年轻人血压偏高不吃药怎么调理（年轻人有血压高不吃药怎么降血压）

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目录：

• 1、有什么降血压的好办法吗?为什么呢?
• 2 、不吃药怎么能降血压?
• 3
  、我二十岁,得了高血压,如果不吃药物,可以通过调节饮食和锻炼降低血压吗...
• 4、血压高如何降血压
• 5 、怎么样不吃药可以让血压快速降下来

有什么降血压的好办法吗?为什么呢?

多喝低脂或脱脂牛奶喝低脂或脱脂牛奶 。牛奶富含钾和钙 ，两种营养均与低血压有关
。乳制品也含有维生素D，它也可能有助于降低血压。比起全脂牛奶
，最好饮用低脂和脱脂牛奶 。全脂牛奶含有棕榈酸，根据一些研究发现 ，此物质会阻止负责松弛血管的体内信号
，就会导致高血压。

没有好的办法
。初发或较轻的，吃降压药 ，慢慢的有可能好
，时间较长的，只能天天吃药 ，以 维持血压稳定。每天一杯红菜头汁 发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现
，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7% 。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用
。

可以在体检前服用一些降压药控制血压。这种情况可能也是属于精神紧张所致 。如果平时血压就高 ，应该去医院的心内科就诊
，在医生的指导下用药治疗
。

快速降压方法首先高血压快速降压服用降压药，如氨苯蝶啶、阿米洛利
、氢氯噻嗪等 ，其次改善生活方式，最后多进行身体运动。高血压患者需要根据自己的血压高度来服用降压药
，服用降压药后血压可以稳定下来，高烧可能会引起血压突然升高 ，所以平时要注意保暖
，避免身体受凉 。

不吃药怎么能降血压?

1、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时，血压就会跟着增加 ，进而增加患心脏病的风险
。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入。多喝茶澳大利亚研究人员发现
，每天喝三杯红茶的人，坚持六个月 ，收缩压和舒张压都会明显下降 。

2 、山楂
，山楂是天然的降脂药，促进胆固醇排泄
。它主要含有山楂酸
、柠檬酸、脂肪分解酸 、维生素C
、黄酮、碳水化合物等成分 ，具有扩张血管 、改善微循环
、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物
，不宜空腹食用，也不宜过多食用 。

3 、听古典音乐 意大利佛罗伦萨大学的研究发现 ，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐
、钢琴曲、模拟大自然的声音等
，收缩压可降低2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4毫米汞柱。治疗打鼾 美国亚拉巴马大学研究人员发现 ，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高
，进而引起血压升高
。

我二十岁,得了高血压,如果不吃药物,可以通过调节饮食和锻炼降低血压吗...

并且扫边也是要告诉大家，在患上了高血压之后 ，也是需要去适当的进行运动
，适当的进行运动，也是能够有效的缓解自己的高血压。

不可过饱 ，也不可不吃早餐 。 ●外出切勿挤公共汽车
，可步行或骑自行车
。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高 。 ●中午小睡
。

血压血脂高 ，通过饮食运动调理是可以的
，但是不吃药绝对不可以，不吃药会延误病情 ，有可能造成严重的后果。因为饮食和运动调理只是一种保健方式，只能作为疾病的预防和辅助治疗
，但是并不能直接治疗疾病 。尤其是高血压高血脂病，靠饮食和运动很难快速见效 ，必须服用专门降血脂和降血压的药物
。

血压高如何降血压

我们要知道
，每十个人中就有三个人会患有高血压。而患有高血压之后，我们能进行的药物治疗就是通过降压药 ，那我们现在常用的有4到5类的降压药
， 分别有：利尿剂 、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB）
、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）  。

、胡萝卜汁，每天约需1000毫升 ，分次饮服
。医学研究证明
，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。1灵芝汤：将灵芝切成碎片 ，放入锅中
，加清水适量，文火炖2小时 ，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次
，可降血压 。1煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了 ，将鸡蛋黄放入碗里
，研碎，加适量醋 ，搅匀
，吃下去。

请去医院检查血 、尿常规；血脂
、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等，排除继发性高血压
。注意宜低盐低脂（清淡）饮食 ，适当运动减体重。保持心情舒畅
，避免心力 。

病情分析：30岁，女性 ，血压150/120
，你的情况是高血压三级，此种情况需要长期合理的服用降压药物进行治疗 ，并配合生活饮食调理，避免情绪压抑
。指导意见：你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等
，排除继发性高血压。

一）合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯 ，要注意定时定量
，不可过饥过饱，暴饮暴食 。各种食物搭配合理 ，不可偏食
。要低盐饮食
，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品 ，如大蒜、芹菜 、荠菜
、绿豆等 。

怎么样不吃药可以让血压快速降下来

1、一是吃芹菜可降压
。二是少油少盐饮食。三是加强以慢跑为主的体育锻炼
，二个月就能见效 。四是放松心情，摆脱抑郁
。

2 、但随着病情的加重 ，高血压带来了头痛
、头晕等症状
，让很多老友们以为 「得了高血压，是不是就不能运动了」 。事实上 ， 坚持运动可以使原发性高血压患者舒张压降低 4 9 mmHg ，对于部分血压轻度升高的患者
，通过运动和生活方式干预，甚至可以使血压达标 。

3、降压治疗的最终目的是减少高血压患者心 、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下 ，定期服用降血压药进行治疗
。高血压患者应走出不愿意服药
、不规律服药、不难受不吃药的误区
，积极进行药物治疗。

4 、可以慢慢降低剂量，再到不吃 ，青菜水果多吃
，少吃高脂肪食物，低盐 ，控制体重 。平时要多锻炼
。心态要好
，心要宽。

5、快走 快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱，因此可以试着增加走路的速度或距离 。晨起叩耳梳头 中医认为 ，耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿
，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应
。

6
、高血压患者除了药物治疗也应该注意饮食，少吃盐类过重的食物 ，多吃蔬菜瓜果，保持平和的心态
，忌精神过度紧张，及注意休息好等。多运动 。