糖尿病放心吃六种水果糖尿病能吃小米粥吗（糖尿病患者适合吃小米粥吗）

导读：文章主要围绕（糖尿病放心吃六种水果糖尿病能吃小米粥吗）
，以及（糖尿病患者适合吃小米粥吗）的知识点，希望对各位有所帮助 ，不要忘了收藏本站喔
。

目录：

• 1
  、小米粥会血糖高吗
• 2、小米粥如何吃才健康?糖尿病人能吃小米粥吗?
• 3 、小米的含糖量怎么样,糖尿病患者能不能喝小米粥?
• 4
  、有糖尿病的人可以吃小米吗?
• 5、糖尿病人可以喝粥吗?
• 6 、糖尿病人可以喝小米粥吗?吃了是升高血糖还是降低血糖呢?

小米粥会血糖高吗

经常喝小米粥会升血糖。原因如下：小米粥富含碳水化合物
，且小米中含有大量淀粉，容易消化吸收 ，会导致血糖升高 。 小米被熬成粥后
，淀粉充分释放，胃肠道对糖分的吸收速度加快 ，使得餐后血糖值明显升高
。 小米粥的糊化程度较高
，人体食用后更容易消化吸收，从而引起血糖升高。

小米粥的升糖指数高 ，升糖指数为65 。大约每100克小米含糖量是78克
，会迅速升高血糖，不适合控制血糖人群过多食用
。如果是高血糖 ，或糖尿病，尽量避免吃各类粥。因为液体和半液体食物的糖分指数较高
，血糖上升速度也比较快 。糖尿病人群主食应尽量选择杂粮类，蔬菜可以尽量多吃
。

吃小米粥血糖是否会升高要分两种情况讨论 ，如果不是糖尿病的患者
，即正常人，胰岛功能也完全正常 ，吃小米粥不会导致血糖升高
，因为胰岛功能正常，小米粥到体内之后 ，胰腺会正常分泌胰岛素
，把升高的血糖压下去。所以从监测的结果来看，血糖在正常范围 ，没有过分的升高 。

血糖高的时候不建议食用小米粥
，小米粥含有淀粉，食用以后导致淀粉摄入增多 ，造成血糖进一步增高
。小米粥属于比较稀软的食物，身体容易吸收
，可能会导致餐后血糖增高。如果糖尿病患者血糖控制正常，可以适当食用小米粥 ，将这份小米粥提供的热量计算入糖尿病患者每天供能的食谱中
，维持每天的热量平衡 。

喝小米粥确实有可能引起血糖升高，主要是因为小米粥的升糖指数较高 ，并且在胃肠道内停留的时间较短。因此
，食用小米粥后，血糖会在短时间内急剧上升
。对于糖尿病患者来说 ，由于胰腺功能不足或胰岛素分泌不足
，食用小米粥后血糖急剧升高的情况更为明显。因此，不建议糖尿病患者食用小米粥 。

小米粥如何吃才健康?糖尿病人能吃小米粥吗?

1
、糖尿病患者可以吃小米粥 ，但是建议不要将小米粥作为首选主食
，因为粥类经过熬煮以后淀粉释放较多，升糖指数会明显升高 ，所以进食粥类容易导致餐后血糖波动
。

2、糖尿病的患者可以喝小米粥，但是要有以下几个方面的注意事项。第糖尿病患者只有当血糖控制特别平稳的时候
，才可以在正餐的时候适当的喝小米粥 。

3 、一般来说，煮稀粥更容易引起血糖升高 ，所以糖尿病患者如果想吃小米粥
，最好煮得有点粘，早餐尽量不要吃
。小米粥不要煮得太烂。其实小米是全谷物 ，营养价值远超白米和白面 。因为含有6%的膳食纤维
，消化吸收速度比白米慢
。小米的血糖指数是71，属于中高血糖食物。

小米的含糖量怎么样,糖尿病患者能不能喝小米粥?

1
、糖尿病患者最好不要喝小米粥 ，尽管小米中含有多种维生素、微量元素 、氨基酸
、脂肪、碳水化合物
，营养价值较高，但是小米的含糖量以及升糖指数均较高 。每100g小米中碳水化合物含量是71g ，小米的升糖指数是71
，属于高升糖指数的食物
。小米在熬成粥以后容易消化 、吸收，更容易快速的升糖。

2、糖尿病患者建议最好不要吃小米或者小米做的粥 ，因为小米虽然是属于杂粮类，但是唯有杂粮里面的小米
，升糖指数高达77，属于高升糖指数的范围 ，所以当小米做成粥以后
，更加容易升高血糖 。糖尿病患者不管血糖没控制，还是已经控制的患者 ，如果吃了小米粥
，血糖都容易升高，所以小米粥不适合糖尿病患者作为主食吃。

3
、糖尿病患者尽量不要喝小米粥 ，尽管小米中含有丰富的蛋白质、B族维生素
，以及钙 、磷等矿物质，还有膳食纤维
。小米粥的升糖指数是65 ，但是由于长时间的煮粥
，在反复加热以后，活化的食物很容易被消化 ，因此血液中吸收的糖分就会很多。

4
、不推荐糖尿病患者吃小米粥，因为小米粥在制作的过程中
，已经把粮食完全糊化，米粥里含有单糖的量非常高 。喝了小米粥后 ，在血糖上升的程度来说
，与喝了葡萄糖水差不多，所以不推荐
。

5、虽然小米也属于杂粮 ，但是升糖指数比较高
，所以糖尿病患者在吃小米的时候要特别慎重，注意控制小米的量 ，不能吃太多。另外
，吃小米的时候，比如煮小米饭 ，最好和其他的杂粮一起煮
，减少小米的用量，这样也会减少对血糖的影响 。如果糖尿病患者血糖控制不好 ，尽量不要吃小米
。

有糖尿病的人可以吃小米吗?

