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导读：文章主要围绕（治肩周炎的动作），以及（怎样锻炼肩周炎最有效）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、治疗肩周炎的运动方法有哪些2、肩周炎怎么运动最好最有效3、肩周炎自我治疗方法4、治疗肩周炎最好的按摩方法?5、肩周炎要怎么锻炼?6、肩周炎的康复锻炼方法治疗肩周炎的运动方法有哪些钟摆运动：动作要领为身体放松俯身，一只手放在桌面或者板凳的扶椅上，轻轻的向前后左右摆动手臂，在家旋转一圈，每组十次，每天做两组。交叉拉伸：动作要领为站立位放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远离交叉到对侧，肘关节伸直，保持姿势30秒，之后放松，休息20秒，每次十组。面对肩周炎，我们可以尝试几种简单的动作来缓解疼痛和改善症状。首先，甩臂是一种有效的锻炼方