糖尿病人吃什么水果合适?火龙果（糖尿病患者吃火龙果好不好）

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目录：

• 1、糖尿病人可以吃什么水果
• 2 、糖尿病能吃什么水果
• 3
  、糖尿病人适合吃什么样的水果

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人可以选择一些低糖分的水果，如苹果、梨 、猕猴桃和西瓜 。 进食水果时 ，糖尿病人需要特别注意时间和量
。 水果应在两餐之间食用
，最好在下一餐前的1个多小时。 进餐时，应适当减少主食的量 。 饭后2小时 ，需监测血糖水平
。 如果血糖不超过10mmol/L
，可以考虑这种进食水果的方式。

糖尿病人可以吃苹果，因为苹果是低糖水果 ，还可以吃石榴
、梨、猕猴桃 、柚子
、李子等含糖量低的新鲜水果 。新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人有防止动脉硬化、视网膜病变 、便秘等有一定好处
，也可以用西红柿、黄瓜等代替水果
。

无花果：无花果含有多种脂类，有助于改善消化和促进食欲 ，同时还能分解脂肪
，稳定血压，预防冠心病。 火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维
、低糖分和低热量 ，对预防糖尿病性周围神经病变有益 。其独特的植物性白蛋白和花青素对健康具有多种保护作用。

糖尿病能吃什么水果

含糖量比较高
，升糖指数比较高的水果，如荔枝、芒果 、榴莲
、大枣 ，可以适量在半个拳头大小
，另外，不要在餐前或餐后马上吃 ，应该两餐之间吃
。含糖量适中的水果
，如苹果、梨 、桃子
、柚子、橘子 、橙子或者樱桃
、草莓，可以在一个拳头大小。如果水果量相对多 ，应该适当减少主食的量 。

得了糖尿病应少吃水果，在众多水果当中
，大多数水果都适合糖尿病的病人吃，只有含糖量非常高的水果 ，不利于糖尿病病人吃
，比如香蕉、榴莲 、伊拉克蜜枣，含糖量非常高
。

糖尿病患者可以选择吃高纤维
、低升糖指数的水果 ，比如苹果、雪梨 、火龙果、沙田柚等
，尽量避免高升糖指数
、含糖成分高的水果，比如香蕉、龙眼 、荔枝等 ，而且每次吃的量不要过多
，要把这部分热量计算在全天的热量里面。

柚子：具有酸
、甘、凉的性味，被认为具有降低血糖的功效 ，对糖尿病有辅助治疗的效果
，可作为日常水果食用 。 荔枝：虽然味道甘甜，但其具有降低血糖的作用 ，荔枝核也被认为可以治疗糖尿病
。 枸杞子：味道甘平，其提取物被证实具有降低血糖的效果
，非常适合糖尿病患者食用。

糖尿病人适合吃什么样的水果

青梅 、西瓜
、甜瓜、橙子 、柠檬等水果适合糖尿病患者食用 。 葡萄
、枇杷、菠萝 、草莓
、甘蔗、椰子 、樱桃、橄榄等水果也是不错的选择
。 糖尿病患者应避免含盐量多的食物，以免血压升高和加重并发症的风险。 过于油腻的食物 ，如油炸食品和动物油脂制作的食品
，应尽量避免 。

苹果：性凉，味甘 ，含有多种维生素和矿物质
，能补充能量
、生津止渴，同时有助于控制血糖水平 ，特别适合餐后血糖控制
。 梨：性寒
，味甘、微酸，具有清热解毒 、生津止渴的功效 ，能够帮助降低血糖
，适合糖尿病人在燥热或喉咙不适时食用。

糖尿病患者吃什么水果西瓜西瓜这种水果的话不仅含有大量水分，而且属于含糖量较低的水果 ，另外就是西瓜之中含有盐
、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖
，适当吃一点西瓜还是可以的 。

糖尿病人适合的水果推荐： 樱桃。樱桃的升糖指数仅为22，在多数水果中属于低升糖水平
。 柚子。柚子的升糖指数较低（25） ，仅稍高于樱桃
，是糖尿病患者的理想选择 。 火龙果
。火龙果以其低糖分、低热量而受到推崇，含有蛋白质 、B族维生素等成分 ，对糖尿病并发症具有消炎作用。 橙子 。

低糖水果推荐 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质
，糖分较低，适合糖尿病患者食用
。 草莓：草莓含有丰富的维生素C ，糖分相对较低
，可适量食用。 柑橘类水果：如柚子
、橙子等，含有维生素C和纤维素 ，且糖分不高
，可适量食用 。

糖尿病人适合吃的水果猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王 ”
。它含有亮氨酸、苯丙氨酸 、异亮氨酸
、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙 、磷
、铁
，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此 ，可以降低糖尿病患者的血糖 。