8种降糖水果血糖高能吃吗（8种降糖水果血糖高能吃吗）

目录：

• 1、血糖高吃什么水果好?8种水果有助降血糖
• 2 、血糖高的人放心吃六种水果
• 3
  、最适合糖尿病人吃的八种水果
• 4、生活中降血糖可以吃什么食物
• 5 、八种降血糖水果
• 6
  、糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖

血糖高吃什么水果好?8种水果有助降血糖

柚子性寒味甘、酸 ，适当食用具有下气消痰 、健胃消食的作用 。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子
，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用对血糖影响不大 ，还可对心脑血管有很好的保护作用
。火龙果。

苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一
，营养价值丰富，富含维生素和矿物质 ，还是一种低热量食物 。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高
，从而减少血糖的含量
。杨桃 杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂
、胆固醇的作用 ，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

对于血糖高的人来说，可以多吃一些荔枝 、梨、猕猴桃
、橙子等水果
，可以帮助降糖 。具体内容如下：哪些水果降糖效果好 荔枝：荔枝是夏天比较常见的水果，荔枝虽然很甜 ，但是却有降糖的效果
。荔枝可以补脑健身
，促进食欲，糖尿病患者也是可以食用的。但是荔枝性热 ，吃多了容易上火
，所以吃荔枝的时候要注意适量 。

血糖高的人放心吃六种水果

血糖高的人放心吃六种水果：草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，而且糖分含量较低 ，每100克只含有不到7克的糖分。草莓还含有一种叫做苯酚的物质
，有助于降低胆固醇和血糖水平
。蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维素，而且糖分含量较低 ，每100克只含有不到7克的糖分。

苹果是一年四季都适合吃的水果
，也是糖尿病放心吃六种水果之一，主要是因为其含有丰富的膳食纤维和果胶 ，能够调节身体内的水糖平衡，而且能够有效预防胆固醇和血糖的提高
，另外苹果还含有丰富的钾，对高血压患者也很有好处 ，能减少冠心病的发生 。

苹果 苹果味道比较甜
，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀 ，从而能够降低血糖
，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果 ，对于降低血糖还是比较有好处的
。柚子 在平时生活中适当多吃些柚子
，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

苹果：苹果皮抗氧化 ，要连皮一起吃 营养师吉尔表示
，苹果除了富含纤维之外，苹果皮含大量多酚（Polyphenol） ，多酚是一种可抗氧化的植物营养素，所以连皮吃最理想 。但一次最多吃一颗中等大小的苹果
，以避免糖分摄取过多
。

最适合糖尿病人吃的八种水果

1、在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高 ，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出
，柚子性寒味甘 、酸，适当食用具有下气消痰
、健胃消食的作用 。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子 ，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分
，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用
。

2、妊娠糖尿病在饮食上需要特别注意 ，尤其是对于水果的选择。下面就为你揭秘妊娠糖尿病吃水果的五大原则
，让你既满足口腹之欲，又能保持健康 。1 选择低糖水果苹果 、番茄
、柚子、猕猴桃等都是不错的选择
。这些水果糖分低 ，不会给身体带来过大负担。2 控制食用量每次吃水果不宜过多
，建议不要超过100克 。

3 、山楂 山楂中富含胡萝卜素
、果胶、能够促进胰岛素正常分泌，维持正常血糖正常水平 ，还能促进胃肠蠕动，抑制血糖升高
，预防便秘。山楂富含解酯酶，鲜食可以解油腻 ，促进消化
，可预防糖友体内胆固醇过高
。苹果 苹果中的果胶 、铬是有利于糖尿病的营养素。铬能提高胰岛素的敏感性，而果胶能稳定血糖水平 。

4
、虽然干枣、桂圆和柿饼等水果的含糖量较高 ，但不建议经常食用
。合理控制热量摄入通过计算水果的热量
，糖尿病患者可以合理地控制总热量摄入。记住，水果中的热量应计入您的日常热量摄取中 ，也可以与其他食物进行等份交换 。

5 、荔枝 荔枝是夏天比较常见的水果
，其功效有止呃逆、止腹泻，还能补脑健身 ，开胃益脾
，促进食欲，多适用于各种糖尿病
。但因其性热 ，多吃的话容易上火。梨 梨富含多种维生素和纤维素，营养丰富
，不同种类的梨味道和质感都有区别 。

