突发高血压自我降压方法（突发高血压如何急救）

导读：文章主要围绕（突发高血压自我降压方法），以及（突发高血压如何急救）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、临时快速降血压的方法
• 2 、降低高血压的最好方法
• 3
  、血压突然升高,怎样做才能降血压,哪五个误区要避免?
• 4、高血压自然降压几种方法
• 5 、一分钟降血压妙招

临时快速降血压的方法

1
、卡托普利，可以含服1片 ，约5-10分钟就可以见效
，半小时后还可以重复使用一片 如果同时伴有胸闷、胸痛等不适症状，可以舌下含服硝酸甘油片 ，也可以达到降血压的效果 如果以上药物都没有，家里有硝苯地平（心痛定）
，也可以在血压高的时候含服一片，注意血压不要下降的太快 。

2 、可以在体检前服用一些降压药控制血压
。这种情况可能也是属于精神紧张所致。如果平时血压就高 ，应该去医院的心内科就诊
，在医生的指导下用药治疗 。

3、服药：如果吃了长效降压药之后，血压还是迟迟降不下来的话 ，可以吃点短效降压药
，一般短效降压药降压较快，可以询问一下自己的医生 ，听听医生怎么说
，或者去医院检查一下，看看是什么原因引起的
。

4
、临界高血压患者 ，每天可以连续进行30分钟中等强度的有氧运动
，包括慢跑、快走 、跳广场舞或做健身操
、游泳等，每周运动尽量不少于5次；保证睡眠：坚持每天晚上连续睡眠6个小时以上 ，尽量不熬夜。同时注意监测血压，保持心情舒畅；穴位降压：血压高不用药时
，可以通过敲打部分穴位达到临时降压的目的 。

降低高血压的最好方法

1、非药物方法通过干预高血压发病机制中的不同环节使血压有一定程度的降低，并对减少心脑血管并发症有利。 降压药物治疗 近年来 ，抗高血压药物发展迅速
，根据不同患者的特点可单用或联合应用各类降压药
。目前常用降压药物可归纳为以下六大类。

2 、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时，血压就会跟着增加 ，进而增加患心脏病的风险 。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入
。多喝茶澳大利亚研究人员发现
，每天喝三杯红茶的人，坚持六个月 ，收缩压和舒张压都会明显下降。

3
、当患者血压异常升高的时候
，建议患者必要的时候可以舌下含服卡托普利，或者是静脉应用硝普钠、乌拉地尔 ，这类药物相对而言有助于进一步的降低血压 。但是不建议患者将血压降得过快
，一般在发病的前一个小时内，血压下降的幅度不要超过治疗前的25% ，在随后的2-6小时内，将血压降到安全范围就可以
。

4 、维持均衡饮食 由全谷类
、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg）
，特别是如果饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇。改变饮食通常是降血压的第一步骤 。

血压突然升高,怎样做才能降血压,哪五个误区要避免?

1 、误区五：降压药隔几年就要更换 如果正确的选择了降压药，血压控制的很好 ，而且没有出现副作用
，应该继续用下去，不建议定期换药
。高血压人群除了吃药降血压之外 ，日常生活中有很多食物也是对降血压又辅助作用的。如苹果
、猕猴桃、山楂 、香蕉等 。推荐一个降血压的食疗方
，很多人家里都在用
。

2、第一种方法深呼吸法 如果高血压患者突然发现自己的血压升高，产生身体不适的时候 ，可以采用这种方法缓解。首先使患者坐到一个地方
，全身的各个肌肉要保持放松的状态不要紧张，闭上眼睛做深呼吸 。反复做深呼吸10~20次 ，可以很好的降低血压。

3
、患者突发恶心、呕吐 、剧烈头痛
、心慌甚至视线模糊
，并伴血压突然升高，说明已发生高血压脑病 ，应立即卧床休息，及时服降压药
。如果服药和休息后病情无好转
，应通知急救中心送医院急救。若高血压病人发病时，不但出现头痛、呕吐 ，还出现肢体麻木 、瘫痪
、意识障碍 。发现这种症状
，可能就是急性脑血管病
。

4、平衡膳食最先要操纵动能的摄入，倡导吃复合型糖原 、如木薯淀粉
、苞米 ，少吃葡萄糖水
，因其归属于单糖，易造成血糖上升。限定人体脂肪的摄入 。烹饪时 ，采用食用油
，可多吃淡水鱼，海鱼可降胆固醇 ，抑止形成血栓
，避免脑中风
。适当摄入蛋白。

高血压自然降压几种方法

高血压患者不吃降压药物之外的降压方法，就是严格控制饮食以及减肥运动 。

有些因素可以导致血压值升高 ，所以自然降压也有一些方法：情绪稳定：不要过于激动、紧张；适当运动：通过运动 、锻炼可以让血管的弹性得到修复；规律饮食：按时吃饭
、睡觉，即从古代的中医理论上来达到天人合一的状态
。

天然降压的秘方通过改善饮食来降血压患有高血压的人
，在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉 、百香果、西瓜。芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素 ，可以舒张血管
，从而对降低血压有一定的作用 。

用手掌轻拍东西可以使血压降低30 每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物 ，这样就可以使你的血压降低30%
，还可以减少你的忧虑
。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说 ，性格内向的人
，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功 。

一分钟降血压妙招

一分钟降血压妙招1 茶疗法 喝茶 ，是降血压最常见的一种日常保健方法。比如说山楂茶
、玉米须茶等
，都是能够很好降低血压的茶饮
。除此以外，将决明子、蒲公英以及甜叶菊等放在一起泡水服用 ，也具有这样的好处。

通过练瑜伽，能起到调心 、调神
、降低体重、促进血液循环 、调节内分泌的作用
，对于稳定血压
、辅助降血压是有效果的，当然要注意的是像一些瑜伽体式如头倒立、肩倒立等不适合高血压患者进行 。

一分钟止咳：用大拇指的指关节压角孙穴一分钟 ，咳嗽立止
。2 一分钟止喘：用力按压太阳穴一分钟可以止喘
，如果效果不佳，再按压鱼际穴 、太渊穴各一分钟喘即止。

【主治】咽喉肿痛 ，气喘
，瘰疬，瘿气 ，高血压 。人体穴位配伍：配大椎穴
、太冲穴治高血压
。【刺灸】避开颈总动脉
，直刺0.3～0.8寸。附注：（1）足阳明、足少阳经交会穴 。（2）《甲乙》：禁不可灸
。【穴义】别名：天五会穴，五会穴。穴义：胃经气血由此输供头以下的身体各部 。

双手握拳就能让血管变年轻） 因此 ，如果能够透过运动改善血液循环
，就可以增加体内一氧化氮的含量，甚至有医生建议每天要走八千步
。但是 ，我想这在执行上是有困难度的。不过，如果是我所设计的一分钟降血压操
，因为动作都非常简单所以短时间内就可以学会 。

动作一：屈膝弯身 锻炼部位：肌腱 、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲
。慢慢屈膝 ，直至感受到背部有压力感
，双手抱紧双臂，深呼吸。此时 ，身体会有一种飘飘然的感觉
，放松头部
、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体 ，或轻轻摇头
，坚持一分钟，回到站立姿势 。作用：锻炼腿部力量 ，降血压
。