城裕羽生活资讯网

导读：文章主要围绕（中医建议几点睡几点起），以及（中医建议几点睡几点起床最好）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、人晚上几点休息合适?2、早睡早起是指几点啊。3、按照黄帝内经,夏天应该晚睡早点,请问具体是几点??高分!!4、晚上睡觉最佳时间是几点?这几点睡去,身体很“满意”-5、冬三月,早卧晚起!具体指几点?人晚上几点休息合适?每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息