越吃血管越干净的食物之王（血管 食物）

导读：文章主要围绕（越吃血管越干净的食物之王），以及（血管 食物）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1 、清血管吃什么好
• 2
  、什么食物是血管的清道夫?
• 3、血液的清道夫食物
• 4 、吃什么清除血管垃圾

清血管吃什么好

1
、山楂、燕麦 、黑木耳
、金橘、茄子 、红薯、大蒜
、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性 。醋也能软化血管、降低血脂
。含鱼油多的食品 鱼肉富含硫氨酸 、赖氨酸
、脯氨酸及牛黄氨酸 ，有改善血管弹性、保护血管内皮细胞 、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2
、西兰花是含有类黄酮最多的食物之一
，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂 ，能够阻止胆固醇氧化
，防止血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险 。冬瓜 冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用 ，经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量
，还可以减少发生动脉硬化的风险，起到降低血脂的作用
。

3 、适量多吃海鱼
、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA） ，这种物质能增强血管内皮功能
，促进一氧化氮的分泌 。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管 、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌
。玉米富含脂肪 ，其脂肪中的不饱和脂肪酸
，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

4
、火麻仁：火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力 ，增强血管的柔韧性和弹性
，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积 ，有养心益血、延年益寿的作用 。

5 、小白菜-保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维
，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外 ，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。菜花-血管清理剂 菜花是一种非常好的血管清理剂
。芥蓝-软化血管 芥蓝具有降低胆固醇
，软化血管，预防心脏病等功效。

6、因此 ，在平时多吃一些有益于清血管的食物就很有必要了 。小白菜：保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维
，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成 ，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外
，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性
。

什么食物是血管的清道夫?

血管清道夫的食物是含有磷脂较高的 ，含有磷脂较多的食物有大豆
、鸡蛋（蛋黄）、黑木耳 、鱼类等。另外膳食纤维也可以促进脂类的排泄 。 有血管病变的患者
，应定期做血流变检查，防止硬化与梗死
。

血管清道夫的食物有很多 ，例如
，普洱茶（血糖稳定剂），燕麦（血脂调节剂） ，芹菜（血压控制剂），黑豆（血循环催化剂）
，海带（血液净化剂）。

血管道清夫的食物有海带
、燕麦、芹菜 、黑豆
、普洱茶、纳豆等 。血液净化剂：海带 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质 ，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质
，如重金属，具有排毒 、净化血液的作用
。推荐吃法：可以直接将海带泡发后 ，制成凉拌海带丝。

血液的清道夫食物

1
、血管道清夫的食物有海带、燕麦 、芹菜
、黑豆、普洱茶 、纳豆等 。血液净化剂：海带 海带不但是含碘较高的食物
，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ，如重金属
，具有排毒、净化血液的作用
。推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。

2
、血管清道夫的食物有很多 ，例如
，普洱茶（血糖稳定剂），燕麦（血脂调节剂） ，芹菜（血压控制剂），黑豆（血循环催化剂）
，海带（血液净化剂） 。

3、卷心菜是维护血管弹性的重要食物，除了富含维生素C 、钾
、钙和膳食纤维外 ，还含有具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐和稀有的维生素U、维生素K
，这些成分能保护血管黏膜，加速血液循环 ，使血管更加坚固和有弹性。 青鱼片是血质的模范“清道夫”
，含有丰富的的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度
。

4 、血管清道夫的食物有普洱茶
、燕麦、芹菜 、黑豆
、海带、纳豆等。具体如下：普洱茶品性温和 ，对脾胃刺激相对较小
，含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用 ，有助于稳定血糖
。普洱茶建议在两餐之间饮用
，冲泡时要用100℃的沸水。

5 、在生活当中可以适当的吃一些洋葱，因为洋葱对于血管的清理垃圾也有很好的帮助作用 ，所以洋葱也是血管的清道夫 。因为洋葱当中所含有的营养元素，可以改善血管的粘稠度
，因此患有高血压的人，适当的吃一些洋葱 ，可以起到降压的作用
。

吃什么清除血管垃圾

1
、火麻仁：火麻仁是长寿之乡巴马的特产
，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性 ，能降低血清胆固醇
，防止脂肪在血管壁中沉积，有养心益血、延年益寿的作用。

2 、经常吃鱼 ，尤其是深海鱼
，如鲑鱼和金枪鱼，不仅可以预防心血管疾病 ，降低胆固醇
，还可以降低52%以上的心血管疾病 。绿茶 绿茶中的茶多酚可以提高身体的抗氧化能力，增强红细胞的弹性 ，缓解或延缓动脉粥样硬化
。经常喝茶可以软化动脉血管。

3、今天要给大家分享3样疏通血管的食物，为什么要疏通血管呢？血管堵塞
，垃圾很容易堆积在一个地方，从而诱发血栓 。

4
、降低血压的功效 ，对于高血压患者有很大的帮助
。另外一方面
，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助 ，具有降血脂的作用
，从而可以帮助人体抗击衰老。所以，对于血液有问题的朋友来说 ，多吃一点洋葱是非常有必要的 。

5、吃什么可以改善血管健康
，清除这些血管中的垃圾？斑块和血脂的主要成分是低密度脂蛋白 、甘油三酯等等。甘油三酯的升高与饮食有着密切的关系，饮食上经常食用油脂含量高的食物 ，就会造成脂肪摄入量超标
。而这些脂肪不仅会引起肥胖
，也会引起血脂出现问题，血液就变得黏稠。