酒 ，饮食上注意清淡，不可暴饮暴食
。此外
，如果体重超标，要进行减肥 ，多运动
，多锻炼。吃盐太多会引发血压升高食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会导致血液中钠离子滞留 ，引发水滞留 。

如果只是一级高血压
，可以暂时不用吃药，通过饮食以及生活习惯的改变 ，比如低盐低脂肪饮食
，少吃油腻性的食物，戒烟戒酒 ，养成良好的作息规律等
，一般通过2~3个月，血压有可能会恢复。

但继发性高血压患者 ，在去除病因后，血压多可恢复正常
。快速降压的方法就只有吃药了
，别的方法都没有药来的快，而药物治疗多以利尿剂、受体阻滞剂 、血管紧张素转化酶抑制剂
、钙通道阻滞剂、肾上腺素受体激动剂 、中枢受体激动剂等药物方式。要记住有钱拿没命花 。

年轻人高血压能恢复正常吗

1
、可以暂时治愈：如果高血压患者是轻度血压高 ，比如高压在140mmHg
，低压在90mmHg，确认引起高血压的原因是体重明显超标或者食用盐过多
。这时经过生活方式的调整 ，比如积极地控制体重到标准范围
，将盐的摄入量控制在6g以下，血压可能会达到正常 ，可能有部分人的高血压可以治愈。

2、年轻人得高血压
，应该到医院检查的，排除继发性高血压 。 如果是继发性高血压 ，就要找出原发疾病
，原发疾病治疗好了，血压也会恢复正常的
。 如果是原发性高血压 ，就应该按照高血压的治疗原则进行治疗。 一般治疗包括合理膳食 、运动
、控制体重、规律作息 、调整心情状态等 。

3
、年轻人高血压如果是继发性的，有可能会恢复正常；如果是原发性
，则很难恢复正常
。如果可以检查到引起血压升高的明确病因，属于继发性高血压；如果经过临床检查并未明确导致高血压的病因 ，属于原发性高血压。

4、年轻人中如果出现原发性高血压
，这个病不能治愈，但是它可以通过生活方式的改进和降压药物的规律服用而得到控制 。如果比较肥胖的患者出现高血压 ，一定要将体重控制在正常范围内
，同时需要多运动，在饮食上需要低盐饮食
。

5 、若属于继发性高血压 ，例如肾动脉狭窄
，解除肾动脉狭窄即可使血压恢复正常，即原发疾病治愈后 ，血压也随之正常。