肩周炎的按摩手法和技巧（肩周炎的按摩手法和技巧图片）

导读：文章主要围绕（肩周炎的按摩手法和技巧），以及（肩周炎的按摩手法和技巧图片）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、如何按摩能缓解肩周炎?
• 2 、肩周炎按摩的方式是什么
• 3
  、肩周炎如何按摩?
• 4、是可以自我按摩这些穴位缓解肩周炎

如何按摩能缓解肩周炎?

肩周炎按摩有以下几种方法：自我按摩，可以用没有发生肩周炎的健侧手 ，按摩疼痛的一侧
，可以用大鱼际，也就是手掌的大拇指下方肌肉和用手指指腹点 、按
、揉 ，主要在疼痛部位按摩
，也可以点按肩周和肩峰部 。

舒筋活络法
。首先推拿之前嘱病人取坐位，医生右手拳掌着力从手腕开始 ，肘尖推扶着颈部由上肢肩间内侧至外侧、后侧依次推抚，反复施术20次左右。就是采取滚揉法 。患者仰卧或坐位
，在患者的肩前部和上肢内侧反复数次，配合患者的外展 、外旋的活动 ，一直滚法
、指揉法多次
，轻柔的给予施术
。

环转摇肩法：医者站在患者患侧稍后，一手挟患肩 ，一手握住腕部或托住肘部
，以肩关节为轴做环转运动，幅度由小到大。然后 ，一手托起前臂
，使患侧肘屈曲，前臂内收 ，患侧手由健肩绕头顶、患肩 、面前反复环绕10次 。同时
，另一手拿捏患肩
。

它位于肩部的外侧。按摩肩髎穴有助于舒缓肩部肌肉紧张，减轻炎症引起的疼痛 。按摩时可以采用揉捏或按压的手法 ，但需注意力度要均匀柔和，避免过度刺激。通过按摩这些穴位
，可以有效地缓解肩周炎的症状，改善肩部功能
。但请注意 ，在按摩过程中要注意力度适中
，避免过度刺激造成不适。

肩周炎按摩的方式是什么

1、肩周炎按摩治疗方法（1）按揉肩井穴位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点 。按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟 ，然后按揉约2分钟
，以局部感到酸胀感为佳
。功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎 ，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

2
、肩周炎按摩的穴位是肩井穴、肩髃穴以及肩髎穴 。以下是具体解释：肩井穴是常见的治疗肩周炎的穴位之一
。它位于肩部的后部
，可以通过按摩这个穴位来缓解肩部的疼痛和僵硬感。按摩时，可以使用拇指或食指指腹在肩井穴上进行轻柔和缓的按摩 ，有助于促进血液循环
，减轻肩周的炎症和疼痛 。

3 、按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀 ，让别人轻轻揉按这个穴位3 ～ 5 分钟
。自己也可以做，先将右手搭到左肩
，四指尽量展开，抓牢肩部 ，掌心紧贴肌肉
，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。

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、穴位按摩：按摩手三里 。用左手拇指腹按住右手三里穴  ，揉动 1分钟 
，换左手 ，每日 3次
。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴  ，旋转揉动 
，每次 1分钟 ，每日 3次 。 捏压患处 ：用右手拇 、食指捏住压痛点  ，用力深压 
，并向前后左右揉动 1分钟 ，然后用同样的方法捏右肩。每日 2次
。

肩周炎如何按摩?

肩周炎按摩治疗方法（1）按揉肩井穴位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法：被按摩者坐位 ，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟
，以局部感到酸胀感为佳 。功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎 ，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效
。

自我按摩治疗肩周炎在早期时能通过理疗取得很好的疗效
，最常见的就是自我按摩法，自我按摩的具体步骤：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧 ，时间1～2分钟
，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

治疗原理按摩主要是通过推拿
、揉捏来刺激肩部肌肉和骨骼，防止肩关节之间的粘连 ，从而达到缓解和治疗肩周炎的效果 。按摩治疗肩周炎通常按揉肩_穴、肩井穴 、肩贞穴
、肩_穴、膏盲穴 、环跳穴
、后溪穴、前谷穴 、臂合阳等部位
，每个穴位每天按揉三分钟左右即可
。

按摩大椎穴位 我们也是可以适当的按摩这个大椎穴位，大椎穴位对于肩周炎也是非常的重要 ，这个穴位是在脖子后面
，而且摸起来就是像一个疙瘩一样，我们要适当地由里到外 ，并且由外到里的循环按摩。

具体的方法有：（1）按摩或指压按摩 。集中在肩膀周围的某些肌肉和肌腱，即穴位疗法
，运用手指压揉穴位，疏通经络 ，来缓解疲劳
，减轻疼痛
。经常按摩对肩周炎是有益的，它可以帮助放松僵硬的肩膀肌肉。因为按摩增加血液流动 ，也有助于减少疤痕组织的形成 。（2）热疗
。用加热垫或热敷15分钟
，让肩膀暖和起来。

是可以自我按摩这些穴位缓解肩周炎

屈肘甩手 。患者背部靠墙站立，或仰卧在床上 ，上臂贴身、屈肘
，以肘点作为支点，进行外旋活动。（2）体后拉手
。患者自然站立 ，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下
，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。（3）展臂站立 。

肩井穴是常见的治疗肩周炎的穴位之一
。它位于肩部的后部 ，可以通过按摩这个穴位来缓解肩部的疼痛和僵硬感。按摩时，可以使用拇指或食指指腹在肩井穴上进行轻柔和缓的按摩
，有助于促进血液循环，减轻肩周的炎症和疼痛 。肩髃穴也是重要的穴位之一 ，其位置大致在肩部的凹陷处
。

自我按摩
，可以用没有发生肩周炎的健侧手，按摩疼痛的一侧 ，可以用大鱼际
，也就是手掌的大拇指下方肌肉和用手指指腹点
、按、揉，主要在疼痛部位按摩 ，也可以点按肩周和肩峰部。对肩井穴 、肩髃穴
、曲池穴以及周围穴位进行刺激
，注意手法要轻，同时可以进行揉、按 、搓等 。

穴位按摩：按摩手三里
。用左手拇指腹按住右手三里穴  ，揉动 1分钟 
，换左手 ，每日 3次。按摩印堂穴 。用食
、拇指按住该穴  ，旋转揉动 ，每次 1分钟
，每日 3次
。 捏压患处 ：用右手拇、食指捏住压痛点 ，用力深压 ，并向前后左右揉动 1分钟 
，然后用同样的方法捏右肩。每日 2次 。功能锻炼：抡拳。