颈椎病健康宣教视频（颈椎病健康宣教视频大全）

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目录：

• 1、颈椎病健康宣教的方法
• 2 、如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教
• 3
  、颈椎病肩膀疼怎么办
• 4、刮痧配合推拿如何治疗椎动脉型颈椎病?
• 5 、颈椎病的健康宣教

颈椎病健康宣教的方法

1
、首先针对青年人 ，要注意日常的防治和生活姿势、生活习惯的宣教
，注意避免长期的低头，避免不良姿势 、劳累
、受凉等 ，还需要注意适当的进行锻炼
，嘱咐每30-40分钟工作、学习之后要活动颈部，同时还可以进行前屈后伸 ，早 、中、晚多次锻炼 。

2
、颈椎病患者出院健康宣教：注重安静和保暖 起居的环境宜安静，有利于保持比较充分的睡 眠
，平时，尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖
。适宜的枕头及睡眠姿势 枕头要合适 ，宜圆形的枕头或前面弧形 后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定
，一般为 12-15cm；枕 芯软硬则以舒适为标准。

3、避免床上阅读 、长期低头
、抽烟，同时要注意睡姿 ，枕头不要太高
，避免颈部的活动太多、受伤，避免吹空调太多或者受凉 。对青少年开始教育 ，特别是对于学习任务比较繁重的青少年需要从年轻时开始教育
，从而使颈椎病能够得到更好的宣传和防治
。

4 、头颈部频繁活动者：如经常抬头观察记录仪表
、生产线旁一个方向的频繁活动者。颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人：如汽车司机 。

5、治疗颈椎病的方法有很多，推拿 、针灸
、牵引、理疗 、局封
、药物等 ，还有手术
，都能起到很好的效果，但是 ，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼
，就会拖延病情，并容易复发
。

如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

1、颈椎病患者出院健康宣教：注重安静和保暖 起居的环境宜安静 ，有利于保持比较充分的睡 眠
，平时，尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖。适宜的枕头及睡眠姿势 枕头要合适 ，宜圆形的枕头或前面弧形 后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定
，一般为 12-15cm；枕 芯软硬则以舒适为标准 。

2 、避风寒、适劳逸。避免长时间低头
、电脑前工作；避免突然转头、甩头等剧烈运动
。卧硬板床，使用荞麦皮枕头 ，高度约本人竖拳为准颈部保持正常曲度。养成良好的工作和学习习惯
，不要长期低头工作，要定期改变头颈部体位；不要躺在床上看书 。冬秋季节应注意保暖 ，避免各种诱发因素
。

3 、．保持良好的睡姿
，取侧卧或仰卧时，保持头颈部生理曲度。2．枕头的高度要合理 ，仰卧位时为其本人的拳头高度；侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度 。3．出院后避免颈部的突然受力以及颈部外伤
，以防止症状再次加重
。4．应当积极锻炼项背肌及四肢的肌力及功能活动。5．注意保暖，避免风寒 。

4
、锻炼 锻炼不仅仅是对肩颈部位的锻炼 ，最好是做一些全身运动
，以不剧烈的有氧运动为主，对身体的调节是最好的
。需要注意的是颈椎病患者不宜打保龄球 ，颈椎病出现问题
，在打保龄球的过程中很容易造成拉伤和劳损。

颈椎病肩膀疼怎么办

1、同时可以口服止痛的药物，比如塞来昔布 ，也可以口服中成的药物
，比如颈复康颗粒进行治疗 。同时要对于颈椎病导致的肩膀疼痛进行鉴别，要排除肩周炎或者肌筋膜炎 、局部肿瘤 ，而导致肩膀疼痛
。

2
、首先
，可以用镇痛的药物，可以用非甾体类消炎镇痛药 ，用扶他林、西乐葆。其次，可以用腰痛宁胶囊 、藤黄健骨丸
、颈复康颗粒等
，不仅能够含有镇痛的成分，而且当归、川芎等中成药能够活血 、改善循环 ，也有助于减轻肩膀疼痛 。

3
、颈椎病引起肩部疼痛
，如果疼痛程度较轻，可以通过休息、理疗或口服布洛芬 、双氯芬酸钠等非甾体类消炎、镇痛药物治疗
、缓解或减轻疼痛。如果上述方法无法缓解颈椎病引起的肩膀部位疼痛 ，患者可以进一步采取神经阻滞或微创介入治疗
，如将消炎、镇痛药物注射入神经周围及颈椎旁或颈椎管内，对神经进行消炎 、镇痛
。

