减肥训练营真实经历（减肥训练营真实经历图片）

导读：文章主要围绕（减肥训练营真实经历），以及（减肥训练营真实经历图片）的知识点 ，希望对各位有所帮助
，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、我的21天减肥训练营总结
• 2
  、有人参加过线上减肥训练营吗?
• 3、有哪位亲参加过减肥训练营?
• 4 、月瘦40斤减肥训练营经历
• 5、参加轻松减肥训练营的我真的轻松瘦了吗?

我的21天减肥训练营总结

在这21天里，我们在茜喵老师的指导下 ，采取了健康饮食与运动相结合的方式进行减肥 。这种方法与过去的节食
、单纯运动等减肥方式不同，却更为有效
。我们每天使用薄荷应用记录饮食
，跟随Keep软件进行运动打卡，并根据老师的点评分析饮食 ，不断优化自己的饮食结构。

最主要的一点就是
，三餐都要吃，训练完也要吃 ，水果不能当饭吃
，要多吃绿叶蔬菜 。之前，按照教练的食谱 ，到下午总是饿的前胸贴后背
，所以加餐的水果一个接一个，晚上不吃饭 ，即使训练完饿死了也还是忍着。

人们常说21天养成一个习惯
，而我觉得要成为终身的习惯需要持续的行动，这21天养成的习惯是21天减肥训练营的终点 ，更是今后坚持健康生活的起点
。非常感谢茜喵老师的科学减肥健身的课程以及每日的精心点评，群员互动更让我们觉得不是你一个人在坚持。

有人参加过线上减肥训练营吗?

1、线上减肥训练营有一群人一起
，效果还是不错的 。因为大家都只有一个目标，可以互相监督
。

2 、年10月13日至11月3日 ，我参加了黄教练主持的第三期轻松减肥训练营。我之所以想轻松减肥
，是因为我懒 。长期缺乏运动的我，虽然懒于改变 ，但体重不断上升让我难以忍受
。听说黄教练的训练营不需要严格节食
，每天的运动量只需20-30分钟，这在我能接受的范围之内 ，于是我毫不犹豫地报名了。

3
、亲身实测有效果
，当然啊我不是孩子我二十来岁去的就是成年人的减肥训练营，但是我去的那也有针对青少年的我看着还不少小朋友爸爸妈妈带着孩子来咨询报名呢 。

有哪位亲参加过减肥训练营?

我参加过减肥训练营
。减肥训练营的费用 ，一般由机构决定。一个月的周期
，大约1万元左右 。因为这是比较经济实惠的，大众一点的
。也有更贵的或者更便宜的。

我去的是减肥达人 ，我感觉在我家这边还挺出名的，所以你也可以考虑减肥达人青少年减肥训练营
，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来 。

本人亲测 ，不够自律管不住自己的人去训练营的效果会比较好。因为减肥训练营作息时间
，训练方式都比较规范，能养成一个好的习惯
。

这些东西你如果都考虑清楚了的话 ，再说参不参加减肥训练营的事
，最主要还是看你自己的态度。我有一个朋友是个大胖子，男的 ，二百六十多斤去参加一个减肥训练营六十天的
，手续都办好了，待了一个星期就跑回来了 ，说受不了
，太折磨人了 。

年10月13日至11月3日，我参加了黄教练主持的第三期轻松减肥训练营
。我之所以想轻松减肥 ，是因为我懒。长期缺乏运动的我，虽然懒于改变
，但体重不断上升让我难以忍受 。听说黄教练的训练营不需要严格节食，每天的运动量只需20-30分钟 ，这在我能接受的范围之内
，于是我毫不犹豫地报名了
。

月瘦40斤减肥训练营经历

一个月瘦40多斤是有可能的，我朋友之前参加了减肥达人训练营 ，一个月就瘦了42斤
，而且据说也不累，运动很合理。

他足足把自己“封闭”了两个月 ，每天上下午各运动2小时
，晚上加练1~2小时 。训练到不算辛苦，但是晚上饿肚子的感觉实在令人难以忍受
。只好一个人默默地在房间里流眼泪……“第一个月减掉40斤 ，但我仍然感到苦恼
，似乎肚子以外都没有变。可能是急于求成吧，太想看到自己瘦的样子 。

我闺蜜去了 ，回来像变了一个人一样
。她们教练人蛮好的，教了40斤回来
，有时候听她说教练偶尔还会关心她现在的情况，搞得我都好想去。

参加轻松减肥训练营的我真的轻松瘦了吗?

1、年10月13日至11月3日 ，我参加了黄教练主持的第三期轻松减肥训练营 。我之所以想轻松减肥
，是因为我懒。长期缺乏运动的我，虽然懒于改变 ，但体重不断上升让我难以忍受
。听说黄教练的训练营不需要严格节食
，每天的运动量只需20-30分钟，这在我能接受的范围之内 ，于是我毫不犹豫地报名了。

2 、一 谨慎参加减肥训练营
，避免进行生命挑战 。 近日，312斤女网红翠花要逆袭 ，在减肥训练营两个月暴瘦57斤不幸离世
。我在之前的视频里讲过不要随便去减肥训练营
，慎用所谓的快速节食减肥方法。其实我想说训练营并不是一无是处，在短时间内让你暴瘦确实在饮食上面
、睡眠上面以及运动上面 ，加大了量，你就能瘦下来 。

3、运动量不是很大
，另外没有监督也很依赖自己的自觉性，七天里最差的轻了三斤 ，最好的轻了9斤
。一个月的是半封闭性训练
，一日三餐全在教练眼皮子底下，早上到 ，晚上回
，平时不是在健身房锻炼就是出去各种爬山跑步，但要是忍不住补了顿宵夜教练也没法。

4 、一 参加减肥训练营 ，其实说白了就是智商税 三年前我就说过
，参加减肥训练营，其实是不靠谱的 ，就是交智商税割韭菜了 。他们为了博眼球搞流量
，专门利用超大体重来打广告，证明自己有多么权威能轻松月瘦几十斤
。