肩周炎怎么自己按摩手法视频（肩周炎自己按摩手法视频教程）

导读：文章主要围绕（肩周炎怎么自己按摩手法视频） ，以及（肩周炎自己按摩手法视频教程）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、肩周炎按摩方法有哪些
• 2
  、肩周炎按摩手法
• 3、缓解肩周炎按摩手法
• 4 、肩周炎按摩手法图解
• 5、治疗肩周炎怎么推拿按摩
• 6
  、怎样为肩周炎的人按摩

肩周炎按摩方法有哪些

肩周炎常见于人群 ，采用穴位治疗成为有效方式 。治疗时，选择肩贞穴、天宗穴 、秉风穴
、巨骨穴、肩中俞等穴位
。施治时
，需以正确手法按摩，以促进气血流通 ，缓解疼痛。进行穴位按摩前
，建议咨询专业医师，确保操作安全 。肩周炎发作后 ，切忌自我处理
，应及时就医。避免因不当操作导致病情加重
。

肩周炎按摩治疗方法（1）按揉肩井穴位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟 ，然后按揉约2分钟
，以局部感到酸胀感为佳 。功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎 ，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效
。

肩周炎自我按摩可以通过下列方法进行：局部的推拿
，使局部肌肉放松。肩周炎是肩周肌腱肌肉的无菌性的炎症，主要表现为疼痛以及活动受限 ，这时推拿可以使局部肌肉缓解紧张，局部血运疏通从而缓解疼痛 。

肌肉韧带活动有限
，这个时期可以用弹 、按
、磙法以及按拨手法进行按摩，这些手法有助于肌肉松解 ，促进局部循环
，恢复肩关节功能
。对于晚期的肩周炎患者，主要以松解粘连关节为主 ，这个时期需要找专业的按摩师进行按摩。同时患者在家也可以自行功能康复锻炼
，常用的动作有爬墙法、画圈法 、梳头法等 。

肩周炎的推拿疗法 （1）舒筋活络法：此为准备手法
。患者取端坐位，医者以右手全掌着力 ，从手腕部开始
，由肘
、肩推抚至颈部，由上肢、肩内侧至外侧 、后侧 ，依次推抚
，反复施术20余次。

肩周炎按摩手法

1
、缓解肩周炎的按摩手法主要有如下几类：第点按手法，针对肩周炎的患者可以点按肩三针的穴位 ，分别是肩髃穴、肩前穴以及肩后穴 。第可以做拿捏的手法，拿捏指使用拇指和其余四指对向拿捏肩关节周围的肌肉
。第可以使用摇法
，所谓摇法指医生使患者的肩关节被动做一些环转 、拉伸的动作。

2、按摩是治疗肩周炎的一个比较好的方式，对于早期肩周炎的患者 ，由于主要症状以疼痛为主
，所以按摩手法以轻柔为主，用磙法
、揉法、弹拨法以及轻度的关节活动法 ，对早期的肩周炎患者做推拿按摩 。

3 、肩周炎的按摩方法主要是通过两方面
，首先可以先用一指禅的推法和滚法在肩颈部椎旁的肌肉进行按摩，时间大约十五分钟左右 ，达到缓解周围痉挛的肌肉
，为更好实施下面的手法操作做准备。

4
、肩周炎患者的手法选择多数是弹拨法、局部点按穴位法
。当然也可以适当配合拿法 、滚法
、揉法。肩周炎有明显的肩关节屈伸活动不利的情况，也可以适当配合正骨手法 。肩周炎患者按摩的穴位多数选择肩髃穴、肩髎穴 、肩井穴
。

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、按摩手法：被按摩者坐位 ，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧
，大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟 ，以局部感觉到酸胀为佳。功效：可以用来治疗肩周炎，肩膀疼痛不能伸举
，肩部肌肉萎缩等 。3 按揉肩髃穴 位置：上臂外展90度，在肩部最高点处前下缘的凹陷处
。

6、肩周炎按摩前要注意保暖 ，室内温度要偏高一点
，建议在26℃以上，局部涂抹按摩油或者是使用有活血化瘀功效的正红花油 ，可以促进局部的血液循环。

缓解肩周炎按摩手法

按摩手法：被按摩者坐位
，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟 ，以局部感到酸胀感为佳 。功效：可以治疗肩背部酸痛
，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效
。（2）按揉肩贞穴位置：肩关节后下方 ，手臂内收时
，腋后问头上一大拇指宽处。

