糖尿病能吃什么水果可以降糖（糖尿病吃啥水果降糖最好）

导读：文章主要围绕（糖尿病能吃什么水果可以降糖），以及（糖尿病吃啥水果降糖最好）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1 、糖尿病可以吃什么水果
• 2
  、糖尿病吃什么水果好
• 3、糖尿病吃什么水果最好
• 4 、糖尿病,可以吃哪些水果?
• 5
  、吃什么水果降糖

糖尿病可以吃什么水果

1、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的 。因为苹果中有铬
。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用 。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果
。柚子：柚子里含有胰岛素。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙 。

2 、人们日常生活中常见的水果 ，如苹果、梨
、桃子、李子 、杏
、樱桃等
，其实都属于低升糖指数的水果，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物 ，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的。

3 、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维
，对控制血糖有益
。 草莓：草莓含有较低的糖分和大量的维生素C
、纤维和抗氧化剂。 樱桃：樱桃含有较低的糖分和大量的维生素C和抗氧化剂 。 柑橘类水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬 、葡萄柚）富含维生素C和纤维
。

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、苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果 ，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳 、健胃和脾
、除烦、解暑功效 。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀
，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖
。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

糖尿病吃什么水果好

1 、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的 。因为苹果中有铬
。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用 。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果
。柚子：柚子里含有胰岛素。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效 ，柚子的果肉里含有柚皮甙 。

2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂
，纤维和维生素C，同时含糖量较低。 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维 ，糖分相对较低
。 桃子：桃子富含维生素A和C
，同时糖分也较低。 酸橙：酸橙富含维生素C，而且相对较低的糖分 。 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂 ，糖分相对较低
。

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、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维
，对控制血糖有益。 草莓：草莓含有较低的糖分和大量的维生素C、纤维和抗氧化剂 。 樱桃：樱桃含有较低的糖分和大量的维生素C和抗氧化剂
。 柑橘类水果：柑橘类水果（如橙子 、柠檬
、葡萄柚）富含维生素C和纤维。

4、桃子 、苹果
、葡萄、香蕉 、芒果等，这些水果适合糖尿病患者吃 。糖尿病患者吃水果一定要在血糖控制比较稳定的情况下 ，如果血糖水平比较高，不论是低糖的水果还是高糖的水果都不可以吃
，而且不能在餐后立即吃水果，而是在两餐中间适当加点水果 ，目的是防止血糖有比较大的波动
。

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、患有糖尿病的人都会说不能吃含有糖的食物
，一点含糖类的食物都不能吃，还有人认为 ，糖尿病应该远离水果
，很多的水果都含有糖分。其实这是错误的 。糖尿病患者适当的吃一些水果有益健康
。那么，糖尿病吃什么水果好呢？樱桃 樱桃同样属于低糖水果 ，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。

6、水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20% 。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异
，可根据自身的实践经验作出选择
。

糖尿病吃什么水果最好

无花果。无花果属于一种高纤维果品，对疲劳的消除是十分有益的 ，其所含有丰富的酸类及酶类
，对糖尿病患者很有益，对提高人体免疫力 、恢复体能有显著功效 。火龙果
。火龙果作为一种常见水果 ，其是有着高纤维和低糖分的特性存在的，对糖尿病
、高血压、高胆固醇 、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。苹果 。

菠萝中的生糖指数为中等
，能改善饭后血糖水平，减少糖尿病人对胰岛素和药物的依赖 ，增加饱腹感；菠萝含有丰富的膳食纤维能促进排便；菠萝去皮扎脂肪
，用凉开水调服代茶饮，对于口干 ，排尿浑浊的糖尿病患者很有效果
。

草莓的升糖指数是32
，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素 ，这种营养物质在体内可以合成维生素A
，因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变 。

桃子、苹果
、葡萄、香蕉 、芒果等，这些水果适合糖尿病患者吃
。糖尿病患者吃水果一定要在血糖控制比较稳定的情况下 ，如果血糖水平比较高
，不论是低糖的水果还是高糖的水果都不可以吃，而且不能在餐后立即吃水果 ，而是在两餐中间适当加点水果，目的是防止血糖有比较大的波动。

糖尿病,可以吃哪些水果?

苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的 。因为苹果中有铬
。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用 。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。柚子：柚子里含有胰岛素
。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效
，柚子的果肉里含有柚皮甙。

人们日常生活中常见的水果，如苹果
、梨、桃子 、李子
、杏、樱桃等 ，其实都属于低升糖指数的水果
，其升糖指数均明显小于馒头 、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果 ，是完全可以的 。

猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一
，因为它具有丰富的营养价值且GI很低
。它被归类于中等GI水果，意味着糖尿病患者是绝对可以食用的。此外 ，猕猴桃还富含钾
、纤维和大量维生素C 。一个中等大小的猕猴桃含有56 cal热量和13 g碳水化合物
。猕猴桃的GI为58。乌梅 乌梅除了多汁可口
，也有助于控制血糖 。

吃什么水果降糖

1、柚子
。在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高 ，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出
，柚子性寒味甘 、酸，适当食用具有下气消痰
、健胃消食的作用 。

2、苹果苹果的含糖量在水果中算是中等水平 ，而且它含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分
，同时还能减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果
。因此 ，苹果适合血糖高的人食用。石榴对于血糖高的人来说
，石榴是一种比较适合食用的水果 。

3 、猕猴桃 猕猴桃是一种含糖量很低的水果类型。不仅如此在猕猴桃内还具有大量的维生素、矿物质等
。因此血糖高的人吃这一水果对于身体恢复很有帮助。苹果 苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高 ，减少血糖的含量
，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果
。

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、吃什么水果能降糖樱桃：樱桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效。还可以起到调节血糖的作用 ，血糖高的人
，可以适量吃一些樱桃 。樱桃可以直接吃，也可以把樱桃跟西米一起熬粥食用 ，都能起到降低血糖的作用
。

5、糖尿病能吃苹果 、梨
、桃、橙子 、柚子
、荔枝、樱桃 、杨梅
、火龙果等水果。饮食治疗是糖尿病治疗的基础
，对于糖尿病患者来说，主要是应该注意平衡膳食 ，食物的多样化，才能保证糖尿病患者的营养 。