糖尿病病人适合吃小米，小米含有丰富的植物蛋白 、维生素
、微量元素
，以及一定量的矿物质，可以为身体提供丰富的营养物质。小米含有较多的纤维素 ，即膳食纤维
，可以在一定程度上，延缓餐后食物的吸收速度 ，避免食物过快吸收
，引起餐后血糖迅速升高，对糖尿病病人控制血糖有所帮助 。

可以肯定的说 ，糖尿病患者可以吃小米
。这是因为小米含有丰富的蛋白质、脂肪 、膳食纤维
、碳水化合物、维生素B维生素B钙 、磷
、铁、硒 、锌等。是糖尿病患者的适宜食品
，对糖尿病患者有益，每天可食用70克 。对于糖尿病患者来说 ，饮食营养治疗是糖尿病患者的基础治疗手段
。

糖尿病患者可以吃小米
，小米具有以下作用：促进胃肠道蠕动：小米有较多的粗纤维，粗纤维对糖尿病患者的胃肠道有促进蠕动作用。

糖尿病人可以限量吃小米 。小米的升糖指数和精米、精面等精加工主食的升糖指数非常接近 ，所以糖尿病人虽然可以吃小米，但是跟精米
、精面一样要限量
，最好是吃其它的粗粮、杂粮。

小米糖尿病人是可以吃的，只是不要喝小米粥 ，因为小米粥是很容易被机体消化 、吸收的
，会引起餐后血糖的急剧升高
。建议最好做成饭的形式进食，可以将小米掺在大米中做成二米饭 ，这样就不会引起血糖的急剧升高。所以糖尿病患者不是什么都不能吃
，只是以何种方式吃很重要 。

能吃
。糖尿病人并不是一点糖类都不能吃，而是要注意谨慎 ，适量食用。小米中含多种维生素
，色氨酸，氨基酸 ，脂肪
，碳水化合物和矿物质，营养价值较高 ，所含的营养成分对糖尿病人身体是有益处的 。糖尿病人吃小米的好处谷物中小米的色氨酸是含量比较高的，能够有效补充体内所缺乏的色氨酸
。

糖尿病人可以喝粥吗?

1
、糖尿病人尽量少喝粥
，不管是哪一种粥类，如小米粥、大米粥 ，或者黑米粥等
，里面的碳水化合物吸收的很快，可以迅速升高餐后血糖。升糖指数很高 ，可能会造成餐后血糖明显的增高 。糖尿病患者在血糖控制很平稳时如果很想喝粥
，可以在正餐时喝少量的和燕麦粥或玉米粥
。

2 、糖尿病当然可以喝粥，有的糖尿病人说 ，患上糖尿病以后医生就不让喝粥了
，因为粥比米饭升高血糖的速度更快，这话既对 ，也不对
，并不是喝粥就一定造成血糖值升高，主要还是看你喝什么粥和怎么喝法。我们喝粥的时候 ，尽量的不要喝以大米为主的粥，用粗杂粮熬的粥 。

3
、其实糖尿病人是可以喝粥的
，但是一般医生并不建议糖尿病人喝粥
。本身大米已经是高升糖指数的食物，主食被熬成粥以后 ，其中的碳水化合物长链被分破坏分解为短链
，升糖指数也比同类主食做成的干饭升高了很多。粥的糊化程度越高，越是软烂 ，那么就越是容易升高血糖 。

4、糖尿病人尽量不要喝粥
，因为粥在熬煮的过程中，淀粉被过度胡化 ，胡化之后的淀粉非常容易被吸收
，导致血糖快速升高。而且粥的排空速度比较快，给机体带来饱腹感的时间比较短 ，出现容易饿的状态
。另外
，粥在熬煮的过程中，脂肪和蛋白质会溶解在汤里面 ，容易造成热量摄入过多。

5 、糖尿病病人建议尽量避免喝粥，而不是不能喝粥 。对于粥类的食物
，大部分都需要长时间熬制，不管是大米粥
、小米粥 ，杂粮粥等
，经过长时间熬制以后，食物中的麦芽糖就会别分解 ，分解后的吸收率和吸收程度比较快
，升糖指数也比较高，不利于血糖的长期稳定控制
。

糖尿病人可以喝小米粥吗?吃了是升高血糖还是降低血糖呢?

1、糖尿病病人可以喝小米粥。小米是粗粮 ，对于血糖升高没有太大影响 。另外
，小米含有丰富的维生素和氨基酸，还有碳水化合物等 ，具有开胃补虚的作用
，对于糖尿病患者的身体虚弱，有很好的补充作用
。特别是有些元素 ，比如维生素B1，对于糖尿病人有很大的用处。

2 、糖尿病病人可以喝吃小米粥
，但由于小米粥的升糖指数要比小米饭的高，所以建议糖尿病患者可以改为吃小米饭会更好一点 ，糖尿病尽量选择高纤维
、低升糖指数的食物 。

3、血糖高不可以吃小米粥
，因为小米粥熬煮的时间比较长，糊化程度高 ，基本处于淀粉状态
，所以血糖高的患者进食小米粥以后会使血糖更高，而且还会加重高血糖的毒性
。患者可以出现血脂的增高 ，糖毒性 、脂毒性对糖尿病人血管损伤是最严重的
，患者容易出现大血管的并发症，比如脑梗塞、心肌梗塞等。