6
、糖尿病人除了特别甜的荔枝，桂圆 ，红枣等
，其他的都可以吃的，但是要控制数量 ，绝对不要多吃
。

生活中降血糖可以吃什么食物

黑木耳
，燕麦，海带 ，洋葱等等都有一定降血糖的作用
，制作方法也非常简单，可以直接焯水后凉调或者是清炒。想要控制住自己的血糖 ，我们在生活当中就一定要注意饮食
，尤其多吃那些能够降糖的食物 。这些食物本身非常常见，而且制作方法也比较多样化 ，可以根据自己的喜好来适当调整
。

Ad爱生活 2023-11-09 · 还没有任何签名哦 关注 远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物
，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里 ，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了
，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

多吃粗粮 ，苦荞、薏米 、玉米粒等等
，几种粗粮混在一起煮了当主食吃，少吃米粉和面食 ，里面含有大量的淀粉 。酸梨
，是梨中的一个品种，酸甜味的。

菊苣是天然膳食纤维含量最高的一种食物了 ，这东西跟萝卜差不多的外形
，但作用可比萝卜多
。对于血糖偏高的人，坚持吃 ，可以降低血糖。菊苣提取出来的就是菊粉了，菊粉作为高含量膳食纤维
，日常坚持补充对控制血糖有很好的作用 。

降血糖的食物推荐 ： 蘑菇类 蘑菇类富含蛋白质
、多糖类和微量元素锰、锌 、镁
、硒和镉，为一种口味鲜美和营养丰富的保健食品
。有明显的安神降压、抗疲劳 、增强免疫和降血糖的作用 ，尤其适合形体消瘦的糖尿病人。近年发现猴头菇中含有丰富的纤维和葡聚多糖 。

八种降血糖水果

我国中医指出
，柚子性寒味甘
、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用
。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子 ，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分
，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一 ，营养价值丰富
，富含维生素和矿物质，还是一种低热量食物 。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高 ，从而减少血糖的含量
。杨桃 杨桃能减少机体对脂肪的吸收
，有降低血脂 、胆固醇的作用，对高血压
、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

柚子 柚子具有促进消化、消除水肿的作用 ，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管
，维持血糖正常值的作用，因此 ，糖尿病人可以吃柚子 。橙子 橙子富含维生素
，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低 ，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用
，因此适合糖尿病人食用
。可以把橙子榨成汁饮用。

柚子，血糖生成指数为25 。鲜桃 ，血糖生成指数为28。生香蕉
，血糖生成指数为30
。苹果，血糖生成指数为36。梨 ，血糖生成指数为36 。柑橘
，血糖生成指数为43
。熟香蕉，血糖生成指数为52。猕猴桃 ，血糖生成指数为52 。西瓜，血糖生成指数为72
。

具有清热凉心的作用
，同时也能够有助于降火。梨含糖量是非常少的，对一些害怕肥胖的人群来说非常合适 ，也适合糖尿病患者吃 。木瓜木瓜属于一种比较常见的水果
，其中的含糖量大概是8%，营养成分最丰富的水果 ，比如里面含有木瓜酵素
，也含有胡萝卜素，并且含有人体所需要的17种氨基酸
。

八种水果有效帮助降血糖火龙果：火龙果的特点是高纤维 、低糖分 ，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收
，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖 。降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高
。

糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖

柚子在平时生活中适当多吃些柚子 ，不仅不会导致肥胖以及血糖升高
，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘
、酸 ，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用 。

，苹果：苹果味道比较甜
，有的略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀 ，从而能够降低血糖。2
，梨：梨味道微甜，有的也会有点酸味 ，具有具有生津 、润肺
、清热、凉心 、消痰
、降火、止热咳 、解毒等作用
。

八种降血糖水果1 山楂 山楂
，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂 。此外 ，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸
，具有防癌
、抗癌、降血压和胆固醇的作用
。

你好，糖尿病人是可以进食水果的 ，但要掌握好进食水果的时机 、时间
、数量和水果的种类四个方面的问题。