预防静脉血栓功能操（预防静脉血栓保健操）

导读：文章主要围绕（预防静脉血栓功能操），以及（预防静脉血栓保健操）的知识点 ，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1、运动可以预防静脉曲张
• 2 、左下肢静脉血栓下肢静脉血栓-预防保健
• 3、如何预防下肢静脉血栓
• 4
  、「拉伸」有助预防心血管病,学做一套拉伸操软化血管
• 5、下肢静脉血栓形成下肢静脉血栓形成的预防措施
• 6 、下肢深静脉血栓预防

运动可以预防静脉曲张

第最为简单粗暴的方式就是坚持体育锻炼。运动的好处
，相信笔者不过多用语言介绍，大家也一定能够明了
。除了提高身体血液循环 ，增强抵抗能力
，并且还能够预防静脉曲张。可以根据自己的爱好选择适合的运动方式，如果已经出现了静脉曲张患者 ，不妨选择明显的腿部运动
，如骑自行车
、散步、跑步等 。

避免长期站或坐，应常让脚做抬高 ，放下运动
，或可能的话小走一番 锻炼小腿肌肉帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化
。

睡眠被誉为“第一长寿运动 ” ，充版足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑
，还能保护血管，缓解静脉曲张病情。每天按时睡觉 ，可清除血液内毒素，减少血液中毒素在血管壁上的沉着
，防止静脉压力增加，预防静脉曲张病情加重 。

一般情况下预防静脉曲张要注意以下几个方面！一是慢跑 、骑自行车
、游泳、跳绳等运动后 ，要抬高双脚片刻
，这样有利于静脉血液向心脏回流
。二是平时要穿平跟鞋，不宜穿高跟鞋；下班回家后 ，宜赤脚或穿拖鞋
，以改善足部血液循环；每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳 ，有利睡眠
，更能活血化淤。

有效治疗静脉曲张的运动推荐以下几种：首选游泳 。因为在游泳时身体不负重，避免血液的重力作用往下淤积 ，其次游泳的每一个动作都能促进小腿肌肉的收缩
，比如蹬腿
。

左下肢静脉血栓下肢静脉血栓-预防保健

预防急性下肢静脉血栓的关键在于谨慎操作和适当的体位调整。在进行四肢或盆腔静脉相关手术时，操作应轻柔 ，避免内膜受损，以减少血栓风险 。手术后
，避免在小腿下放置枕头，这可能影响深静脉的正常回流 ，应鼓励患者主动活动脚趾
，并多做深呼吸和咳嗽动作，以早些下床活动 ，促进血液循环
。

对于静脉血栓的日常保健
，首先要注意患肢的状况。定期检查患肢周径和颜色，若发现周径持续增加 ，可能是静脉回流受阻
，颜色变深且温度升高，这可能暗示有感染风险 ，应立即告知医生
，以便及时处理 。

下肢静脉血栓是临床常见病 、多发病，发病率逐年增高。轻者可以致残 ，丧失劳动能力；重者可以发生肺栓塞，严重影响预后和生活质量
，有效的护理对减轻患者的痛苦和促进康复非常重要
。术后预防 病情许可术后24小时应鼓励并督促病人在床上主动屈伸下肢做趾屈和背屈运动，内
、外翻运动 ，足踝的环转运动。

可考虑行腔静脉滤器植入
，防止发生肺栓塞 。对于亚急性期或者慢性期的静脉血栓，血栓脱落风险较低 ，暂不建议卧床制动
，可正常穿静脉曲张袜，离床活动
。尤其需要注意的一点是左下肢静脉血栓 ，有一个特殊的原因
，就是左髂静脉受压综合征。根据CT检查可以明确受压的程度，病情需要可行左髂静脉支架置入术 。

在护理过程中嘱患者注意安全 ，严防再次碰撞伤
。加强静脉血管的保护：穿医用弹力袜
，促进血液回流，预防治疗血栓后遗症。下肢静脉血栓形成最严重的并发症为肺栓塞 。临床护理时若发现患者有咳嗽、胸闷 、胸痛
、口唇紫绀、咯痰带血等应引起高度重视
。除严密观察病人病情变化外 ，还应及时将情况通知医生。

静脉血流滞缓 是诱发下肢深静脉血栓形成最主要机理，以左侧下肢多见 。 静脉壁损伤 常见的损伤因素包括： （1）静脉内注射各种刺激性溶液和高渗溶液
，导致静脉炎和静脉血栓形成
。 （2）静脉局部挫伤 、撕裂伤、骨折碎片创伤。

如何预防下肢静脉血栓

加强饮食护理，宜食用清淡
、低盐、低脂 、富含维生素
、高蛋白和高纤维素的食物 ，预防便秘的发生
，以免因排便困难而致腹内压增高而影响下肢静脉回流 。

术后早期下床活动，或者被动活动下肢。术后或者长期卧床的患者可以进行足部按摩或屈膝动作、足背曲运动 ，尽早下床活动
。适当运动
，促进静脉回流。乘飞机 、车船长途旅行者，每半小时做三至五分钟足部伸展动作 。避免久坐久站 避免长时间坐着不动 ，可以提提脚腕
、按摩小腿、进行腿部的适当运动
。