4
、可以局部外用扶他林软膏进行对症治疗 ，再配合上中医的针灸、按摩等理疗手段进行辅助治疗
，注意休息，避免长期的伏案工作 ，经常适度的活动颈椎
，维持颈部肌肉的张力，维持颈椎的稳定性 ，促进颈椎的血液循环，避免肌肉僵硬。如果肩关节部位疼痛严重
，可以口服布洛芬缓释片等消炎镇痛的药物辅助缓解症状 。

5 、颈椎病引起的肩膀疼
、手麻，这种情况如果是因为颈椎病引起的症状 ，首先可给予颈托进行治疗
，也可以通过局部的推拿、按摩进行减轻压迫，改善症状
。给予营养神经的药物 ，主要有甲钴胺 、维生素B1
，也可以用一些神经痛的药物，加巴喷丁
、普瑞巴林来改善疼痛的症状。

刮痧配合推拿如何治疗椎动脉型颈椎病?

可以选择拔罐疗法、神灯照射疗法 、隔物灸法等 。

第一 ，针对绝大多数的此类疾病
，可以首选保守治疗，而且有不错的治疗效果 ，比如要求患者在治疗期间要保持严格的卧床
、制动和休息
，在此基础上可以使用一些消炎，消肿 ，止痛，营养神经
，改善大脑血液循环的药物来进行治疗
。

刮痧、针灸 、推拿等中医物理疗法可以改善血液循环，减轻患者疼痛 ，减缓颈椎病的进展。部分患者颈椎小关节和肌腱解剖结构错位
，患者颈部活动时会出现咯咚响声和疼痛，可以通过颈部活动来缓解颈部错位带来的疼痛 ，在晚上休息睡觉时可以用黄豆枕头固定颈部
，防止进一步错位和促进恢复 。

从而有助于改善颈椎病的颈项疼痛的症状，以及有助于降低颈椎的压力 ，从而缓解它对神经的刺激
，压迫引起的肢体麻木疼痛的症状
。除了刮痧之外，还需要配合其他的治疗 ，能达到更好的临床疗效。刮痧是一种传统的中医治疗办法
，通过局部组织的推挤、按压以及充血的办法来达到改善症状的目的 。

可以
。砭石刮痧直接作用于体表，使用砭石刮痧板在颈部不断的进行刮拭
、摩擦和点按 ，给予良性刺激，可以缓解颈肩肌群的紧张及痉挛
，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来等情况 ，从而缓解不适症状。

通过药物、推拿 、刮痧
、拔罐、放血 、针灸
、牵引等综合治疗
，改善颈椎病症状 。比如临床上的针灸疗法，是一项有效的中医治疗方法 ，能起到疏经通络
，解痉止痛的作用，从而缓解颈部疼痛、手麻及头晕 、头痛等症状 ，但无法逆转骨关节增生及椎间盘变性等实质性的生理和病理变化
，并不能从根源上达到根治。

颈椎病的健康宣教

1
、颈椎病健康教育宣传的方法，一般要注意分为不同的情况、针对不同的病人进行健康教育宣教
。

2 、颈椎病患者出院健康宣教：注重安静和保暖 起居的环境宜安静 ，有利于保持比较充分的睡 眠
，平时，尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖。适宜的枕头及睡眠姿势 枕头要合适 ，宜圆形的枕头或前面弧形 后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为 12-15cm；枕 芯软硬则以舒适为标准 。

3
、颈椎病的健康宣教
，首先要对患者或人群教育颈椎病是长期慢性的疾病，同时要正确认识 ，颈椎病病程非常长
，椎间盘退变、骨质增生 、韧带钙化都和年龄增长机体老化有关系，而且病情可能会反复 ，需要特别注意休息才能保证不再发展
，像低头看手机、睡觉的姿势
、正常的活动等都需要注意
。

4、长期伏案低头工作者：知识分子 、外科医生
、教师、办公人员 、电脑人员
、设计师、绘图员 、缝纫工等。头颈部频繁活动者：如经常抬头观察记录仪表
、生产线旁一个方向的频繁活动者 。颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人：如汽车司机
。

5、避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外 ，乘坐快速的交通工具
，遇到急刹车，头部向前冲去 ，会发生“挥鞭样 ”损伤
，因此，要注意保护自己 ，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体
，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动 ，尤其要避免快速的转头
，必要时用颈托保护。