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导读：文章主要围绕（颈椎病科普文），以及（颈椎病科普文章范文）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、颈椎病的自我治疗有哪些方法2、颈椎病科普知识及颈椎前路手术3、颈椎病的科普知识资料:颈椎病是睡出来的——睡姿篇颈椎病的自我治疗有哪些方法1、颈椎病的自我按摩方式，主要是颈背肌的锻炼，主要是用手来揉捏颈肩部、颈背部，以及相应的穴位，比如枕大穴等。同时也可以进行颈部的功能锻炼，来达到相同的目的，锻炼方法主要是颈背肌的自我功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑以及游泳等。2、【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。【按摩功效】此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病