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导读：文章主要围绕（肩周炎怎么锻炼最好最有效的方法），以及（肩周炎怎么才能好啊是怎么锻炼一下好）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、肩周炎要怎么锻炼?2、肩周炎如何锻炼好得快3、肩周炎怎么锻炼好?肩周炎要怎么锻炼?1、还可以仰卧位双手抱头锻炼，也有利于肩周炎的粘连和松解，1天也是10-20次。此外大幅度前后耸肩，1天可以超过500次，能减少肩关节肌肉萎缩，促进血液循环，从而促进肩关节康复。还可以将双手伸到后方进行拉伸性锻炼，较为安全，并且可以增加肩关节后方的活动度。2、手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