肩周炎的按摩方法主要是通过两方面，首先可以先用一指禅的推法和滚法在肩颈部椎旁的肌肉进行按摩 ，时间大约十五分钟左右，达到缓解周围痉挛的肌肉
，为更好实施下面的手法操作做准备 。

肩周炎的患者，如果想通过按摩来治疗比较对症
。肩周炎患者的手法选择多数是弹拨法 、局部点按穴位法。当然也可以适当配合拿法
、滚法、揉法 。肩周炎有明显的肩关节屈伸活动不利的情况 ，也可以适当配合正骨手法。肩周炎患者按摩的穴位多数选择肩髃穴 、肩髎穴、肩井穴
。

肩周炎按摩手法图解

肩周炎按摩治疗方法（1）按揉肩井穴位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法：被按摩者坐位
，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟 ，以局部感到酸胀感为佳 。功效：可以治疗肩背部酸痛
，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效
。

患者仰卧或坐位 ，按摩者立于患侧
，用法或一指禅推法在患侧肩前部及上臂内侧操作治疗，往返5-10次 ，配合患肢的外展
，外旋被动活动，重点在肩前部使用本手法进行治疗。

按摩方法：步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧 ，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻 。步骤二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位
，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻
。

治疗肩周炎怎么推拿按摩

肩周炎的按摩方式主要有三种：第一种 ，进行局部的推拿手法
，能够充分的放松局部的肌肉，增加局部的血液循环 ，促进炎性代谢产物的吸收
，对肩周炎的恢复十分重要。第二种，通过手指点穴 ，主要是针对肩关节周围的重要的穴位
，一般需要5分钟左右的时间达到舒筋通络的作用 。

先采用滚法
、揉法，还有拿捏的方法作用于肩的前部、后部以及肩的外侧 ，用右手的拇指 、食指
、中指三个手指对捏三角肌
，垂直作用于肌纤维的走向，进行弹拨
。再拨动痛点附近的冈上肌、胸肌 ，充分放松肌肉。第二步，推拿师左手扶住肩部
，右手握住患者的手，做牵拉 、抖动和旋转的动作 。

缓解肩周炎的按摩手法主要有如下几类：第点按手法 ，针对肩周炎的患者可以点按肩三针的穴位
，分别是肩髃穴
、肩前穴以及肩后穴
。第可以做拿捏的手法，拿捏指使用拇指和其余四指对向拿捏肩关节周围的肌肉。第可以使用摇法 ，所谓摇法指医生使患者的肩关节被动做一些环转、拉伸的动作 。

怎样为肩周炎的人按摩

1 、肩周炎常见于人群
，采用穴位治疗成为有效方式。治疗时，选择肩贞穴
、天宗穴、秉风穴 、巨骨穴
、肩中俞等穴位
。施治时 ，需以正确手法按摩
，以促进气血流通，缓解疼痛。进行穴位按摩前 ，建议咨询专业医师
，确保操作安全 。肩周炎发作后，切忌自我处理 ，应及时就医
。避免因不当操作导致病情加重。

2、在为肩周炎患者进行按摩时，首先可以采用揉拿肩部及上肢的方法
，使用健侧手的拇指与其余四指或手掌分别揉拿或揉摩患侧肩关节的前侧 、外侧、后侧，每次持续3～5分钟 。在进行揉拿揉摩时 ，力度要适当
，确保动作深沉而柔和，范围要广泛 ，从上至下进行
。这种方法有助于放松上肢肌肉
，促进血液循环，缓解疼痛。

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、肩周炎穴位按摩的方法 ，主要是指患了肩周炎之后
，在肩部周围、下肢以及上肢选取相应的穴位，进行穴位点按的治疗方法 ，主要通过穴位点按来温经活络 、通经止痛
，从而缓解肩周炎引起的肩部活动受限
、夜间疼痛等症状 。

4、肩周炎按摩治疗方法（1）按揉肩井穴位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点
。按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟 ，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。功效：可以治疗肩背部酸痛
，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效 。

5 、如果是单纯的关节炎症和僵硬 ，表现为冻结肩
，此时可以按摩肩关节外的三角肌，肩胛骨背侧的冈上肌
、冈下肌、小圆肌 ，让周围肌肉放松
，同时可以按摩前方的胸大肌 、胸小肌，松弛关节周围肌肉之后 ，关节的活动范围可以通过康复训练逐渐改善
。