高血压糖尿病人的饮食（高血压糖尿病人饮食,可以喝奶制品吗?）

导读：文章主要围绕（高血压糖尿病人的饮食） ，以及（高血压糖尿病人饮食,可以喝奶制品吗?）的知识点
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目录：

• 1 、糖尿病和高血压的人吃什么好
• 2
  、高血压糖尿病患者的饮食
• 3、高血压糖尿病患者的饮食指导

糖尿病和高血压的人吃什么好

有高血压跟糖尿病的患者 ，首先应该在医生的指导下给予药物来控制血压和血糖的水平
，避免并发症的出现
。日常生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。果蔬当中不仅含有丰富的维生素 、矿物质和纤维素，同时还能够降低血液当中甘油三酯和胆固醇的水平 ，减少动脉硬化的发生 。

糖尿病合并高血压的患者平时可多进食绿叶的蔬菜
，增加维生素和粗纤维的摄入，也可进食粗粮和杂粮 ，但是总量要控制，要适当的进食豆制品
、奶制品、瘦肉等
，也可以适当的进食升糖指数比较低的水果，但是要控制总量
。

高血压糖尿病的患者 ，在饮食上主要是建议低盐低脂
，清淡饮食，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好 ，尽量摄取升糖指数不高的食物
，如新鲜的蔬菜，黄瓜 ，番茄
，芹菜，洋葱 ，苦瓜
，萝卜，冬瓜 ，山药，蘑菇
，豆芽等。水果要尽量选择低糖水果，如柚子 ，橙子
，柠檬，桃子 ，李子
，杏仁，枇杷 ，菠萝
，樱桃等 。

高血压糖尿病患者的饮食

高血压糖尿病患者需要低盐 、低糖
、低脂饮食，首先保证减少钠盐的摄入 ，一般每日的食盐量逐步降到每天6g以下
，减少做饭时用盐、含钠高的调味品，比如味精 、酱油 ，都为主要盐、钠摄入的食物
。此外，含盐量较高的加工食品也有很多
，比如咸菜
、火腿、各类炒货和腌制品。

高血压 、糖尿病患者的饮食要以低盐
、低脂、低糖为主要的原则，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两 ，少食用带馅的食物
，多食用粗粮，掌握“吃干不吃稀 、吃硬不吃软 ”的原则 。水果当中尽量使用含糖量比较低 ，比如柚子
、雪莲果等。蔬菜当中可以食用苦瓜、洋葱 、香菇等绿叶蔬菜
，掌握吃绿不吃红的原则
。

高血压糖尿病的患者，在饮食上主要是建议低盐低脂 ，清淡饮食
，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物 ，如新鲜的蔬菜
，黄瓜，番茄 ，芹菜，洋葱
，苦瓜，萝卜 ，冬瓜
，山药，蘑菇 ，豆芽等。水果要尽量选择低糖水果
，如柚子，橙子 ，柠檬
，桃子，李子 ，杏仁
，枇杷，菠萝 ，樱桃等 。

糖尿病和高血压的患者，临床常见以下几点饮食建议：低盐饮食：建议患者低盐饮食
，因为盐过多，会使血压升高 ，降压药物效果不好
，建议血压高患者每天盐摄入量在5g以下；低脂饮食：建议低脂饮食，如果吃的脂肪过多 ，脂肪容易转化为热量
，储存在身上，患者会比较胖
。

糖尿病 ，高血压都是临床上非常常见的疾病
，糖尿病和高血压的患者饮食上有一些建议：南瓜，卷心菜 ，木耳菜
，胡萝卜，西红柿 ，白木耳，黑木耳等等。另外要多吃一些新鲜的
，富含维生素C的水果，比如橘子 ，橙子
，芒果，梨 ，苹果
，香蕉，葡萄 ，火龙果
，蓝莓，樱桃等等 。

高血压糖尿病患者的饮食指导

1
、高血压糖尿病患者不宜吃的食物有易于血糖迅速增高的食物 ，这些大多数是甜制品
，比如糖类、巧克力 、水果罐头
、果汁、果酱 、冰淇淋、蛋糕
、面点等
。

2、糖尿病高血压的患者，建议吃粗制米和一定量杂粮做的饭 ，另外也可以适当吃面食，还提倡食用绿叶蔬菜
，豆类，块根类含糖成分低的水果 ，这些食物富含可溶性食用纤维
，可延缓食物中碳水化合物的吸收，降低餐后血糖高峰 ，有利于改善糖 、脂肪代谢紊乱
，促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。

3
、高血压、糖尿病患者的饮食要以低盐 、低脂
、低糖为主要的原则 ，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两
，少食用带馅的食物，多食用粗粮 ，掌握“吃干不吃稀、吃硬不吃软
”的原则 。水果当中尽量使用含糖量比较低
，比如柚子 、雪莲果等
。蔬菜当中可以食用苦瓜
、洋葱、香菇等绿叶蔬菜，掌握吃绿不吃红的原则。

4 、高血压和糖尿病患者 ，在饮食上主要是建议低盐
、低脂，清淡饮食
，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物 ，如新鲜的蔬菜、黄瓜 、番茄、芹菜
、洋葱、苦瓜 、萝卜
、冬瓜、山药 、蘑菇
、豆芽等 。

5、高血压糖尿病患者建议低盐 、低脂
、低糖饮食
，食物中主食需要按需摄入、定量摄入，主食中全谷物 、豆类等粗粮宜占主食摄入量的1/3 ，每餐都有新鲜蔬菜
，蔬菜每日摄入量在500g左右
。另外，要注意蔬菜色泽的搭配 ，绿色叶菜
、黄色蔬菜、十字花科植物含有不同的维生素营养素
，需要均衡摄入。

6 、高血压糖尿病患者的健康指导包括以下几个方面：控制饮食：饮食应保证健康与合理，以低盐、低脂
、低糖为主 ，同时戒烟、限酒 。注意避免食用加工或者腌制食品
，尤其应该食用含糖量较低的食品，此外应控制糕点 、主食的摄入。