古代养生秘籍有哪些（古代养生术）

导读：文章主要围绕（古代养生秘籍有哪些），以及（古代养生术）的知识点 ，希望对各位有所帮助
，不要忘了收藏本站喔
。

目录：

• 1
  、苏东坡的养生秘诀——水中人参
• 2、中国历代名医养生秘籍目录
• 3 、养生秘籍——少林内劲一指禅

苏东坡的养生秘诀——水中人参

1
、能让东坡先生青春不老的 养生 小秘籍就是水中人参——芡实。中医认为，芡实性味甘、涩 、平 ，入脾肾二经
，能健脾祛湿
、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻 ”的优势 。其补肾效果强于山药 ，祛湿效果优于红小豆
，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品
。

2 、三白：薏米秋季讲究“清补
” ，薏米渗而不峻
，补而不腻，易消化吸收 ，秋季适当食用对身体大有好处，南方人常将薏米搭配鸭肉来煲汤
，温润滋养，赛过喝参汤。四白：莲子如果说莲藕是“水中人参” ，莲子则为“水中灵芝 ”
，是秋天滋阴去燥的上佳食材，搭配排骨一起煲汤 ，炖出来的汤鲜美的同时又不失营养 。

中国历代名医养生秘籍目录

朱震亨以滋阴益寿为主
，他的养生法门注重滋养身体，预防疾病 ，延年益寿
。张介宾的养生之道则偏向于保阳刚
，强调阳气的维护，对于强壮体魄有独到之处。李时珍的养生之道则是食养兼备 ，他的《本草纲目》中
，既有药食推荐，又有生活调理的智慧 。

把古代著名的三部医学著作 ，即《素问》，《针经》（即《灵枢》）
，《明堂孔穴针灸治要》，纂集起来 ，加以综合比较
，并结合自己的临证经验，终于写出了一部为后世针灸学树立了规范的巨著—《黄帝三部针灸甲乙经》（中国现存最早理论联系实际的针灸学专著） ，也称《针灸甲乙经》
，简称《甲乙经》
。被称为：针灸鼻祖。

《道藏精华》，选录道家道教典籍之古本
、孤本、钞本秘籍 ，共达八百余种
，注释集解者，则达千余家 。其搜罗之广博 、内容之精湛
、版本之名贵、选刊之谨严 ，堪称四绝
。由于道藏卷帙浩繁
，检索甚为不便。

王羲之目录简介 王羲之 王羲之（303—361，一作321—379） ，东晋书法家，字逸少
，号澹斋，汉族 ，祖籍琅琊临沂（今属山东）
，后迁会稽（今浙江绍兴），晚年隐居剡县金庭 ，历任秘书郞 、宁远将军、江州刺史 。后为会稽内史
，领右将军，人称“王右军
”
、“王会稽”。其子王献之书法亦佳 ，世人合称为“二王 ”
。

养生秘籍——少林内劲一指禅

1、少林内劲一指禅普及功法内劲站桩功
，作为“内劲一指禅
”普及功法的关键部分，融合了中华武术内家拳内功的独特理念 ，强调动静结合
，无需刻意入静，而是以气带力 ，气感迅速且充足，让初学者易于接受。

2 、在养生的秘境中
，少林内劲一指禅以其独特的魅力和强大的内力修行法流传开来 。这位匿名分享者，以其严谨的态度和丰富的经验 ，将这门古老功夫的精髓传授于人
，学费虽在500至2000元之间，但其价值远超过此数
。内劲一指禅 ，是静动结合的奇妙艺术
，包含了深厚的气功修炼
、竞技技击和独特的气功诊病技巧。

3、十指和十趾，分别为人体十二正经的起点或末端 ，手指的扳动和脚趾的按动
，不仅可以积蓄内劲，调节释放内劲 ，而且还简便易学
，可以缩短练功时间，使之收到事半功倍之效 。内劲一指禅能治疗疾病 内劲一指禅是佛家功法 ，是达摩大师所传
。

4 、少林内劲一指禅扳指法介绍如下：既是本功法的一大特色，也是本功法的关键所在。继马步站桩10一20分钟后开始扳指 。扳指顺序是：食指
，无名指，拇指 ，小指
，中指
。