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导读：文章主要围绕（肩周炎最佳锻炼方法视频），以及（肩周炎最佳锻炼方法视频讲解）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、肩周炎的锻炼方法有哪些?2、肩周炎怎么办?3、肩周炎锻炼操视频教程肩周炎的锻炼方法有哪些?1、还可以仰卧位双手抱头锻炼，也有利于肩周炎的粘连和松解，1天也是10-20次。此外大幅度前后耸肩，1天可以超过500次，能减少肩关节肌肉萎缩，促进血液循环，从而促进肩关节康复。还可以将双手伸到后方进行拉伸性锻炼，较为安全，并且可以增加肩关节后方的活动度。2、在家中自己锻炼，主要的锻炼方法是向疼痛和活动受限的部位拉伸，可以主动、被动拉伸，还可以用弹力带。平时可以在自己家中靠墙爬墙锻炼，即90度和墙面垂直，用肩周炎的手沿着墙向上爬，一般疼痛的时候再