包括创伤 、骨折
、长期卧床、高龄 、中心静脉置管
、下肢静脉功能不全、吸烟 、妊娠/产后、肾病综合征
、血液高凝状态、血小板异常 、手术
、口服避孕药、恶性肿瘤 、化疗
、肥胖、糖尿病 、心肺功能衰竭
、脑卒中、脊髓损伤 、 长时间乘坐交通工具
、 久坐不动 等
，都可能诱发深静脉血栓形成。

「拉伸」有助预防心血管病,学做一套拉伸操软化血管

1、静态拉伸动作较为缓和 、缓慢 。运动后做静态拉伸动作，有利于改善身体的灵活度 ，舒缓神经肌紧张与下背疼痛
。需要提醒的是
，运动前不适宜做静态拉伸，因为在充分活动前 ，肌肉和韧带处在脆弱阶段，以上拉伸动作会让其变得更加紧绷
，若之后投入运动训练，会对局部的肌肉纤维造成损伤。

2、适量减少碳水化合物摄入 过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来 ，从而让内脏脂肪囤积在腹腔 。选择低卡高质的碳水化合物食材
，三餐摄入的比例保持在5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例
。

3
、夏天水果中的苹果是瘦身的风云水果 ，它有丰富的果胶
，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收 ，此外苹果的钾质也多
，可以防止腿部水肿。

下肢静脉血栓形成下肢静脉血栓形成的预防措施

1、为预防术后下肢静脉血栓的形成，在患者病情允许的情况下 ，应鼓励患者早期下床活动或使用弹力袜等 。故选A
。

2 、加强术后护理
，如病人需要卧床的，早期应该勤翻身 ，鼓励其开展床上活动，如深呼吸
，有效咳嗽，足
、趾的经常主动活动和屈伸下肢等 ，以减少静脉血瘀滞。高危病人应抬高下肢20-30度
，以促进血液回流，必要时下肢穿医用弹力长袜 。

3、避免久坐久站 避免长时间坐着不动 ，可以提提脚腕 、按摩小腿
、进行腿部的适当运动。多饮水
，防止血液粘稠
。每天喝1到2升水，相当于普通玻璃杯10至15杯。医用弹力袜 。使小腿和大腿间形成压力的顺差来促进静脉血回流
。空气压力泵。

4、下肢静脉血栓的预防措施包括： 运动锻炼：保持适度的运动 ，促进下肢血液循环
，预防血栓形成 。 避免长时间静止：长时间坐立不动或卧床休息都会增加血栓形成的风险，应尽量减少长时间的静止
。 药物预防：对于高危人群 ，如术后患者或其他疾病患者
，医生可能会建议使用抗凝药物来预防血栓形成。

5 、下肢深静脉血栓的形成机理主要包括静脉血流滞缓
、静脉壁损伤和血液高凝状态 。手术、严重创伤 、长期卧床
、肢体制动和某些疾病如恶性肿瘤等都是高危因素
。预防措施包括： 定期活动，特别是长时间坐着时 ，应每隔一段时间起身活动，促进血液循环。 保持健康体重
，避免肥胖，减少静脉压力 。

下肢深静脉血栓预防

加强术后护理 ，如病人需要卧床的
，早期应该勤翻身，鼓励其开展床上活动 ，如深呼吸
，有效咳嗽，足、趾的经常主动活动和屈伸下肢等 ，以减少静脉血瘀滞
。高危病人应抬高下肢20-30度
，以促进血液回流，必要时下肢穿医用弹力长袜。

还可鉴别静脉阻塞 ，是来源于外在压迫
，还是静脉内的血栓形成，同时也能够检测静脉血栓再通情况 。 （二）下肢静脉造影 这项检查能最直接显示出静脉形态 ，是诊断下肢深静脉血栓形成的金标准。

低脂 、高纤维素、易消化的食物，鼓励患者多饮水
，低脂饮食可以避免血液粘稠度增高，造成血液淤滞而加重血栓的形成
。高纤维易消化饮食可保持大便通畅 ，避免便秘导致腹压增高而影响下肢静脉回流。促进血液回流 体位和活动抬高下肢踝泵运动早期活动：主动或被动锻炼行走练习
、踮脚运动 。

对高危人群应注意下肢静脉血栓的筛查
，并采取积极的综合治疗进行预防
。对于骨科术后及脑卒中病人，病情稳定后 ，应及早进行被动肢体功能训练及下肢器械训练如双下肢气压式血液循环驱动仪配合红光治疗改善双下肢血运循环。查明已有下肢静脉血栓患者
，在家里常备上一些脉络舒通丸对治疗深脉血栓有很大的帮助 。

故意移动下肢，移动下肢会促进血液回流 ，血液回流后
，血液流动速度不会形成下肢静脉血栓形成
。对于肿瘤患者，对于骨科和妇科手术后的患者 ，需要预防下肢深静脉血栓形成、物理预防和口服药物。对于骨科大关节手术后的患者 、妇科大手术的患者和肿瘤患者
，口服药物，口服药物可以完全预防深静脉血栓形成 。

深静脉血栓的预防措施：基本预防 手术中避免静脉内膜损伤
。规范使用止血带。术后双下肢抬高20-30度 ，踝泵运动 。进行静脉血栓知识宣教
。尽早下床活动是预防下肢静脉血栓形成最有效的措施。建议病人改善生活方式，戒烟
，戒酒，控制血脂 。