饮食小知识有哪些方面（饮食小知识有些什么）

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目录：

• 1
  、饮食安全小知识8条
• 2、食品安全小常识有哪些
• 3 、生活养生常识有哪些?饮食养生小常识介绍

饮食安全小知识8条

1
、猪肉忌菱角
，同食会引起肚子痛 。牛肉忌栗子，同食会引起呕吐
。羊肉忌西瓜 ，同食会伤元气。狗肉忌绿豆
，同食会中毒 。兔肉忌芹菜，同食会引起脱发
。鸡肉忌芹菜 ，同食会伤元气。鹅肉忌鸡蛋
，同食会伤元气 。甲鱼（又名脚鱼）忌苋菜，同食会中毒
。

2、饮食安全小知识8条：吃饭前先洗手。吃饭时不狼吞虎咽 。生吃瓜果要洗净
。不随便吃野菜 、野果。不吃腐烂变质的食物 。不喝生水。不吃过期食品
。不吃街头小摊贩的劣质食品。饮食安全小知识 瓜果一定要洗净或去皮吃 。

3
、不买不食腐败变质、污秽不洁及其他含有害物质的食品
。不食用来历不明的食品；不购买无厂名无厂址和保质期等标识不全的食品。不光顾无证无照的流动摊位和卫生条件不佳的饮食店；不随意购买 、食用街头小摊贩出售的劣质食品
、饮料 。不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品
。

4、讲究卫生 ，饭前洗手
，饭后漱口，不用手抓食物。吃饭要细嚼慢咽 ，不要狼吞虎咽 。专心吃饭，不说笑打闹
。不在街头无证小摊点购买食品。不购买来历不明的产品或过期食品 。生吃瓜果 、蔬菜要洗净
。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。

食品安全小常识有哪些

生鲜食品特别是肉类
、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层
，加工过的食品放在顶层 。食品应包装或妥善盖好后储存。不要将热食物放入冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高
。将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。记住在准备食物和吃饭前一定洗手 。

购买食物时 ，注意食品包装有无生产厂家 、生产日期
，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明 ，有无QS标识
，不能购买三无产品
。 打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

提倡夏季清淡饮食 ，少吃油腻和生
、冷食品
，慎重选择颜色特别鲜艳的熟卤制品、生食海产品 、四季豆
、野生蘑菇、豆浆 、隔夜饭菜等高风险食品 。购买自制饮品应现做现喝，即时消费
。不食用来历不明的食物 ，不吃感官性状异常和未烧熟煮透的菜肴。

食品安全小常识 19条 食品安全常识 购买食物时
，注意食品包装有无生产厂家
、生产日期，是否过保质期 ，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识
，不能购买三无产品 。 打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状
。

小作坊的食物少吃：要提防小作坊式加工企业的产品 ，这类企业的食品平时抽样合格率最低
，触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。价格低于正常水平的不要吃：在价格上明显低于一般价格水平的食品，价格太低的食品大多有“猫腻” ，临时处理的食品可以看食物情况
，尽量少吃或者不吃 。

生活养生常识有哪些?饮食养生小常识介绍

饮食养生小常识介绍
。饮食养生小常识就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃 ，使食物由食道较快进入胃内。间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜 。尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强
，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

首先 ，日常养生应该做到男子不可百日无姜
，女子不可百日无糖（红糖）
。家备小姜，小病不慌。夏季常吃姜 ，益寿保安康 。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
。四季吃生姜
，百病一扫光。早吃三片姜胜过人参汤 。一日吃三枣，百岁不显老
。门前一棵枣 ，红颜直到老。五谷加红枣
，胜似灵芝草 。

合理饮食，清淡为佳 在夏季人体的消化系统变得脆弱 ，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气 、清热利湿以及消暑生津的作用
，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物
。最好的夏季养生饮食有西瓜
、黄瓜、香瓜 、番茄
、绿茶、绿豆汤等。