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导读：文章主要围绕（健康科普知识宣教骨科），以及（骨科健康科普小知识）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、骨科科普-腰背肌肉如何锻炼?2、儿童骨骼的保养内容简介3、脚板麻挂什么科4、骨科健康宣教题目有哪些新颖5、骨科科普:跟痛症是怎么回事?骨科科普-腰背肌肉如何锻炼?方法：小燕飞：俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。方法：仰卧起坐，每次20-50个，每天2-3次。2腰背肌：武汉协和医院骨科郑启新腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地